Come gestire IBS-D quando sei incinta

La gestione della sindrome dell'intestino irritabile predominante nella diarrea (IBS-D) non è facile nella maggior parte delle circostanze ed è certamente complicata dalla gravidanza. Avrai bisogno di lavorare per trovare strategie che aiutano a gestire i sintomi senza mettere a rischio il tuo bambino. Diamo un'occhiata a ciò che è noto su IBS-D e alla gravidanza e cosa puoi fare per mantenere sani te stesso e tuo figlio.

IBS e gravidanza

In generale, le donne in gravidanza tendono a manifestare più sintomi di IBS rispetto alle donne che non sono in gravidanza. Questo è più probabile perché gli ormoni della gravidanza hanno un effetto sul funzionamento del sistema digestivo. Questi effetti includono la velocità in cui le feci si muovono attraverso l'intestino crasso e quanta acqua viene assorbita dalle feci mentre attraversa. Non si conosce molto sulle specifiche della relazione tra IBS-D e gravidanza, ma un piccolo studio ha rilevato che i sintomi di IBS-D possono peggiorare nel secondo e terzo trimestre.

Di maggiore preoccupazione sono i risultati di un ampio studio che ha riscontrato un aumento del rischio di aborto spontaneo e di gravidanza extrauterina nelle donne con IBS. Questo studio non ha fornito alcuna informazione su come questo rischio si riferisca al sottotipo IBS. Un analogo aumento del rischio di aborto spontaneo e di gravidanza ectopica è stato rilevato anche nelle donne con IBS e ansia e depressione. E non sorprendentemente, il rischio era più alto per le donne che avevano IBS e fumavano. Fortunatamente, non è stato notato un aumento del rischio di avere un bambino nato morto.

Tieni presente che tali studi indicano una correlazione e non una causalità. Potrebbe non essere il tuo IBS-D che aumenta il rischio, ma piuttosto un altro fattore sconosciuto che aumenta il rischio per l'IBS e tutti i possibili problemi con la gravidanza.

Anche se non è ancora noto il motivo per cui vi sarebbe un aumento del rischio di problemi di gravidanza, questo studio evidenzia la necessità di un'attenzione medica e di un'attenzione adeguate alle cure personali durante la gravidanza. Ecco alcune cose che puoi fare:

1. Lavora a stretto contatto con il tuo dottore

È essenziale parlare con il tuo ostetrico prima di prendere qualsiasi farmaco per trattare i sintomi dell'IBS-D, compresi i prodotti da banco. Quando si tratta della sicurezza dei farmaci da prescrizione per la diarrea, il medico è nella posizione migliore per consigliarti sulla sicurezza delle varie opzioni. Alcuni farmaci possono essere ok se usati di rado; gli altri sono meglio evitati. E sebbene tu possa aver raggiunto regolarmente l'Imodium prima di rimanere incinta poiché è generalmente considerata un prodotto sicuro, potrebbe non essere una buona opzione per te ora. Ci sono risultati di ricerca mista sul fatto che Imodium possa o meno causare problemi per un feto in via di sviluppo. Come puoi vedere, è essenziale lavorare con il tuo medico per capire quali farmaci possono essere usati in sicurezza durante la gravidanza.

2. Mangiare saggiamente

Il modo più sicuro per provare a gestire i sintomi dell'IBS-D durante la gravidanza è attraverso la modifica della dieta. Dovrai assicurarti di seguire una dieta completa per garantire un'alimentazione ottimale per il tuo bambino in fase di sviluppo. Mentre lo fai, tieni a mente queste linee guida di base:

• Evitare di mangiare una dieta piena di grassi malsani.Questo include cibi fritti, cibi grassi e cibi veloci in quanto questi alimenti possono rafforzare le contrazioni intestinali contribuendo a dolori addominali e episodi di diarrea. Non trascurare di assumere grassi sani, poiché questi grassi sono importanti per la tua salute e quella del tuo bambino in crescita. Esempi di grassi sani includono avocado, olio di cocco, noci e burro di noci.
• Evitare zuccheri scarsamente digeriti, come il lattosio, il fruttosio e il sorbitolo, se si tende a provare gonfiore insieme alla diarrea.
• Se stai riscontrando una flatulenza eccessiva, ridurre al minimo l'assunzione di cibi gassosi.

3. Bevi molti liquidi

Ricorda che stai bevendo per due. Mantenere un'idratazione adeguata è essenziale per la tua salute e quella del tuo bambino. Se si verificano episodi cronici di diarrea, si è a rischio di perdita di liquidi in eccesso e quindi di uno stato di disidratazione. Saprai che stai prendendo abbastanza acqua se la tua urina è chiara.

4. Utilizzare le opzioni di gestione dello stress

Se non hai già provato la psicoterapia come trattamento per il tuo IBS-D, la tua gravidanza potrebbe essere la cosa giusta per motivarti. Questo può essere particolarmente essenziale se si verifica ansia o depressione insieme al tuo IBS, in quanto vi è quella ricerca che ha identificato queste combo come aumento del rischio di aborto spontaneo e di gravidanza extrauterina.

Due tipi di terapia - terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e ipnoterapia - hanno dimostrato di essere efficaci nel ridurre i sintomi dell'IBS. Il principale vantaggio di questi trattamenti è che non devi preoccuparti di alcun effetto negativo sul tuo bambino.

Altri approcci mente / corpo offrono opzioni aggiuntive. Lo yoga può non solo essere di beneficio per i sintomi dell'IBS, ma può anche aiutare ad alleviare il disagio durante il travaglio e il parto. La meditazione è anche una meravigliosa opzione per compensare gli effetti dello stress esterno sul tuo corpo.