Come affrontare il seno dolorante in gravidanza

Tra i primi, se non lo sono il i primi segni di gravidanza sono i seni e i capezzoli indolenziti. In effetti, potresti notare che i tuoi seni stanno diventando doloranti e gonfiati e i tuoi capezzoli ipersensibili prima di perdere il tuo periodo. Secondo l'American Pregnancy Association (APA), i cambiamenti del seno possono iniziare già da una a due settimane dopo il concepimento, e in un sondaggio dell'APA, il 17% delle donne intervistate ha dichiarato che i cambiamenti nel loro seno sono stati il ​​primo segno che erano incinte.

È probabile che il dolore al seno e al capezzolo sia più intenso all'inizio della gravidanza che durante il ciclo mestruale. Ma se hai cercato di concepire e non vedo l'ora di fare quel test di gravidanza positivo a casa, abbraccia il dolore: con ogni probabilità, significa che ti stai aspettando. Ecco perché i seni e i capezzoli delle donne diventano così incredibilmente morbidi durante la gravidanza e alcuni modi pratici per mostrare loro un po 'di TLC.

Perché così dolorante?

I seni delle donne diventano doloranti all'inizio della gravidanza per diversi motivi. Uno ha a che fare con l'aumento dei livelli di estrogeni e progesterone che sono innescati dal concepimento. E per tutta la gravidanza, anche all'inizio, il tuo corpo si sta preparando per allattare. Più sangue scorre al seno, nuovi strati di grasso iniziano a crescere e i dotti del latte iniziano ad espandersi. Ciò comporta un sacco di cambiamenti in un breve lasso di tempo

Alcune donne scoprono che i loro capezzoli sono così sensibili che difficilmente possono sopportare di asciugarli con un asciugamano dopo la doccia. Ciò potrebbe essere dovuto allo stiramento e all'oscuramento che si verificano quando i capezzoli diventano più grandi e prominenti (in modo che il bambino possa vederli più facilmente quando è il momento di attaccarsi).

Suggerimenti per alleviare il seno Achy

I seni doloranti sono un problema così universale tra le donne incinte che ci sono molti buoni consigli in giro per occuparsi di loro. Ecco alcune strategie condivise di frequente da provare. Se nulla ti aiuta e sei veramente a disagio, controlla con il tuo ostetrico altre idee.

Prova un nuovo reggiseno

Il tuo sotto-filo sottile e fragile non lo taglierà mentre il tuo seno continua a crescere. Prendi in considerazione un montaggio professionale. L'APA consiglia di cercare queste caratteristiche quando acquista un reggiseno durante la gravidanza:

• Buon supporto
• Fascia profonda sotto le tazze
• Spallacci larghi
• Chiusura regolabile nella parte posteriore (che ti darà più flessibilità di regolazione rispetto ai reggiseni con chiusura anteriore)

Indossa un reggiseno sportivo

Il movimento può esacerbare il dolore, quindi qualsiasi cosa tu possa fare per impedire al tuo seno di rimbalzare o dondolare può darti un certo sollievo. Prova a passare dalla tua lingerie di pizzo a un reggiseno sportivo. Sono progettati per tenere il seno vicino alla parete toracica per ridurre al minimo i movimenti. Quando metti su un reggiseno sportivo per la prima volta, potresti provare un certo fastidio perché il seno e i capezzoli sono dolenti dopo tutto. Dagli qualche minuto. Quando ti abitui al reggiseno potresti arrivare ad apprezzare quanto supporto apporti.

Fai attenzione a come il tuo reggiseno si adatta alla tua gravidanza. Potrebbe essere necessario aumentare di una misura (o due) mentre il seno si espande di più.

Dormi in un reggiseno

Potresti scoprire che dormire in un reggiseno riduce al minimo i movimenti e protegge i teneri capezzoli dal raschiare contro i tuoi pigiami o lenzuola. Ci sono reggiseni realizzati appositamente per dormire, ma puoi anche indossare il reggiseno sportivo o anche il tuo reggiseno normale (anche se probabilmente non troverai un ferretto per sentirti comodo).

Evita il contatto

Probabilmente farai tutto il possibile per evitare di permettere a qualsiasi cosa di toccarti il ​​seno istintivamente. Ancora, alcuni promemoria: se la cintura di sicurezza è scomoda, regola la cinghia che zigzaga sul busto in modo che scorra tra i tuoi seni e non nella parte superiore di uno di essi.

Lo stesso vale per la tua borsa: se in genere porti una borsa a tracolla, considera di passare a uno zaino attraente. Ciò contribuirà anche a mantenere il peso del busto distribuito in modo più uniforme mentre il pancreas comincia a emergere.

Se avere toccato il seno durante il sesso è scomodo, non aver paura di parlare e di informare il tuo partner. Meglio avere una conversazione sincera e aperta che rischiare di gridare in agonia o provocare sentimenti feriti.

Shun the Shower Spray

Anche la sensazione dello spruzzo d'acqua della doccia può essere dolorosa. Se il tuo soffione ha un'impostazione delicata, provalo o almeno dirigi il flusso in modo che non colpisca direttamente il tuo petto se lo stai di fronte. Puoi anche provare a drappeggiarti un asciugamano sopra il seno e tenerlo in posizione con una mano mentre si sciacqua dalla parte anteriore del corpo.

Indossare i rilievi del seno

Se l'interno del tuo reggiseno ti dà fastidio, prova a rivestire ogni tazza con un rilievo per proteggere i capezzoli. Questi vengono in cotone lavabile, riutilizzabile o carta usa e getta e sono in genere venduti per proteggere gli indumenti da perdite nelle mamme che allattano.

Seni doloranti non sono inevitabili

Se il tuo seno non ti infastidisce, non preoccuparti. Ognuno ha sintomi di gravidanza molto diversi e questo non significa che qualcosa non va.Ma se sei veramente preoccupato, controlla con il tuo medico.