5 settimane di gravidanza

Mentre hai appena saputo di essere incinta, hai già circa un mese in (settimana 5 del tuo viaggio di 40 settimane, per la precisione). La ragione: la maggior parte degli operatori sanitari conta la gravidanza dal primo giorno del suo ultimo periodo. Il tuo embrione è difficile da vedere con gli ultrasuoni in questo momento, ma ciò non significa che tu non stia sentendo la sua presenza attraverso sintomi come affaticamento, tensione mammaria e nausea.

Il tuo trimestre: Primo trimestre

Settimane da percorrere: 35

Questa settimana

Nary al mese, probabilmente non hai ancora guadagnato peso in gravidanza. (La maggior parte delle donne ha messo a malapena da 1 a 4,5 libbre entro la fine del primo trimestre.) Tuttavia, è probabile che tu abbia notato che sei molto più stanco del solito. Infatti, la stanchezza è considerata un sintomo universale all'inizio della gravidanza. Il colpevole è (in parte) gli ormoni gonadotropina corionica umana (hCG) e il progesterone.

La cosa più affascinante della tua stanchezza recentemente amplificata è che le donne in gravidanza non richiedono realmente un sonno aggiuntivo. "È un mito", dice Allison Hill, M.D., uno studio privato OB-GYN di Los Angeles. "Invece, eravate probabilmente privati ​​del sonno per cominciare. È solo che ora il tuo corpo è governato da hCG, un ormone che non ti lascerà più scappare."

Allo stesso tempo, a 5 settimane di gravidanza, alcune donne potrebbero notare una sensazione di crampi (descritta anche come la sensazione di essere sazi) nel loro utero. E 'normale.

Il tuo bambino questa settimana

A circa 5 settimane, il sacco gestazionale del bambino, che diventerà la placenta, può spesso essere visto su un'ecografia transvaginale. Qui verrà posizionata la bacchetta ad ultrasuoni dentro la tua vagina, non in cima alla tua pancia. Il sacco può effettivamente essere rilevato prima l'embrione. Ma solo perché l'embrione è difficile da vedere - la sua lunghezza crown-to-rump (CRL) è di soli 0,118 pollici - non significa che non ci sia molto da fare.

In questo momento, l'embrione inizia ad allungarsi e assumere l'aspetto di un girino, grazie, in parte, allo sviluppo del tubo neurale importantissimo che va dalla cima al fondo dell'embrione. (Questo tubo diventerà il midollo spinale e il cervello). C'è anche un piccolo bip al centro dell'embrione che si svilupperà presto nel cuore del bambino.

In questo momento, la maggior parte degli organi del tuo bambino - come il cuore, lo stomaco e il fegato - stanno iniziando a prendere forma. E lo stesso vale per i sistemi digestivo, circolatorio e nervoso del bambino.

Presso il tuo studio medico

Se apprendi di essere incinta in qualsiasi momento tra agosto e febbraio, consulta il tuo medico per avere una vaccinazione antinfluenzale. Il CDC nota che non solo è sicuro, ma raccomanda che le donne in gravidanza ricevano la vaccinazione antinfluenzale durante qualunque trimestre per proteggere se stessi e i loro bambini dall'influenza.

Tuttavia, non tutti i vaccini sono raccomandabili durante il primo trimestre. Al momento, il tuo embrione è più vulnerabile ai virus, quindi non dovresti ricevere alcuna vaccinazione con virus vivi, come il vaccino contro morbillo, parotite, rosolia (MMR) o varicella (varicella).

Prossime visite mediche

Mentre sei probabilmente iperfocalizzato sulla programmazione e durante il tuo primo appuntamento prenatale, c'è un'altra visita del medico che dovresti prendere in considerazione adesso: il dentista. Infatti, l'American Dental Association, il Congresso americano di ostetrici e ginecologi, e l'American Academy of Pediatrics incoraggia tutte le donne a vedere il dentista durante la gravidanza.

Il motivo: gli stessi cambiamenti ormonali che causano nausea e tensione mammaria possono causare infiammazioni gengivali (gengivite in gravidanza). Se ignorata, la gengivite in gravidanza può portare alla grave parodontite da infezione gengivale, che aumenta la possibilità di parto prematuro.

Prendersi cura

Mentre dovresti concentrarti sul mangiare cibi integrali, al contrario di quelli confezionati e confezionati, ci sono ancora alcune opzioni specifiche che dovrebbero essere evitate durante la gravidanza. I grandi colpitori includono quanto segue, in quanto possono contenere batteri che possono essere pericolosi per un feto in via di sviluppo.

