Fai il test di 6 minuti a piedi

Il Six Minute Walk Test (6MWT) è uno strumento di misurazione dei risultati comune utilizzato nella terapia fisica per determinare la resistenza di esercizio di base e l'idoneità funzionale. È semplice da eseguire e può aiutare il fisioterapista a valutare il miglioramento o il declino dello stato funzionale generale durante il programma di riabilitazione.

Esecuzione del test della camminata di sei minuti

Il Six Minute Walk Test è semplice da eseguire: devi semplicemente camminare a un ritmo confortevole per un totale di sei minuti. Mentre si cammina, è possibile utilizzare il normale dispositivo di assistenza, come un bastone o un deambulatore. Nessuna persona può fornire assistenza mentre stai camminando, e se hai bisogno di riposarti durante il test, puoi farlo quando necessario.

La distanza totale che percorri durante il Six Minute Walk Test è il tuo punteggio. Se non riesci a completare il periodo di tempo di sei minuti, il tuo punteggio diventa la distanza percorsa e viene anche registrata l'ora.

Dove si può fare il test della camminata di 6 minuti?

Il Six Minute Walk Test può essere somministrato ovunque. Viene spesso utilizzato in ambienti di terapia fisica ospedaliera, ma può anche essere utilizzato in una clinica ambulatoriale. Il test viene spesso utilizzato come misura di esito funzionale nei programmi di riabilitazione cardiaca. Se il test viene somministrato in un corridoio, devi semplicemente camminare fino alla fine di esso, girarti e poi tornare indietro. Ripeterò se necessario durante il test di sei minuti, assicurandoti di misurare la distanza totale.

Il test su sei minuti è risultato essere un test molto affidabile quando utilizzato per molte diverse popolazioni di pazienti. Negli uomini o nelle donne, giovani e vecchi, il test sembra offrire una misura decente della propria resistenza.

Quanto spesso dovrebbe essere fatto il test di 6 minuti a piedi?

Il tuo fisioterapista eseguirà probabilmente il 6MWT quando inizi la terapia fisica durante la valutazione iniziale.Un nuovo test può essere eseguito a intervalli regolari o ogni qualvolta il PT ritenga necessario misurare i progressi della riabilitazione. A volte la tua compagnia di assicurazione sanitaria può richiedere che il tuo PT esegua una misura di esito a intervalli regolari per garantire che il servizio che stai ricevendo sia necessario ed efficace.

Il miglioramento del punteggio di 6 MWT può aiutarti a monitorare i tuoi progressi nella terapia fisica e può servire come motivazione per continuare a lavorare duramente nella terapia fisica.

Se il punteggio di 6 MWT peggiora nel tempo in terapia fisica, non lasciarti abbattere. Utilizzare le informazioni per regolare i propri obiettivi e metodi di riabilitazione. Forse hai semplicemente bisogno di apportare alcune modifiche al tuo programma PT per vedere un miglioramento nel tuo punteggio. La linea di fondo è che devi lavorare con il tuo fisioterapista in un'alleanza terapeutica per raggiungere gli obiettivi prefissati. A volte questi obiettivi sono facilmente ottenibili, e altre volte è necessario un duro lavoro per riportarti sulla strada della normale mobilità funzionale.

Come migliorare il tempo di 6MWT

Se stai lavorando con il tuo PT ogni settimana, potresti chiederti se ci sono cose che lui o lei potrebbe fare per aiutarti a migliorare il tuo test di 6 minuti a piedi. Ci sono.

L'esercizio di resistenza può aiutarti a migliorare il modo in cui cammini e la quantità che puoi percorrere. Questo tipo di esercizio cardio-respiratorio può includere:

• Bicicletta
• Salire le scale
• Tapis roulant a piedi

Qualsiasi esercizio che mette in discussione la capacità del tuo corpo di eseguire esercizi e movimenti per un periodo prolungato può aiutare a migliorare il tuo punteggio sul 6MWT. E camminare è probabilmente il migliore tra questi da scegliere. Perché? Perché camminare è specifico per il 6MWT; se cammini per allenarti, probabilmente incorpori la tua tolleranza alla deambulazione per il test.

Una parola da DipHealth

Se sei impegnato in un programma di terapia fisica per migliorare la tua mobilità funzionale o il livello generale di forma fisica, potresti chiedere al tuo fisioterapista di somministrare il Test di camminata in sei minuti. Puoi utilizzare il punteggio per monitorare i tuoi progressi nella terapia e i miglioramenti nel punteggio possono aiutarti a motivarti a continuare a migliorare il tuo livello di fitness generale.