8 consigli per la gestione del tempo per le mamme

Al giorno d'oggi la gestione del tempo è una grande preoccupazione per le madri. Tra le attività dei bambini, le responsabilità domestiche e, per molti, le esigenze di un posto di lavoro stressante, molte madri hanno rinunciato alla lotta per trovare il tempo per se stesse e stanno solo cercando di fare tutto. I seguenti suggerimenti per la gestione del tempo possono essere utilizzati da mamme indaffarate in tutto il mondo per ridurre lo stress della vita e creare più tempo per i momenti di divertimento con i bambini, tempo di qualità con il proprio partner o persino il tanto agognato e quasi dimenticato tempo da solo.

Essere organizzato

È stato detto che un'oncia di prevenzione vale un chilo di cura, e da nessuna parte questo adagio è più applicabile di quando si discutono i consigli sulla gestione del tempo per le mamme. Essere semplicemente organizzati può eliminare lo stress dagli appuntamenti dimenticati, la doppia prenotazione, i compiti a casa persi e molte altre trappole di stress che le mamme occupate devono affrontare. Cosa significa per una mamma "essere organizzata" e fino a che punto è possibile? Se ti concentri su alcune aree chiave dell'organizzazione, un po 'di lavoro può fare molto. In poche parole, essere organizzato con il tuo programma, con la tua casa e con la tua strategia di disciplina è uno dei migliori consigli di gestione del tempo che puoi ottenere. E questo può sembrare un sacco, ma una volta che hai un paio di piani e sistemi in atto, se si imposta un orario regolare per il check-in con questi piani (come, se si guarda oltre i piani di ogni giorno la sera prima e ricordarsi sempre di tenere le cose su un calendario), sarà molto più facile mantenere un livello confortevole di organizzazione.

Delegare!

Sì, quando vengono da noi, sono così dolci e indifesi, finiamo per fare tutto per loro, e queste abitudini sono difficili da rompere. Ma poi abbiamo i loro figli e rendiamo conto che è impossibile per una persona fare tutto.

Mentre si è tentati di coprire tutte le responsabilità domestiche da soli (per garantire che tutto sia fatto in modo rapido e corretto), fare un po 'di sforzi per convincere partner e bambini a inserirsi può davvero ripagare a lungo termine. Il trucco è rompere le faccende in compiti semplici e premiare le persone per averle fatte.

Multitask, ma solo quando appropriato

Il multitasking è stato una volta elogiato come il la gestione del tempo punta ai migliori consigli di gestione di tutti i tempi. (Immagina: fare il doppio in un giorno.) Poi la gente ha iniziato a vedere che i progetti multitask non sono stati completati in modo accurato, e improvvisamente "rimanere concentrati su una cosa" è diventata la nuova moda del tempo. Che ne dici di un compromesso? Accoppia i compiti insensati con quelli dipendenti dalla concentrazione quando è appropriato. Ad esempio, puoi fare telefonate mentre fai la tua passeggiata quotidiana (non dimenticare l'attività fisica come un importante antistress), o fare domande ai tuoi quiz durante la pulizia della cucina. Ma se ti senti più infastidito che aiutato, è il momento di mettere da parte il multitasking per un po '.

Impara quando dire di no

Imparare a dire "no" alle richieste della gente può essere un ovvio suggerimento di gestione del tempo per le mamme, ma questo non lo rende facile. Le madri incontrano molte e meritevoli richieste per il loro tempo e attenzione, che dire no spesso deluderà qualcuno. Tuttavia, ciò che non sempre realizziamo è che quando diciamo "sì" troppo, le persone vengono deluse anche perché non possiamo fare del nostro meglio quando siamo troppo magri. Ecco perché è importante guardare le tue priorità e imparare a dire no alle richieste di tempo che non sono assolutamente necessarie.

Prendi scorciatoie

Se puoi mangiare verdure pre-tagliate o salsa in scatola per cena, fallo. Se puoi permetterti una di quelle lavastoviglie in grado di gestire piatti non sciacquati, ancora meglio. Il consiglio di gestione del tempo da ricordare qui è quello di trovare il percorso più breve per dove devi essere (arrivare in ufficio, fare i compiti, pulire la casa) e prenderlo.

Avere una routine

Le routine sono un consiglio di gestione del tempo che può farti risparmiare energia mentale e stress.Non stiamo parlando solo di alzarci e andare a dormire allo stesso tempo, ma anche di avere cose come il menu della cena, la rotazione del lavoro e persino il sesso con il tuo partner a rotazione (hai anche i tuoi bisogni). Questo potrebbe sembrare un po 'troppo automatico, ma pensaci. Quando non devi preoccuparti di reinventare la ruota ogni settimana ("Cosa non abbiamo mangiato da un po '?" "Quando è stata lavata l'ultima volta?" "Quando è l'ultima volta che …?"), La tua mente è libero di concentrarsi sul resto della giornata e il tempo necessario per pianificare queste cose è liberato ogni settimana.

Sii flessibile

Anche se è importante avere un'idea di come vorresti che fosse il tuo programma, è importante mantenere le cose abbastanza flessibili per accogliere le cose inaspettate che le mamme incontrano come bambini malati, latte versato e la fusione occasionale. Avere un ritmo per la tua giornata ma un cuscino temporale e alcuni piani di backup possono eliminare lo stress dall'inaspettato e impedire a un programma di rallentare l'intero giorno (o la settimana).

Prenditi cura di te, anche tu!

Pur badando alle responsabilità dei genitori, delle relazioni, delle famiglie e del posto di lavoro, è facile per le madri rimettersi in sesto alla lista. Tuttavia, non solo la cura di sé è una buona idea di salute fisica ed emotiva, è un buon consiglio di gestione del tempo anche per le mamme. Quando siamo stanchi o non abbiamo abbastanza cibo sano per funzionare al meglio, spesso siamo meno produttivi e organizzati, e questa mancanza di chiarezza può tradursi in più sprechi di tempo durante il giorno e meno tempo a disposizione per fare tutto che ha bisogno di fare Quindi prendi sonno di qualità, segui una dieta sana e segui altre strategie di auto cura per le madri e opererai al meglio e meno stressato.