Cura di sé quando i bambini sono fuori dalla scuola

Dal giorno di neve alla pausa estiva, hai bambini a casa con te e questo non lascia molto tempo a te stesso. Anche se sei impegnato a essere lo chef, la cameriera e il direttore dell'intrattenimento, ciò non significa che devi saltare il tempo che ti serve ogni giorno. Diventa creativo e scopri i molti modi in cui puoi aggiungere alcune mini-pause durante il giorno anche con una casa piena di bambini di cui occuparsi.

1. Avere una giornata termale a casa

Oggi non puoi scappare al centro benessere ma puoi comunque avere la tua giornata termale a casa. Svegliati 20 minuti prima che tutti gli altri salti dal letto e inizi a chiedere cibo in modo da poterti concentrare su te stesso per iniziare la giornata.

Indossa la tua veste e della musica rilassante. Iniziare con un trattamento viso o un bagno rilassante nella vasca. Regalati una manicure e una pedicure se hai tempo questa mattina o fai un'altra pausa nel pomeriggio per coccolare le dita delle mani e dei piedi che lavorano così duramente raccogliendo i bambini, preparando il cibo e facendo le faccende per tutto il giorno. Anche se ti augureresti di poterne fare un giorno, ti divertirai ancora questo tempo per rinfrescarti e concentrarti completamente su te stesso.

2. Fai un pisolino

Probabilmente hai sentito di dormire quando il bambino dorme. Ma cosa succede se il tuo bambino non è più un sonnellino?

Nessun problema. Incoraggia il gioco da solista e tieniti vicino, purificando uno spazio per te nella stanza dei giocattoli a prova di bambino dove sta giocando il tuo bambino. Puoi entrare di soppiatto in un pisolino per darti una carica di energia che ti farà passare il resto della giornata.

3. Crea elenchi

La gestione del tempo è una lotta per ogni genitore. Ecco perché le liste possono aiutarti a sfruttare al massimo il tuo tempo e liberare la mente dal cercare di ricordare ogni singolo dettaglio della vita frenetica della tua famiglia. Dagli obiettivi che vuoi raggiungere in una lista di cose da fare per il tuo altro significativo, puoi stare nella stessa stanza con i tuoi figli mentre fai delle liste importanti.

Annotare ciò che vorresti vedere realizzato ti dà un aspetto visivo mentre cancelli la testa di dover memorizzare mentalmente quelle liste. Sentirai immediatamente un peso sulle spalle perché ora hai un elenco su carta con tutti quegli elementi che puoi spuntare appena vengono completati.

4. Scollegare

Non c'è modo migliore per fare una pausa che semplicemente per staccare la spina. Crea zone e orari senza gadget in casa che non usi smartphone, tablet o computer.

Dall'affaticamento dell'occhio guardando gli schermi per aggiungere stress creati dai post sui social media, avere quel gadget vicino e sintonizzato nel mondo può drenare il tuo tempo e le tue energie. Conosciamo già i dolori e le sofferenze dei bambini con la tecnologia e sono molto più giovani degli adulti. Prenditi una pausa prendendo una pausa tecnologica.

5. Leggi un libro o una rivista

Ricordi quando potresti finire un romanzo in una settimana e in realtà hai avuto il tempo di leggere una rivista da una copertina all'altra in una sola seduta? Riporta l'ora a tu per tu con libri e riviste.

Ritaglia a casa uno spazio di lettura che ti permetta di stare vicino ai bambini o di uscire di casa per un po 'con i bambini. Trova un parco giochi recintato e sedersi in panchina o altalene per leggere mentre i bambini giocano. Certo, vorrai tenerli d'occhio, ma puoi comunque controllarli senza dover passare il mouse sui tuoi figli mentre giocano.

6. Inizia un nuovo Hobby

Hai sempre desiderato imparare a cucire, scrivere codice per computer, giocare al mercato azionario, fare foto dall'aspetto professionale? Che cosa state aspettando?

Non c'è momento migliore di adesso per imparare quell'hobby che hai sempre voluto esplorare. È facile dire che non hai tempo ma devi dedicare il tempo a te stesso. Puoi farlo. Chissà? Un giorno il tuo hobby potrebbe trasformarsi in un'opportunità per guadagnare soldi.

7. Preparati per la caccia al lavoro

Parlando di fare soldi, spesso trascuriamo le nostre opportunità di lavoro attuali e future perché siamo così occupati a prenderci cura dei bambini. Alla fine della giornata, sei troppo stanco per cercare un nuovo lavoro o un aggiornamento che riprenda perché a volte ti senti come se fossi un dipendente di casa tua e l'ultima cosa che vuoi fare è anche pensare al lavoro.

Preparati alla caccia al lavoro come se dovessi esaminare gli annunci di lavoro domani. Mantieni il tuo curriculum fresco aggiornandolo anche se non hai intenzione di tornare per un po 'o per sempre. Non sai mai quando le circostanze possono cambiare e avere il tuo curriculum pronto ad andare in qualsiasi momento ti impedirà di incappare nel caso tu abbia bisogno di trovare rapidamente un lavoro. Inoltre, è sempre bene per l'anima mantenere i tuoi risultati davanti a te in quei giorni difficili come genitori a casa.

8. Vai nella tua stanza

Potresti aver mandato tuo figlio nella sua stanza una o due volte. Ora è il tuo turno.

Vai nella tua stanza. Lascia la porta aperta e fai una breve pausa o invita i bambini a giocare a un gioco da tavolo sul pavimento mentre ti siedi sul letto. La tua camera da letto non deve essere un luogo che visiti solo per dormire. Goditi la tua camera da letto. Dopo tutto, è la tua oasi.

9. Organizzati

Organizzarsi con i bambini che vivono in casa può sembrare un'attività futile. Ma fai i conti.A seconda dell'età di tuo figlio, avrai probabilmente almeno 10 o 15 anni prima che il tuo primo o l'ultimo bambino lasci la casa.

Vuoi davvero aspettare così tanto tempo per cercare di organizzare la tua casa? Tieni presente che non devi mirare a organizzare l'intera casa in un giorno o addirittura una settimana. Organizzare tutto nel modo giusto richiede tempo, anche se non hai bambini che monopolizzano le tue giornate. Lavora con incrementi di 20 minuti per affrontare quei progetti organizzativi un passo alla volta. Sarai stupito di quanto puoi ottenere realizzato in così poco tempo.

10. Esercizio

Oh, no. Non la parola "E". Sì, sappiamo tutti che l'esercizio fisico è importante per il tuo corpo. Ma è anche un bene per la tua mente con un ulteriore vantaggio di aiutarti a tenere il passo con i bambini.

Fai una passeggiata con la tua famiglia. Collegati con una bici da buggy e prendi anche i tuoi più piccoli in bici. Estrai il tappetino per lo yoga e trascorri 15 minuti. O semplicemente organizza una festa improvvisata con i tuoi bambini. Alzati e muoviti per far circolare il tuo sangue, bruciare calorie e riavviare la tua prospettiva.