Trattare con lo stress trattamento IVF e Fertilità

Sensazione di tensione durante l'IVF o un altro trattamento di fertilità? Sia che tu stia facendo un ciclo di IVF, IUI o Clomid, il trattamento della fertilità è un periodo di stress elevato e di ansia elevato.

Ci sono così tanti fattori che si alimentano anche in questo stress, dagli ormoni alle speranze e alle paure.

Come puoi farcela?

Ormoni dall'inferno

Il trattamento per la fertilità è stressante senza aggiungere ormoni instabili al mix. È come la differenza tra stare al sole per ore in una giornata calda, contro stare in piedi al sole per ore sotto una gigantesca lente d'ingrandimento. Gli ormoni dei farmaci per la fertilità possono essere come la lente d'ingrandimento; tendono a far sentire tutto molto più intenso.

L'ormonale cambia alcuni farmaci per la fertilità, in realtà può portare a sbalzi d'umore. Non è solo "nella tua testa".

Tenendo questo a mente può fare molto per farti sentire meno pazzo. Condividere con i tuoi cari questa informazione, come il tuo partner o il tuo migliore amico, è anche una buona idea. (Anche se come sempre, considera attentamente con chi vuoi condividere le tue sfide di fertilità).

In questo modo, se li colpisci per tenere la saliera in quel modo assolutamente fastidioso, saranno un po 'più comprensivi.

I cicli di trattamento della fertilità non sono probabilmente il momento migliore per pianificare incontri stressanti o emotivamente provanti se puoi aiutarli.

Non andare d'accordo così bene con tuo cugino, ma ti sta invitando a cena nel bel mezzo del tuo ciclo di fecondazione in vitro? Forse dovresti passare questa volta.

Dovresti parlare con il tuo capo di un aumento? Prova a riprogrammare la riunione per alcune settimane.

Ogni situazione in cui è necessario tenere a freno le tue lacrime o la tua rabbia è meglio lasciarla dopo il ciclo. (Se possibile, potresti anche voler concedere il tempo per recuperare da qualsiasi notizia che ottieni dopo il ciclo.)

La riprogrammazione non è sempre possibile, ovviamente.

In quei casi, ricordati di respirare profondamente. Spesso.

Rimbalzare tra l'ottimismo estremo e il pessimismo pietrificante

Un minuto, sei pieno di speranza.

"Questo ciclo sarà quello che funziona! Questo sarà il mio mese miracoloso!"

Poi, il minuto dopo, potresti vedere solo distruzione e oscurità.

"E se questo non funziona? E se non funzionasse mai niente? E se io vivessi il resto della mia vita solo e depresso, una massa tremolante di gelatina relegata nell'angolo posteriore della mia camera da letto, per sempre?"

Aspetta un minuto lì.

Fai un respiro profondo. E un altro.

È del tutto normale fluttuare tra sentirsi eccitati e provare paura. Ricordati di te stesso, specialmente quando sei nella fase del giudizio finale e della tristezza, che questo è giusto un ciclo. Anche se questo è il tuo terzo o quarto ciclo di IVF, è ancora solo un ciclo.

A volte dimentichiamo che è normale fare alcuni cicli di trattamento prima di raggiungere il successo. A volte dimentichiamo che ci sono più possibilità di trattamento. A volte pensiamo di essere alla fine della strada, ma ci sono altre opzioni che ancora non sappiamo.

Anche se succede il peggio, e non riesci a concepire come speravi, la vita andrà avanti.

All'inizio sarà molto difficile. Molto, molto difficile. Ma con la consulenza e il tempo, sopravviverai a questo. La tua vita non finirà alla fine della tua esperienza di trattamento della fertilità.

Cerca di ricordare questo quando stai impazzendo, specialmente durante l'attesa di due settimane.

Concediti pause

A seconda del tipo di trattamento che stai attraversando e della quantità di monitoraggio e procedure, il tuo livello di stress può variare notevolmente da un giorno all'altro.

Il giorno in cui hai un'ecografia per controllare la crescita del follicolo? Probabilmente un giorno molto stressante. Il giorno in cui ti fai un'iniezione per la prima volta? Un'altra giornata stressante. I tre o quattro giorni prima di fare un test di gravidanza? Estremamente teso.

Tuttavia, ogni giorno non sarà un super stressante.

Può sembrare strano, ma puoi abituarti ad attaccarti con gli aghi. Dal quinto giorno di iniezioni, non è un grosso problema.

Anche il monitoraggio non sarà sempre così difficile da gestire con il passare del tempo, specialmente se il ciclo di trattamento va positivamente (o alla fine va positivamente).

Ogni volta che sai che avrai una giornata molto dura, concediti una pausa.

Se devi andare al lavoro subito dopo una procedura, prova a intrufolarti in una visita al tuo bar preferito per una tazza di cioccolata calda o una tazza di tisana confortante.

Alcune cliniche offrono trattamenti di agopuntura o altre terapie mente-corpo che possono essere programmate dopo gli appuntamenti. Se puoi, approfittane.

La maggior parte delle persone non può mettere le loro vite in attesa solo per i trattamenti. Onestamente, mettere la tua vita in attesa probabilmente non sarebbe d'aiuto. Quindi non avresti niente da fare se non ossessionare su come sta andando il trattamento.

Allo stesso tempo, è fondamentale riconoscere la necessità di transizioni tra periodi di trattamento stressanti e periodi di ritorno alla vita reale.

Anche se tutto quello che ottieni è cinque minuti in bagno per piangere prima di andare al tuo prossimo incontro, prendi quei cinque minuti.

Passare e fingere di non aver bisogno di un po 'di tempo per la transizione, o di picchiarti per aver bisogno di quel tempo, non è un bene per la tua salute emotiva.

Sottolineando lo stress

È uno di quei paradossi del vivere con l'infertilità. Non vuoi stressarti durante il trattamento, perché temi che diminuisca le possibilità di successo.

Ma il trattamento è stressante. Preoccuparsi che tu stia stressando è stressante. Quindi ti stresserai non solo dal trattamento, ma solo da, beh, sentirti stressato!

Ecco le buone notizie: la ricerca ha rilevato che la sensazione di stress sul trattamento non rovina le possibilità di successo del trattamento.

Una grande meta-analisi, condotta dalla School of Psychology dell'Università di Cardiff in Inghilterra, ha esaminato i dati di quattordici studi, che includevano un totale di 3.583 donne. Hanno scoperto che il livello di ansia o depressione pre-trattamento non influenzava i tassi di gravidanza.

Le donne con ansia alta avevano le stesse probabilità di concepire durante il trattamento come quelle con ansia più bassa.

In altre parole, non è necessario sottolineare lo stress.

Tuttavia, non dovresti ignorare i tuoi livelli di stress.

Ottenere supporto, trovare modi per far fronte e cercare la consulenza sono tutti buoni percorsi da seguire. Non perché aumenterai le tue possibilità di un test di gravidanza positivo.

Dovresti fare ciò che puoi per ridurre lo stress in modo che tu possa sentirti più felice e più sano, in stato di gravidanza o meno.

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