9 regole di base per l'etichetta in corso

Quando si corre su sentieri, sentieri, piste o strade, è importante che i corridori seguano un insieme di regole di base per mantenere quelle aree sicure e divertenti per tutti, compresi i non corridori. Di seguito sono riportate alcune linee guida di sicurezza e etichetta di base da seguire se si percorre un percorso multiuso, una pista o sentieri locali o sulla strada.

1

Non prendere l'intera strada

Se stai correndo con un gruppo, cerca di non eseguire più di due al massimo, in modo che altri possano passarti. Non forzare altri corridori, pedoni o ciclisti fuori dal percorso. Quando si esegue con un gruppo in un'area molto trafficata o un percorso stretto, eseguire un singolo file.

2

Rimani a destra a meno che tu stia passando

Fai molta attenzione a fondere a sinistra una corsia di sorpasso. Girati e cerca i ciclisti o altri corridori che potrebbero passarti.

3

Segui le regole di una traccia

Se stai correndo su una pista presso la scuola superiore locale o in un altro luogo, assicurati di seguire le regole di utilizzo pubblicate, quali la direzione da eseguire o le corsie da utilizzare (in genere, le corsie esterne per corridori e camminatori più lenti). Se non ci sono regole pubblicate, chiedi altri corridori in pista o segui il loro comando se non sei sicuro di cosa fare.

4

Non Jingle

Ogni volta che è possibile, non portare perdere il cambio o un mazzo di chiavi in ​​tasca. Anche se il tintinnio o il tintinnio costante potrebbero non infastidirti, potrebbe infastidire quelli che ti corrono vicino.

5

Fai in modo che tu possa sentire

Devi essere in grado di sentire le richieste ("alla tua sinistra") e gli avvertimenti ("guarda fuori - cane!") Da altri corridori e persone che utilizzano il percorso o il sentiero, quindi non è una buona idea indossare le cuffie quando si corre all'aperto. Se hai davvero bisogno di musica come distrazione, mantieni il volume basso e un auricolare fuori.

6

Non fermarsi mai all'improvviso nel mezzo di una corsa

Se hai bisogno di fermarti per legare la scarpa, allungare o prendere un drink dalla tua borraccia, spostati prima sul lato della strada o del sentiero. Assicurati di guardare prima di spostarti di lato in modo da non tagliare qualcuno.

7

Guarda entrambi i modi

Guarda sempre in entrambe le direzioni prima di entrare o uscire da un percorso, quando ti avvicini alle intersezioni e alle fontanelle. Anche se stai correndo su una strada a senso unico, potrebbero esserci corridori, camminatori o ciclisti provenienti dall'altra direzione.

8

Spostati di lato o segnala se stai camminando

Se sei una corsa / walker, assicurati di spostarti di lato o di segnalare a chi ti sta dietro se hai intenzione di rallentare per fare una pausa. Altrimenti, i corridori dietro di te potrebbero incappare accidentalmente contro di te o essere seccato di dover manovrare intorno a te.

9

Non ciarlare

Quando si percorrono sentieri, sentieri o strade, non gettare bottiglie d'acqua, gel o involucri di barre o altri rifiuti sul terreno. Un'eccezione a questo, ovviamente, è se stai correndo in una gara. In tal caso, è OK gettare una coppa vuota a terra alle fermate d'acqua, poiché i volontari della razza li ripuliranno.