Coenzima Q10 - I benefici di questo supplemento

Il coenzima Q10 è un composto che si trova naturalmente in ogni cellula del corpo. A volte indicato come CoQ10 o ubichinone, è anche disponibile in forma di supplemento dietetico. Gli integratori di Coenzima Q10 vengono spesso reclamizzati per i loro presunti benefici sulla salute del cuore.

Conosciuto per avere effetti antiossidanti, il coenzima Q10 è essenziale per il corretto funzionamento delle tue cellule. Una delle sue funzioni principali è aiutare nella produzione di energia all'interno delle cellule.

Quando si invecchia, diminuiscono i livelli di coenzima Q10 del corpo. Molti sostenitori suggeriscono che l'assunzione di coenzima Q10 in forma di supplemento può offrire benefici anti-invecchiamento.

Usi per il coenzima Q10

Si dice che il coenzima Q10 aiuti a trattare o prevenire le seguenti condizioni di salute:

• allergie
• Il morbo di Alzheimer
• asma
• diabete
• malattie gengivali
• malattia del cuore
• alta pressione sanguigna
• emicrania
• morbo di Parkinson

Inoltre, il coenzima Q10 è indicato per migliorare la fertilità, stimolare il sistema immunitario, migliorare le prestazioni atletiche, affinare la memoria e proteggere contro alcune forme di cancro.

I benefici del coenzima Q10

Ecco alcune delle scienze dietro gli effetti sulla salute del coenzima Q10:

1) Salute del cuore

Il coenzima Q10 può essere di beneficio ai pazienti con determinate malattie cardiache (tra cui aterosclerosi, insufficienza cardiaca e malattia coronarica), secondo un rapporto pubblicato su Farmacologia e terapia nel 2009.

Gli autori del rapporto notano che il coenzima Q10 può trattare i disturbi cardiaci in diversi modi. Ad esempio, la ricerca suggerisce che il coenzima Q10 può ridurre lo stress ossidativo, oltre a favorire l'allargamento dei vasi sanguigni (un fattore chiave nel controllo della pressione arteriosa).

Inoltre, il coenzima Q10 può essere benefico per le cellule cardiache, che hanno un elevato fabbisogno energetico e sono estremamente sensibili alla carenza di coenzima Q10.

2) Pressione sanguigna

Per un rapporto pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2009, gli scienziati hanno valutato tre studi clinici precedentemente pubblicati (con un totale di 96 partecipanti) confrontando gli effetti del coenzima Q10 con quelli del placebo nel trattamento dell'ipertensione.

Nella loro revisione, gli autori del rapporto hanno trovato alcune prove che il coenzima Q10 può fornire effetti che abbassano la pressione sanguigna. Tuttavia, gli studi esaminati erano troppo inaffidabili per trarre conclusioni definitive sull'efficacia del coenzima Q10 nella gestione a lungo termine dell'ipertensione arteriosa.

3) Malattia neurodegenerativa

Il coenzima Q10 si dimostra promettente nel trattamento dei disturbi neurodegenerativi, come il morbo di Parkinson e l'Alzheimer, secondo una rassegna di ricerca pubblicata nel Malattia e trattamento neuropsichiatrici nel 2009.

Mentre poche sperimentazioni cliniche hanno testato gli effetti della supplementazione del coenzima Q10 in persone con malattia di Parkinson o di Alzheimer, alcune ricerche preliminari indicano che l'integratore può essere utile a tali pazienti. Ad esempio, la ricerca su animali ha dimostrato che il coenzima Q10 può inibire la sovrapproduzione di beta-amiloide (un frammento di proteina che forma le placche cerebrali associate alla malattia di Alzheimer).

Effetti collaterali e preoccupazioni per la sicurezza

L'uso di integratori di coenzima Q10 può innescare una serie di effetti collaterali, tra cui vertigini, affaticamento, mal di testa, bruciore di stomaco, aumento degli enzimi epatici, insonnia, irritabilità, nausea, eruzioni cutanee, diarrea, sensibilità alla luce, ipoglicemia e dolore addominale superiore.

C'è anche qualche preoccupazione che il coenzima Q10 possa ridurre l'efficacia dei farmaci anticoagulanti.

Dovresti usare i supplementi del coenzima Q10?

Sono necessarie ulteriori ricerche prima che gli integratori di coenzima Q10 possano essere raccomandati per il trattamento o la prevenzione di qualsiasi condizione di salute, compresi i problemi cardiovascolari.

Per aiutare a preservare la salute del cuore, è importante seguire una dieta bilanciata ricca di frutta e verdura, tenere sotto controllo la pressione sanguigna e il colesterolo, fare esercizio fisico regolarmente, mantenere un peso sano ed evitare di fumare.

Ci sono anche alcune prove che i rimedi naturali come l'aglio, gli acidi grassi omega-3 e il resveratrolo possono avere effetti salutari sul cuore.

Se stai pensando di usare il coenzima Q10 per trattare un problema di salute, è fondamentale parlare con il medico prima di iniziare il regime di integrazione.