I 15 migliori modi per i genitori di maneggiare i mangiatori esigenti

Mangiare pignoli è uno dei problemi più comuni legati al cibo che i genitori devono affrontare. Un giorno, il cibo preferito di tuo figlio nel mondo è il burro di arachidi e la gelatina; il prossimo, tuo figlio non toccherà alcun tipo di sandwich. Se non si affronta il problema, la dieta limitata del bambino potrebbe portare ad una mancanza di un'alimentazione adeguata.

Cercare di convincere un bambino a mangiare un pasto nutriente può essere frustrante, e se non stai attento, potresti ritrovarti in serie lotte di potere e argomenti in corso che rafforzano le persecoliche abitudini alimentari di tuo figlio, specialmente se stai crescendo forte -avere bambino

Se hai un esigente schizzinoso con le mani, ecco alcuni passi da fare per incoraggiare il tuo piccolo a diventare un mangiatore sano e felice.

1. Offrire nuovi alimenti

Il problema, si potrebbe dire, non lo è offerta nuovi alimenti ma in realtà i bambini vengono portati provare loro. Alcune strategie per convincere il tuo bambino a provare un nuovo cibo compresi gli snack limitanti.

I bambini più affamati sono, più è probabile che debbano mangiare qualunque pasto sia messo davanti a loro. Offri uno spuntino a metà mattina e uno a metà pomeriggio, ma salta gli spuntini prima di cena.

2. Coinvolgi il tuo bambino nei negozi di alimentari e prepara

Un piccolo è spesso molto più disposto a provare un cibo se è stato coinvolto nel coltivarlo, sceglierlo o prepararlo. Un bambino potrebbe particolarmente piacere andare in un mercato degli agricoltori, dove la frutta e la verdura fresca e colorata sembrano interessanti.

3. Fai divertire il cibo

Giocare con il cibo non deve essere una brutta cosa. È più probabile che un bambino mangi un cibo colorato, tagliato in forme divertenti o abbinato a un tuffo.

Naturalmente, questo spesso significa più lavoro per mamma o papà, ma se sei disperato di avere un po 'di varietà nel tuo piccolo, potrebbe valerne la pena. Investi in formine per biscotti che possono creare forme divertenti con panini, creare formiche su un tronco con sedano, burro di arachidi e uvetta, o creare un arcobaleno con frutta e verdura dai colori vivaci.

4. Ripeti le offerte

Anche se la tua bambina non accetta la rutabaga arrosto la prima volta che la servi per cena, potrebbe la prossima volta. Potrebbe essere che preferirebbe che fosse al vapore, o potrebbe essere solo che lei sta avendo una giornata difficile. La prossima volta che la servi, potrebbe essere più disposta a fare un morso o due.

Salva ciò che tuo figlio non ha mangiato. Se tuo figlio non mangia qualcosa a cena, non lasciargli gustare uno spuntino di popcorn o cracker più tardi nella notte. Invece, offri di nuovo la cena. Alla fine, avrà l'idea che non può saltare la cena e andare per i deliziosi spuntini.

5. Offrire i condimenti

A volte, tutto il tuo bambino ha bisogno di mangiare broccoli è un po 'di condimento per ranch o patate dolci con un po' di ketchup. Non limitare il suo uso di condimenti; alla fine, potrebbe optare per gli articoli senza di loro.

6. Servire piccole porzioni

Questo ha un duplice scopo: in primo luogo, i bambini potrebbero essere sopraffatti da una grande porzione di cibo che non è familiare o non è il loro preferito. Secondo, sprecherai meno cibo. Non sai mai quello che i tuoi figli mangeranno o non mangeranno, e non ha senso dare loro un mucchio di cibo solo perché i bambini lo rifiutino.

7. Fai pratica di cucina

Se tuo figlio è desideroso di mangiare nei ristoranti o nelle case di altre persone, potrebbe essere un segno che non è un fan della tua cucina. Considera di aggiungere o eliminare spezie, provare nuove ricette o cambiare un po 'le cose per vedere se gli piace il cibo cucinato in un modo diverso.

