Come lo yoga può migliorare la tua vita sessuale

Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (Gennaio 2025)

Se la tua vita sessuale è un po 'fiacca negli ultimi tempi, fare yoga regolarmente potrebbe essere la cosa giusta per portare nuova energia in camera da letto (o ovunque).Lo yoga può migliorare la tua vita sessuale su due livelli: mentale e fisico. Lo yoga contrasta lo stress, la stanchezza e la scarsa immagine di sé, che può sopprimere la libido. Avrai anche il vantaggio di aumentare la tua forma fisica, in particolare forza, flessibilità e controllo muscolare.

Ridurre lo stress e la fatica

Niente ti mette "fuori dall'umore" come sentirsi stressati e stanchi. Fare yoga regolarmente ha dimostrato di ridurre lo stress e, come qualsiasi forma di esercizio, ti darà più energia.

Migliora la tua immagine corporea

Sentirsi bene con te stesso e sentirsi a proprio agio nel proprio corpo è la chiave per una vita sessuale sana e appagante. Quando fai yoga, diventi intimamente familiare con il tuo corpo e cosa può fare. Impari anche ad accettare ed essere sensibile al tuo corpo come lo è oggi (e non 15 anni fa quando eri al liceo o dopo aver perso il peso del bambino e tornare nei tuoi jeans attillati). Allo stesso tempo, svilupperai forza e tono muscolare, così anche tu sembrerai migliore.

Sii nel presente

Lo yoga ci incoraggia ad essere nel momento presente, migliorando la concentrazione e la consapevolezza. Se ti sei mai trovato a pensare alla tua spesa o Legge e ordine durante il sesso, imparerai tecniche, come focalizzare il respiro, per riportarti al presente.

Aumenta la consapevolezza del tuo corpo

Lo yoga ti chiede di muovere il tuo corpo in modi molto specifici. Per esempio, per migliorare il tuo allineamento, impari a isolare le metà pelviche spostando un lato del bacino mantenendo l'altro fermo. Alla fine, impari a percepire il corretto allineamento all'interno del tuo corpo e ad adattarti. Questa estrema sensibilità alla meccanica del corpo sviluppa la connessione mente-corpo, rendendoti più in sintonia con il tuo corpo.

Aumenta la tua flessibilità, sensibilità e controllo

La flessibilità è aumentata attraverso pose come gli apri dell'anca, che consentono una maggiore libertà di movimento. Supponendo che questi tipi di posizioni, che contrastano le ore che trascorrono ogni giorno seduto in macchina o al computer, possono anche migliorare la circolazione e il flusso sanguigno attraverso il bacino, aumentando la sensibilità. L'istruzione di mula bandha (il blocco della radice), che è il disegno dentro e su il pavimento pelvico, molto simile a un Kegel, può creare una consapevolezza e un controllo di questa area così come rafforzare questi muscoli ritrovati.

Note su Yoga e Sesso

Se il tuo partner fa yoga o è aperto a provarlo, potresti trovare una scintilla praticando insieme. I libri e le lezioni di yoga per i partner sono prontamente disponibili per coloro che desiderano esplorare questa strada.
Tieni presente che ci sono casi in cui una disfunzione sessuale deve essere trattata da un medico o terapeuta.