5 segni e sintomi della sindrome del nido vuoto

Sembra proprio ieri, hai tenuto il tuo bambino tra le braccia in ospedale e hai promesso di prenderti cura di lui e amarlo per sempre. Ora, il tuo ultimo figlio sta lasciando il nido e non sei sicuro di cosa fare con te stesso.

È una sensazione normale - e c'è un nome comune per questo: sindrome del nido vuoto. Se ti senti sopraffatto e profondamente rattristato dal fatto che tuo figlio si trasferisca da casa, potresti avere la sindrome del nido vuoto. Ecco i cinque segni più comuni della sindrome del nido vuoto.

1

Una perdita di scopo

Le tue giornate erano un tempo piene di esercitazioni calcistiche, lezioni di piano, conferenze genitori-insegnanti, giochi, carri e feste di compleanno. Ora, senza tutto quel trambusto, potresti non essere sicuro di cosa fare con te stesso.

Nonostante i tuoi amici, la famiglia, il lavoro e altre attività, le tue giornate potrebbero sembrare un po 'vuote.

Questa sensazione è tipica dei genitori i cui figli hanno recentemente lasciato il nido. Una volta eri definito dal tuo ruolo di genitore, ma questo non è più il tuo obiettivo principale.

Dopo un po ', però, puoi arrivare a capire quanto più scopo puoi trovare nella tua vita, in particolare se usi il tempo extra che hai guadagnato per imparare un nuovo hobby o affrontare una nuova sfida.

Nel frattempo, è normale provare un senso di tristezza quando affronti il ​​fatto che un capitolo della tua vita è finito.

2

Frustrazione per mancanza di controllo

Per anni e anni hai avuto la maggioranza del controllo sulla programmazione delle vite dei tuoi figli, ma non più. Non saprai esattamente cosa sta facendo tuo figlio.

La mancanza di controllo su quando tuo figlio frequenta la classe, va al lavoro, va a un appuntamento, o va in giro con gli amici può essere frustrante. Potresti anche sentirti un po 'escluso quando non sai del programma giornaliero di tuo figlio.

Evita di diventare un genitore dell'elicottero e non usare i sensi di colpa sul tuo bambino per convincerlo a farti coinvolgere maggiormente nella sua vita. Alla fine ciò si ritorcerà contro. Invece, concentrati sul far fronte al tuo disagio in modo sano.

Con il tempo, questo può essere più facile. Ti abituerai a essere il responsabile della sua vita e potrai iniziare a sviluppare un nuovo senso di normalità nella tua vita.

3

Sofferenza emotiva

Se ti rompi in lacrime su pubblicità sdolcinate o mentre stai guidando lungo la strada, non essere totalmente fuori di testa. La tua vita è incredibilmente emotiva in questo momento, e quando questo è il caso, gli eventi o le persone che in genere avresti spazzato via diventano un affare molto più grande.

Diventare un disertore vuoto può suscitare una varietà di emozioni. Forse sei triste che tuo figlio sia cresciuto, arrabbiato con te stesso per non essere stato a casa più spesso, spaventato dal fatto che stai invecchiando, e frustrato dal fatto che non sei dove immaginavi in ​​questa fase della tua vita.

Qualunque cosa tu senta va bene. Cercare di negare il tuo dolore o sopprimere la tua tristezza non lo farà andare via. Permetti a te stesso di provare qualsiasi emozione che si manifesti per te. Affrontare le emozioni scomode a testa alta può effettivamente aiutarle a calmarsi più velocemente che allontanarle.

4

Stress coniugale

Nel processo di crescere un bambino, così tante coppie mettono da parte la loro relazione e fanno ruotare la famiglia attorno ai bambini. Se hai passato anni trascurando il tuo matrimonio, potresti scoprire che il tuo rapporto ha bisogno di un po 'di lavoro una volta che i bambini se ne sono andati.

Potresti non sapere cosa fare con te come coppia se le tue attività ruotano sempre attorno a partite di calcio e recital di pianoforte. Conoscersi l'un l'altro può sembrare un po 'una sfida.

Alcune coppie trovano che reagiscono in modo diverso diventando anche dei nidificanti vuoti. Se uno di voi si sta adattando meglio o apprezza la vita senza figli in casa più dell'altro, potrebbe sperimentare più tensione nella relazione.

Rendilo un obiettivo per riacquistare la vita in coppia. Guardate in questo momento come un'opportunità per ricollegare e riscoprire ciò che vi ha portato ad innamorarvi, in primo luogo.

5

Ansia per i tuoi figli

Se tuo figlio è andato all'università o semplicemente si è trasferito nel suo posto, è normale preoccuparsi di come sta andando dopo aver lasciato il nido. Ciò che non è normale, tuttavia, è provare ansia costante su come sta andando il bambino.

Il check-in più volte al giorno o le ore di investimento nel controllare gli account dei social media di tuo figlio non saranno utili a nessuno di voi.

Non è il momento di chiamare e chiedergli se si ricorda di usare il filo interdentale o di tormentarlo per fare i compiti. Questa è l'opportunità di tuo figlio di allargare le ali e praticare con tutte le abilità che gli hai insegnato mentre viveva a casa.

Equilibra il tuo desiderio di fare il check-in con il bisogno di privacy del tuo bambino. Crea un piano per il modo in cui rimani connesso. È possibile impostare una chiamata telefonica settimanale, comunicare frequentemente tramite testo o e-mail o, se vive nelle vicinanze, avere una data di cena settimanale.

Una parola da DipHealth

Con 18 o più anni alle spalle come genitore con una casa piena di bambini, questo può essere un momento spaventoso ed emozionante nella tua vita. State tranquilli, i sentimenti che state vivendo ora svaniranno mano a mano che vi abituerete ad una casa più tranquilla e ad una vita più concentrata sui vostri desideri.

Se ti senti come se la tua vita non avesse più senso o pensi che la tua depressione o ansia potrebbe essere peggiore di quello che è normale, prova a cercare un aiuto professionale.

Circondarti di persone che conoscono il sentimento, sia che si tratti di un gruppo di supporto o solo di amici che seguono lo stesso processo, possono anche aiutarti a superare questo momento difficile.

Hai svolto il tuo lavoro come genitore e ora è il momento di goderti la vita da genitori di bambini adulti, con tutta la libertà e le opportunità che può offrire.