Panoramica dei supplementi di collagene

Il collagene è una proteina presente nei tessuti connettivi in ​​tutto il corpo. Invecchiando, lo strato interno della pelle perde collagene e, di conseguenza, diventa meno elastico, compatto e più vulnerabile ai danni. Alcune persone cercano di ripristinare il collagene prendendo un integratore di collagene.

Molti prodotti commercializzati come integratori di collagene contengono collagene idrolizzato, che è il collagene di origine animale che è stato scomposto in piccoli peptidi.

Perché le persone usano i supplementi di collagene?

Alcuni sostenitori affermano che gli integratori di collagene offrono una serie di benefici, tra cui:

• Aspetto migliorato di pelle, capelli e unghie
• Migliore salute degli occhi
• Protezione contro le malattie cardiache
• Prestazioni atletiche migliorate
• Ossa più forti

I benefici dei supplementi di collagene: funzionano?

Nonostante le affermazioni che gli integratori di collagene possano ripristinare il collagene, rassodare la pelle e combattere i danni legati all'età, pochi studi hanno testato gli effetti degli integratori di collagene sulla pelle e sulla salute. Ecco alcuni risultati della ricerca disponibile:

Salute della pelle

Alcuni studi hanno trovato che i peptidi di collagene possono migliorare l'elasticità della pelle. In uno studio del 2014 in Pelle Farmacologia e Fisiologia, per esempio, le donne di età compresa tra 35 e 55 anni hanno assunto integratori di collagene o un placebo una volta al giorno per otto settimane. Alla fine dello studio, coloro che hanno assunto il collagene hanno migliorato l'elasticità della pelle rispetto a quelli che hanno assunto il placebo.

Salute delle ossa

In uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Maturitas, i ricercatori hanno scoperto che gli integratori di collagene non sono riusciti a migliorare la salute delle ossa nelle donne in postmenopausa. Per lo studio, 71 donne con osteopenia sono state incaricate di assumere integratori di collagene idrolizzato o un placebo ogni giorno per 24 settimane. I risultati hanno rivelato che gli integratori di collagene non hanno prodotto effetti sul metabolismo osseo.

Composizione corporea

Prendendo supplementi di collagene idrolizzato può aiutare a preservare la massa magra nelle donne anziane, secondo uno studio del 2009 nel Journal of American Dietetic Association. Lo studio ha coinvolto nove donne anziane sane, a cui sono stati somministrati supplementi di collagene idrolizzato per 15 giorni.

Possibili effetti collaterali

C'è una certa preoccupazione che stimolando la sintesi del collagene aumenterebbe anche lo stress ossidativo e la produzione di specie reattive dell'ossigeno (ROS).

Alcuni prodotti di collagene sono stati richiamati dalla FDA a causa di false affermazioni.

Gli integratori di collagene non sono stati testati per motivi di sicurezza e si tenga presente che non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che assumono farmaci.

È possibile ottenere consigli sull'utilizzo di integratori qui, ma se si sta considerando l'uso di integratori di collagene per scopi anti-età o nel trattamento di una condizione, parlare prima con il proprio fornitore di cure primarie.

Esistono anche altre forme di collagene per la pelle.

Iniezioni di collagene

Indicato come "riempitivo", un tipo di procedura cosmetica comporta l'iniezione di alcune sostanze al fine di ridurre i segni dell'invecchiamento della pelle (come i lembi). I filler di acido polilattico, ad esempio, aiutano a combattere gli effetti dell'invecchiamento stimolando la produzione di collagene nella pelle. Sebbene i filler siano generalmente considerati sicuri, a volte portano a effetti collaterali come la decolorazione della pelle e le reazioni allergiche. Inoltre, gli effetti anti-invecchiamento di queste procedure sono temporanei e richiedono trattamenti ripetuti per mantenere i risultati.

Creme al collagene

Attualmente mancano prove scientifiche per gli effetti anti-invecchiamento di creme, lozioni o altri prodotti di bellezza contenenti collagene.

Scopri le ceramidi, un tipo di molecola di grasso che si trova nei prodotti per la cura della pelle che possono combattere la secchezza della pelle legata all'invecchiamento. Scopri anche l'uso di agopuntura cosmetica, tè bianco, olio di argan e olio di olivello spinoso.

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• Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Effetto dell'integrazione alimentare con idrolizzati di collagene sul metabolismo osseo delle donne in postmenopausa con bassa densità minerale. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
• Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Effetti di integratori proteici di idrolizzato di collagene di siero e fortificati del siero sull'equilibrio dell'azoto e la composizione corporea nelle donne anziane". J Am Diet Assoc. 2009 giugno; 109 (6): 1082-7.
• Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. L'assunzione orale di specifici peptidi bioattivi di collagene riduce le rughe della pelle e aumenta la sintesi della matrice dermica. Pelle Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
• Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. La supplementazione orale di specifici peptidi di collagene ha effetti benefici sulla fisiologia della pelle umana: uno studio in doppio cieco, controllato con placebo. Pelle Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.