Recupero emotivo dopo la morte in utero

Perdere un bambino alla nascita di un feto morto è incredibilmente doloroso. Le tue emozioni possono passare da insensibile a rabbioso a triste e viceversa. Ed è importante cercare i segni della depressione. Qui di seguito troverai alcune cose che potrebbero aiutarti a far fronte mentre lavori attraverso il processo di lutto.

Va bene Grieve

Ti sei legato al tuo bambino per mesi senza neanche vedere il tuo bambino faccia a faccia. La gravidanza è un momento di tanta speranza e potenziale. Sicuramente hai comprato una culla, vestiti e tutte le altre attrezzature che hai con l'essere un nuovo genitore. Ti sei chiesto come sarà il tuo bambino, come suonerà e quali tratti della personalità lui o lei condividerà con te o il tuo partner.

Certamente, sarete colpiti dalla perdita. Come potresti non essere? La morte di un bambino nato o non nato è un argomento molto difficile per molte persone e potresti sentirti come se non potessi essere triste di fronte a loro per paura di metterlo a disagio, ma hai tutto il diritto di soffrire per la tua perdita. Il dolore è personale e unico, quindi non cercare di adattarsi agli schemi di qualcun altro quando si tratta di come ti senti.

Affrontare il senso di colpa

È difficile non sentirsi in colpa. Ti chiedi cosa avresti potuto fare diversamente. Se solo fossi andato in ospedale prima o fosse stato più attento, ma proprio come con un aborto spontaneo, la maggior parte delle volte, la morte in utero non è colpa di nessuno. È naturale pensare a tutte le cose che avresti potuto fare in modo diverso, ma la verità è che nessuna di queste cose avrebbe comunque potuto fare la differenza.

Ottenere risposte può essere il modo migliore per alleviare il tuo senso di colpa, quindi parla con il tuo medico di tutte le opzioni per scoprire la causa della tua natimortalità. Le risposte non riporteranno indietro il tuo bambino, ma potrebbero aiutarti a prepararti per il futuro e potrebbero rendere la tua mente un po 'più a suo agio.

Hai domande

Cosa è successo al mio bambino? Perché? C'è stato qualcosa che ho fatto per farlo accadere? Accadrà di nuovo? A meno che non ci sia una causa ovvia per la morte del tuo bambino, c'è una possibilità che non saprai mai esattamente perché è successo. Anche in questi casi, ci sono un certo numero di cose che il medico può fare per aiutarti a capire cosa è successo.

Può essere frustrante rispondere a molte domande sulla tua storia clinica personale e familiare quando sei in lutto, ma sapere cosa è successo può aiutarti a ottenere un po 'di chiusura. Prima di andare a casa dall'ospedale, il medico può prescriverti alcuni test aggiuntivi per determinare se la tua salute ha avuto un impatto sulla tua gravidanza.Potrebbe anche essere necessario decidere se si vuole fare un'autopsia.

Alcune religioni non permetteranno l'autopsia e il medico dovrebbe rispettare tale decisione. Se, tuttavia, hai la possibilità, un'autopsia può fornire informazioni preziose su ciò che è accaduto al tuo bambino. In alcuni casi, i leader religiosi possono consentire un'autopsia limitata.

Il tuo coniuge o partner

Può essere difficile ricordare che il tuo partner sta attraversando la stessa perdita che tu provi quando le tue esperienze sono così intense. Gli uomini e le donne tendono a mostrare il loro dolore in modi molto diversi, quindi può essere difficile per loro sapere come sostenersi a vicenda. Avere pazienza, ascoltare e rispettare i propri stili personali di lutto è la chiave per trovare insieme la propria strada attraverso questa perdita.

Chiamare il bambino

Dare un nome al tuo bambino è un ottimo modo per onorarlo come persona. Tu e i tuoi cari potreste sentirvi più a vostro agio parlando della vostra perdita se avete un nome per il vostro bambino. Mentre alcuni genitori preferiscono usare un nome che stavano già prendendo in considerazione durante la gravidanza, altri scelgono qualcosa di più specifico per rappresentare la loro perdita, come Angel, Heaven o Star. Scegli qualcosa che ti sentirai a tuo agio dicendo ad alta voce e vedendo su una lapide (se scegli di far seppellire il tuo bambino).

Andare a casa

E il vivaio? Potrebbe essere molto difficile tornare a casa dall'ospedale. Potresti sentire come se avessi perso l'ultima connessione con il tuo bambino. Potresti anche essere preoccupato di affrontare tutte le cose infantili che hai preparato a casa. Fidati del tuo istinto e parla la tua mente. Se vuoi avere amici fidati o familiari entrare in casa prima di arrivare lì per rimuovere tutti gli articoli per bambini, informali. Ma se non vuoi che ciò accada, parla. A volte i membri della famiglia cercano di essere utili rimuovendo le cose del bambino a tua insaputa.

Possono avere grandi intenzioni, ma se non è quello che vuoi, assicurati di fare quella conoscenza pubblica.

