Ci sono benefici per l'assunzione di un supplemento di boro?

Il boro è un minerale che si trova in alimenti come avocado, mele rosse, arachidi, uvetta, prugne, noci pecan, patate e pesche e nell'ambiente.

usi

La ricerca suggerisce che il boro è coinvolto nella vitamina D e nel metabolismo degli estrogeni e può influenzare la funzione cognitiva. Nella medicina alternativa, a volte si dice che gli integratori di boro aiutano la densità minerale ossea e prevengono e / o trattano i seguenti problemi di salute:

• Diabete
• Colesterolo alto
• Sintomi della menopausa
• L'osteoartrite
• osteoporosi
• Artrite reumatoide
• Psoriasi
• Infezioni da lieviti

Inoltre, gli integratori di boro hanno lo scopo di aumentare le prestazioni sportive (innalzando i livelli di testosterone) e ridurre l'infiammazione.

Funziona?

Secondo il National Institutes of Health (NIH), non ci sono ancora prove scientifiche sufficienti per supportare la maggior parte delle richieste di benefici per la salute derivanti dall'assunzione di integratori di boro.

Possibili effetti collaterali

Il consumo eccessivo di boro può causare nausea, vomito, indigestione, mal di testa e diarrea. A dosi più elevate, sono stati riportati arrossamenti della pelle, convulsioni, tremori, collasso vascolare e persino avvelenamenti mortali (5-6 grammi nei neonati e 15-20 grammi negli adulti).

Il NIH avverte che i supplementi di boro (o un'assunzione dietetica elevata di boro) possono essere dannosi per le persone con condizioni ormono-sensibili, tra cui il cancro al seno, l'endometriosi e i fibromi uterini. La preoccupazione è che il boro possa aumentare i livelli di ormoni come gli estrogeni e il testosterone in alcuni individui.

Inoltre, il boro viene eliminato principalmente attraverso i reni, quindi dovrebbe essere evitato da persone con malattie renali o problemi di funzionalità renale.

Le donne incinte, le madri che allattano e i bambini non dovrebbero mai prendere boro o usare acido borico in alcuna forma, comprese supposte, polvere di acido borico topico o una soluzione di borace per pulire i ciucci infantili. Se stai considerando l'uso del boro, assicurati di consultare prima il tuo medico. È importante notare che l'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze. È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull'utilizzo di supplementi qui.

avvertimento

L'acido borico è una forma di boro. A volte si dice che aiuti con ricorrenti infezioni vaginali da lievito quando usato come supposta vaginale (l'acido borico non dovrebbe mai essere ingerito).

In una revisione di ricerca del 2003 da Sondaggio ostetrico e ginecologico ad esempio, gli investigatori hanno analizzato una serie di studi sull'uso di vari tipi di medicina complementare e alternativa nel trattamento delle infezioni da lieviti. Hanno trovato che l'acido borico sembra essere benefico per le donne con infezioni ricorrenti da lievito che sono resistenti alle terapie convenzionali, ma attenzione che l'acido borico può causare bruciature vaginali e altri effetti collaterali in alcuni casi.

In una recensione di ricerca più recente (pubblicata nel Journal of Women's Health nel 2011), i ricercatori hanno concluso che "l'acido borico è un'opzione economica sicura, alternativa" per le donne con infezioni ricorrenti da lievito. Tuttavia, l'acido borico può essere assorbito attraverso la pelle e non è stato stabilito un dosaggio sicuro.

Dove trovarlo

Disponibili per l'acquisto online, gli integratori di boro sono venduti in molti negozi di alimenti naturali e in negozi specializzati in integratori alimentari.

Una parola da DipHealth

Sebbene ci siano prove che l'uso vaginale di supposte di acido borico abbia un potenziale nel trattamento delle infezioni vaginali da lievito, data la mancanza di supporto scientifico, l'ubiquità del boro nel cibo e nell'acqua, e i problemi di sicurezza con l'assunzione eccessiva, un supplemento di boro orale è probabilmente uno da saltare. Se stai pensando di utilizzare il boro in qualsiasi forma, assicurati di parlare con il tuo medico prima di valutare i pro ei contro.