• Formaggi non pastorizzati, come Brie e feta
• Carni crude; paté; salumi (se non riscaldati)
• Frutti di mare affumicati (a meno che non siano cotti in una casseruola o in scatola); pesce contenente alti livelli di mercurio, come pesce spada, pesce tegola, squalo e sgombro

Ma allontanarsi da tutti i pesci non è una mossa saggia, poiché il salmone, le sardine, le acciughe e le aringhe sono tutti ricchi di acidi grassi omega-3, che contribuiscono alla salute e allo sviluppo del cervello del bambino. Il tonno è anche pieno di omega che crea cervello, ma può esserci una preoccupazione per il mercurio, dal momento che alcuni tonni sono caricati con la tossina e altri no. Per esempio, il tonno light in scatola (incluso il saltarello) è considerato la scelta di tonno più sana dalla FDA. Tonno albacora (o bianco) e tonno pinna gialla sono ancora OK, ma il tonno obeso dovrebbe essere evitato. Alla fine, è sicuro attenersi a 2 o 3 porzioni di tonno in scatola o 1 porzione di tonno Albacore alla settimana.

Oltre il tonno, ci sono altri cibi e bevande che sono comunemente considerati pericolosi, ma che in realtà sono perfettamente buoni se consumati correttamente. Questi includono:

• Crostacei come gamberi e aragoste
• Uova (a meno che non siano crude)
• Pesci a base di sushi (a meno che non siano prodotti con un pesce di alto livello)

Una moderata quantità di caffeina da 200 mg a 300 mg, o una o due tazze da 8 once di caffè, è anche perfettamente sicura, così come le tisane.

Non è inoltre necessario evitare cibi associati a allergie, come noci, latte e frumento, a meno che non si sia effettivamente allergici. Non mangiare questi durante la gravidanza non protegge il bambino dallo sviluppo di allergie, anzi fa il contrario. Inoltre, un rapporto 2014 in JAMA Pediatrics ha osservato che consumare arachidi durante la gravidanza aumenta effettivamente la tolleranza agli allergeni e riduce il rischio di allergia alimentare infantile.

considerazioni speciali

È importante che le donne in gravidanza evitino di viaggiare in aree negli Stati Uniti e in tutto il mondo dove c'è il rischio di contrarre il virus Zika. Il virus e la febbre risultante sono stati collegati a diversi difetti alla nascita, inclusa la microcefalia, dove i bambini sviluppano teste più piccole del normale e possibili danni cerebrali.

Zika è diffuso dalle zanzare Aedes e attraverso il contatto sessuale con una parte infetta. Poiché non esiste alcun vaccino e nessuna cura, è molto importante controllare le Informazioni sulla salute di viaggio del CDC per vedere le aree più attuali in cui il virus Zika si sta diffondendo. Se devi viaggiare in una zona in cui il rischio di Zika è alto, parla prima con il tuo medico. Impara come prevenire correttamente le punture di zanzara e proteggiti quando fai attività sessuale.

Per i partner

L'attività fisica è importante durante il primo trimestre e per tutta la gravidanza. In effetti, a American College of Obstetrics and Gynecology segnala che la maggior parte delle donne in gravidanza dovrebbe partecipare a un esercizio moderato per 20 o 30 minuti, quasi tutti i giorni.

"Anche se è stato dimostrato che l'esercizio fisico aiuta la nausea rilasciando endorfine naturali, alcune donne si sentono troppo stanche per farlo", afferma il dott. Hill. La soluzione: iniziare una routine dopo cena o una passeggiata mattutina con il proprio partner. La ricerca mostra che le coppie si sentono più soddisfatte nel loro rapporto quando partecipano a una piacevole attività fisica insieme. Inoltre, ti darà la possibilità di rilassarti. Infine, se inizi ora un'abitudine sana e che rafforza le relazioni, è più probabile che tu continui a seguirlo dopo la nascita del bambino.

Lista di controllo DipHealth

• Prendi un appuntamento dal dentista.
• Pianificare una vaccinazione antinfluenzale, se necessario.
• Continua a prendere vitamine prenatali.
• Acquista più cibi freschi e interi quando fai la spesa.
• Compra scarpe comode da passeggio. (L'aumento di peso, il gonfiore e altri cambiamenti nella gravidanza possono causare dolore al piede, quindi le sneakers di supporto sono importanti).

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• Allison Hill, M. D. Comunicazione via email. Ottobre, novembre 2017.
• Aron A, Norman CC. Condivisione condivisa delle coppie in attività nuove e stimolanti e qualità delle relazioni con esperienza. J Pers Soc Psychol. 2000 Feb; 78 (2): 273-84.
• Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Vaccino antinfluenzale Sicurezza e gravidanza.
• Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Informazioni di viaggio Zika.
• Downs DS, Chasan-Taber L. Attività fisica e gravidanza: prove passate e presenti e raccomandazioni future. Res Q Exerc Sport. 2012 dicembre; 83 (4): 485-502.
• Frazier AL, Camargo CA Jr. Studio prospettico del consumo peripregnantistico di noccioline o noci degli alberi da parte delle madri e del rischio di allergia alle arachidi o alle noci nei loro figli. JAMA Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62.
• U.S. Food and Drug Administration. Mangiare pesce: cosa dovrebbero sapere le donne incinte e i genitori.