13 modi per creare resilienza e prevenire il bullismo

Mentre la resilienza sembra venire naturalmente ad alcuni bambini, i ricercatori hanno scoperto che può anche essere appresa. In effetti, fornire ai bambini una capacità di recupero emotivo li aiuta ad adattarsi, gestire e superare situazioni difficili. Anche i bambini resilienti tendono a perseverare in tutti i tipi di sfide anche quando sono vittime di bullismo.

Ricorda però che essere elastici non significa che i tuoi figli non incontreranno difficoltà o difficoltà. I sentimenti feriti, il dolore emotivo e la tristezza sono sentimenti comuni quando i bambini sono stati vittime di bullismo. È come si comportano con quei sentimenti che contano. Quando i bambini sono resilienti, faranno fronte al bullismo molto più efficacemente di quelli che non sono resilienti. Ecco alcuni modi per costruire la resilienza nei tuoi figli.

Fai sentire i bambini accettati a casa

Quando i bambini si sentono costantemente accettati per quello che sono, sono più capaci di affrontare lo stress e le avversità. Non importa quanto diversi siano i tuoi figli da te, hanno bisogno di sapere che ci credi e come chi sono. Inoltre, quando i bambini si sentono accettati a casa, i problemi con il bullismo sono meno debilitanti a causa dell'accettazione che già sentono.

Coltiva una sana autostima

Insegna ai tuoi figli a vedere il valore in ciò che hanno da offrire al mondo. Inoltre, aiutali a vedersi in una luce positiva, specialmente durante i momenti difficili. Idealmente, vuoi che siano in grado di vedere che le sfide del bullismo non sono un riflesso di chi sono, ma invece sono un riflesso delle scelte fatte dai bulli.

Incoraggiare il pensiero positivo

Aiuta i tuoi figli a trovare piacere e umorismo nella vita. Non lasciare che le distrazioni della vita di tutti i giorni compromettano la loro capacità di rallentare e ridere. Fornire opportunità per i bambini di rilassarsi e divertirsi senza orari e impegni di cui preoccuparsi. Inoltre, aiutali a vedere la gioia anche nelle piccole cose e promuovere il pensiero positivo.

Insegna gestione dei sentimenti

I bambini devono imparare a calmarsi quando sentono che stanno cadendo a pezzi emotivamente o quando si sentono aggressivi e arrabbiati. Aiuta i bambini a imparare a riconoscere e nominare i loro sentimenti e reazioni. Offri loro idee su come gestire questi sentimenti in modo positivo.

Promuovere abilità di risoluzione dei problemi

Un modo per instillare le capacità di risoluzione dei problemi è mostrare ai bambini come essere flessibili nelle loro risposte a qualcosa di negativo. Quando tuo figlio affronta un problema, pensa a possibili soluzioni. Insieme, parla dei pro e contro di ciascuna opzione. E poi permetti a tuo figlio di scegliere la migliore linea d'azione. Ha bisogno di sapere che ti fidi delle sue decisioni in modo che possa imparare a risolvere i problemi senza paura di fallire.

Focus sul futuro

Parte di assicurare che i nostri figli rimangano fiduciosi e superare situazioni difficili è orientarli verso il futuro. Aiuta i tuoi figli a capire che c'è un futuro oltre questa situazione attuale. Un modo per farlo è chiedere a loro di pensare ai loro obiettivi e come possono iniziare a realizzarli ora. Ad esempio, se il loro obiettivo è quello di frequentare un campo particolare durante l'estate, possono iniziare le ricerche sul campo o fare le faccende per risparmiare denaro per pagarlo. Oppure, se il loro obiettivo è quello di formare una squadra sportiva in autunno, invitali a pianificare come possono farlo. La chiave è smettere di concentrarsi sul negativo. Il pensiero positivo consente al bambino di vedere le cose belle della vita e andare avanti anche nelle situazioni più difficili.

Metti in discussione la loro voce interiore critica

Quando i bambini hanno una voce interiore critica, è importante sfidare questo tipo di pensiero. Permettere ai bambini di credere all'autocritica può portare ad un numero qualsiasi di effetti dannosi. Invece, insegnare loro come identificare i pensieri negativi e superare questo modo di pensare. L'obiettivo è che l'auto-discussione negativa non diventi un'abitudine o uno stile di vita. Un'altra strategia è usare affermazioni positive per soffocare i pensieri negativi.

Incoraggia i bambini a provare qualcosa di nuovo

Ricorda, è bello per i bambini accettare le sfide e provare nuove cose. Ma, assicurati di essere lì per sostenerli. Cerca di trovare un equilibrio tra il fatto di lasciarli per capirlo da soli e per proteggerli eccessivamente. Quando sei iperprotettivo, i tuoi bambini iniziano a sentirsi dipendenti e indifesi.

Affrontare i problemi immediatamente

Non dovresti mai fingere di non notare un problema.Ignorare il fatto che tuo figlio stia lottando o abbia a che fare con i bulli non incoraggerà il tuo bambino a indurirsi e andare avanti. Invece, li lascia sentire soli e isolati. Se tuo figlio ha un problema, rivolgilo subito al preside o all'insegnante.

Scoraggiare i comportamenti evitanti

I bambini dovrebbero sempre essere incoraggiati a parlare di eventi dolorosi. Quando incoraggiamo i bambini a parlare delle cose brutte che sono successe a loro, li aiutiamo a dare un senso a quelle esperienze. Evitare il problema può causare problemi comportamentali, ansia, stress, paura e persino rabbia. Anche se al momento è scomodo, è meglio mettere tutto allo scoperto.

Reframe Esperienze Negative

Un modo è fatto aiutando il bambino a tenere le cose in prospettiva. Quando il tuo bambino è vittima di bullismo o prova una sfida significativa, riformula la situazione in modo che possano imparare da essa. Questo non significa che dovresti ignorare il loro dolore. È bene per loro parlare di quello che è successo. Ma, cerca di evitare di soffermarti sul negativo. Più i bambini si impegnano nel pensare alle vittime, il peggio è che sono. Incoraggiateli invece a provare a scoprire cosa possono imparare dalla situazione e come meglio superare il bullismo.

Cerca opportunità di auto-scoperta

Quando i bambini si trovano ad affrontare una situazione difficile, anche questo può essere un ottimo momento per imparare qualcosa su chi sono. Ad esempio, il bambino potrebbe scoprire di avere un sacco di autocontrollo o che le situazioni sono più facili da navigare quando chiedono aiuto. Aiuta i tuoi figli a trasformare la situazione negativa del bullismo in un'opportunità per imparare qualcosa su chi sono.

Sii un buon modello di ruolo

Dire ai nostri ragazzi che cosa fare o come comportarsi in certe situazioni raramente ha tanto impatto quanto dare l'esempio. Se dimostrerai che puoi gestire situazioni difficili e riprenderti, i tuoi figli impareranno dal tuo esempio.

Una parola da DipHealth

Se lotti con una qualsiasi delle cose di questa lista, potresti voler concentrarti su come cambiare questi comportamenti nella tua vita. Quindi concentrati sull'aiutare tuo figlio. Ricorda, la maggior parte dei comportamenti che i bambini mostrano vengono appresi guardando gli altri. Se ti assicuri che stai facendo il tuo miglior passo avanti così farà tuo figlio.