Come far fronte al tuo recente aborto spontaneo

Dopo un aborto o un parto, il tuo dolore può essere così travolgente che ti chiedi se sarai di nuovo felice. Potresti mai veramente "superare" la tua perdita, ma sappi che il tuo dolore diventerà più gestibile nel tempo, specialmente se riconosci i tuoi sentimenti come validi e accetti che tu possa aver bisogno di tempo per elaborarli.

Immediate conseguenze dell'aborto spontaneo

I livelli di ormoni che cadono nel tuo corpo dopo un aborto potrebbero amplificare i tuoi sentimenti tristi in depressione conclamata, ma questo effetto dovrebbe svanire nel giro di poche settimane.

I tuoi sentimenti possono andare dalla tristezza alla rabbia alla depressione. Potresti sentire come se il tuo corpo ti avesse deluso, specialmente se avessi voluto il bambino per molto tempo. Potresti persino sentirti in colpa, chiedendoti se qualcosa che hai fatto abbia causato l'aborto.

Potresti provare la tentazione di rivedere tutta la tua storia medica e tutto ciò che hai fatto durante la gravidanza per trovare una ragione per cui è successo, ma prova a resistere alla tentazione. Cause di aborto spontaneo raramente hanno qualcosa a che fare con qualsiasi cosa tu abbia fatto.

Affrontare la vita quotidiana dopo un aborto spontaneo

Potresti sentirti come se vedessi bambini e gravidanza ovunque ti prendi cura di una perdita. Spot pubblicitari televisivi, inviti per baby shower e persino passare accanto al corridoio dei pannolini nel negozio di alimentari potrebbero iniziare a disturbare. Potresti sentirti geloso delle donne incinte e delle madri di nuovi bambini, specialmente di quelli che sembrano rimanere incinti facilmente. Se è così, i tuoi sentimenti sono normali e validi, ma sapendo che potrebbe non farti sentire meglio.

Datti spazio per addolorarti. Aspettatevi di dover affrontare le cinque fasi del dolore:

• rifiuto
• rabbia
• contrattazione
• depressione
• accettazione

Amici e familiari possono offrire conforto, stress aggiuntivo o entrambi. Potrebbero non essere in grado di relazionarsi con i tuoi sentimenti e dire cose involontariamente dannose a te, anche se stanno cercando di aiutare. Se la tua rete di supporto non ti aiuta, prova a cercare un gruppo di supporto.

Relazioni e aborto spontaneo

La perdita della gravidanza può avvicinare i partner, oppure può causare gravi tensioni nella relazione.

Uomini e donne reagiscono spesso in modo diverso alla perdita. Sebbene gli uomini in genere riferiscano inizialmente dolore simile, potrebbero parlare meno dei loro sentimenti e passare oltre la parte emotiva della perdita più rapidamente delle donne.Le donne possono interpretarlo come uomini che non si curano di un aborto spontaneo, e gli uomini a volte rispondono credendo che le donne si soffermino troppo sulla perdita della gravidanza.

Le coppie devono condividere i loro sentimenti e appoggiarsi l'un l'altro attraverso l'esperienza. Gli uomini dovrebbero ricordare che le donne potrebbero sentire la perdita molto profondamente e potrebbero aver bisogno di più tempo e più conversazioni per superare il dolore. Le donne devono capire che anche se gli uomini non si addolorano tanto a lungo o hanno bisogno di parlare tanto, uomini fare preoccuparsi e soffrire di aborti.

Suggerimenti specifici per affrontare gli aborti

Questi suggerimenti possono anche essere utili per far fronte al tuo dolore:

• Onora il tuo bambino con una statua di angelo, un ciondolo (numerosi rivenditori online vendono gioielli commemorativi per l'aborto spontaneo), un albero o un giardino speciale
• Tenere un diario
• Trova un gruppo di supporto
• Riposarsi