Esprimersi

Il dolore può essere travolgente e onnipotente. All'inizio, potrebbe essere difficile parlare di come ti senti perché non sai nemmeno esattamente come ti senti. Mentre condividere i tuoi sentimenti con qualcuno è uno dei modi migliori per capirlo, puoi anche trovare conforto in un'attività più solitaria. Prendi in considerazione l'inserimento nel diario, lo scrapbooking, la creazione di un giardino in memoria o qualsiasi altra attività creativa che abbia un significato per te.

Pianificazione funebre

A seconda della legge locale, potrebbe esserti richiesto di scegliere una casa di pompe funebri. Questo non significa che devi avere un funerale per il tuo bambino, ma è certamente un'opzione. I funerali sono una parte importante del dire addio ai propri cari quando passano da adulti, e potresti scoprire che un funerale per il tuo bambino aiuta te e la tua famiglia a fare lo stesso quando hai avuto un parto morto. Molte pompe funebri offrono funerali a basso costo o no per i bambini e possono offrire una vasta gamma di opzioni per il luogo di riposo finale del bambino.

Potresti essere confortato facendo queste scelte per il tuo bambino.

Segni di depressione

Anche le gravidanze che portano a bambini sani possono venire con "il baby blues". Quando aggiungi la perdita di tuo figlio, non è una sorpresa che le tue emozioni possano essere intense. Tristezza e lacrime sono normali, e non c'è limite di tempo per il dolore, ma dovresti essere consapevole dei segnali premonitori della depressione post-partum e di altri cambiamenti di salute mentale.

Cerco aiuto

Molti genitori di bambini nati trovano conforto nei gruppi di supporto. Ci sono risorse eccellenti sia online che di persona per aiutarti in questo periodo. Chiedi al tuo medico o infermiere un elenco di organizzazioni locali. Se senti che la tua normale tristezza sta diventando qualcosa di più serio, come la depressione o l'ansia clinica, non aver paura di cercare un aiuto professionale. Ricorda: se hai mai pensato di farti del male o qualcun altro, dovresti cercare aiuto immediatamente. Chiama il tuo medico, vai al pronto soccorso o chiama il 9-1-1 se non ti senti al sicuro.

Coping a lungo termine

Il dolore è un processo lungo, e un dolore non sarà mai fatto. Non ci sono scadenze e non dovresti sentirti legato a nessun programma, il tuo o quello di chiunque altro. Prendi tutto il tempo che ti serve. Avrai giorni buoni e cattivi. A volte, il dolore può insidiarti nel bel mezzo di un buon periodo. Le feste, gli anniversari e vedere altre donne incinte sono alcuni fattori scatenanti comuni. Sii gentile con te stesso e ricorda che è tutto normale. Condividi i tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi e sappi che i giorni migliori sono dietro l'angolo.

Prendersi cura del proprio sé fisico

Anche quando il tuo mondo si sente confuso e la tristezza rende difficili compiti ordinari come mangiare e dormire, è importante continuare a prendersi cura di te stesso perché il tuo corpo è vulnerabile in questo momento. Ti stai riprendendo da tutti i cambiamenti ormonali e fisici della gravidanza e stai soffrendo per questo. Mangiare cibi nutrienti, bere molti liquidi e riposare a sufficienza fa tutto parte del tuo benessere fisico, così puoi concentrarti sulla tua salute emotiva.

Gravidanze future

Alla fine, deciderete se volete avere altri figli o meno. La scelta è profondamente personale, ed è tutta tua. Se hai intenzione di riprovare, saprai quando sarà il momento giusto. Ciò non significa che hai dimenticato il tuo bambino nato morto, solo che la vita continua - non importa quanto sia preziosa la vita che hai perso. Parla con il tuo medico quando sei pronto, soprattutto se la causa del tuo primo nato morto era qualcosa che poteva ripetersi in una futura gravidanza. Continuate a prendervi cura di voi stessi e riconoscete che un'altra gravidanza potrebbe venire con alcuni di quei momenti sorprendenti che rendono il dolore più forte per un po 'di tempo.

Comunicare con chi ti circonda ti aiuterà.

Cosa possono fare i membri della famiglia?

I tuoi familiari vorranno aiutarti. In un primo momento si può essere tentati di allontanarsi da tutti, e potrebbe anche essere giusto farlo una volta ogni tanto, ma il sostegno dei tuoi cari è inestimabile. Anche se non sei pronto per parlare, lascia che ti aiutino con piccoli compiti in giro per casa. Sei fisicamente ed emotivamente esausto in questo momento e ameranno la possibilità di sentirsi come se ti aiutassero. Lascia che siano coinvolti nella misura in cui ti senti a tuo agio. Ricorda, stanno attraversando il loro processo di lutto, anche se non è così acuto come il tuo.

Va bene chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

La ripresa emotiva dalla nascita di un parto può essere lenta e difficile, ma usare le risorse intorno a te, sia professionali che personali, può rendere il tuo viaggio un po 'più facile.

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• Associazione medica Alberta "Protocollo Stillborn"

• First Candle "Surviving Stillbirth" 8 lug 2011.

• International Stillbirth Alliance.

• Varney, H., Kriebs, J., et al. Varney's Midwifery, quarta edizione. 2003.
• Programma di supporto al mortadio nel Wisconsin. "Quando succede il minimo previsto"