8. Ricorda che le fasi pignole sono normali

È relativamente comune per i bambini essere mangiatori schizzinosi. Uno studio del 2016 ha rilevato che poco più del 25% dei bambini tra 1,5 e 5 anni sono dei mangiatori schizzinosi.

I bambini tendono ad essere i più esigenti tra i 2 e i 4 anni. Se non cresce troppo, parla con il tuo pediatra se soffre di un disturbo sensoriale che limita veramente il numero di alimenti che può tollerare.

9. Non permettere lo stesso cibo ai pasti

Quando non vuoi una battaglia, è facile cadere nella carreggiata di burro di arachidi e gelatina, crocchette di pollo e mac-e-formaggio per ogni pasto. Tuttavia, nel fare ciò, stai semplicemente rafforzando l'idea che il tuo piccolo non ha bisogno di provare nuovi cibi, in più, non otterrà la varietà di nutrienti di cui ha veramente bisogno.

10. Non forzare il bambino a mangiare

Ci sono molti adulti che hanno sofferto di conseguenze emotive e fisiche di lunga durata a causa dell'obbligo di pulire i loro piatti, come l'obesità, la dipendenza da cibo o l'anoressia o la bulimia. Incoraggia il tuo bambino a mangiare, ma non chiederlo di sedersi a tavola tutta la sera prima che sia esentata dal tavolo.

11. Non offrire alternative importanti

Mentre dovresti includere un cibo che sai che tuo figlio mangerà ad ogni pasto, non creare un pasto completamente separato solo per lei. Per semplificare le cose su di te, prova i pasti che possono essere assemblati in modo diverso.

Ad esempio, un bar taco consente al tuo bambino esigente di saltare i pomodori e la panna acida e solo mangiare carne macinata, avocado e fagioli. Potresti separare una porzione di spaghetti prima di aggiungere la salsa o il peperoncino prima che i fagioli siano inclusi.

12. Non offrire molti nuovi alimenti in una sola volta

Questa è una ricetta per sopraffare il bambino. Servi un nuovo cibo alla volta e servilo insieme a un cibo che è il tuo preferito. Ad esempio, se stai introducendo gli asparagi al tuo bambino, abbinalo con spaghetti e polpette o pollo alla griglia, qualunque sia il suo piatto preferito.

13. Non aspettarti che i bambini mangino ciò che non vuoi

Ogni persona ha determinate preferenze alimentari.Ma se non ti piace il cavolfiore e al tuo bambino non piace il cavolfiore, perché dovrebbe dargli un morso se non sei disposto a fare lo stesso?

Modella il comportamento che vuoi vedere da tuo figlio. Se questo significa che devi succhiare da tre a cinque morsi di cavolfiore arrostito, sii disposto a farlo.

14. Non dire che le verdure sono sane

Riferendosi ai biscotti come "gustosi" e le carote come "salutari" invia il messaggio che le verdure non hanno un buon sapore. Quando smetti di dire ai bambini che le verdure sono sane, tendono a mostrare più interesse nel mangiarle.

15. Non fare la doccia con un mangiatore esigente con attenzione

Dicendo costantemente, "Mangia le tue verdure" o "Sei così schizzinoso" può solo rafforzare le scelte di tuo figlio. Dare troppa attenzione, anche se è negativo, può essere un buon motivatore.

Una parola da DipHealth

Anche se il tuo piccolo si rifiuta di mangiare qualsiasi cosa tranne l'uva per un periodo di tempo, sicuramente non mangerà solo uva per il resto della sua vita. Se sei preoccupato, parla con il suo medico.

Ciò è particolarmente consigliabile se i bambini mostrano reazioni estreme agli alimenti che non gli piacciono o improvvisamente hanno un'avversione per un alimento che hanno usato per godere. Il medico è lì per aiutarti a capire questi problemi difficili e può riferirti a un operatore sanitario specializzato in problemi alimentari, se necessario.