Come godersi davvero il congedo di maternità

Una volta che il bambino è nato, inizia il congedo di maternità (a meno che non siano stati presi altri accordi a causa di condizioni mediche). Quando sei in ospedale le cose si sentono diverse. Tutta la tua attenzione è sul tuo neonato, su come si sente il tuo corpo e forse su tuo marito (forse).

Anche gli amici e la famiglia che ti visitano in ospedale si concentrano sul tuo nuovo fascio di gioia.

Nessuno sta chiedendo del lavoro. Non stai pensando al lavoro.

Quindi porti il ​​bambino a casa e inizi ad abituarti alla tua nuova famiglia. Spero che a tuo marito siano concessi alcuni giorni o settimane di congedo per paternità, così potrai goderti la tua nuova famiglia insieme.

E poi sei da solo con il tuo neonato. Nella pace e tranquillità (ok, forse non troppo silenzioso) la tua mente inizia a vagare e la tua attenzione viene tolta dal tuo neonato. Anche se sei mezzo sveglio, inizi a pensare a quali progetti ti piacerebbe iniziare ora che sei a casa.

I primi tempi della maternità possono essere soli. Sei costantemente con il tuo bambino, che non può sostenere una conversazione adulta e parla la propria lingua. Nel tuo stato da sogno, inizi a sognare il tuo stile di vita dalle nove alle cinque. Inizi a pensare al lavoro.

Come puoi smettere di lavorare al cervello e goderti davvero il tuo congedo di maternità?

Tenere un diario

La tua routine è stata sveglia, andare al lavoro e tornare a casa, andare a letto. Il tuo neonato getta una chiave inglese importante nella tua routine! Come puoi adattarti a questo? Fortunatamente avere un neonato in giro non ti dà molto tempo per pensare alla transizione, devi solo fare ciò che deve essere fatto al momento.

Ma questo non impedisce al cervello di pensare al lavoro. Soprattutto quando ti alleni per un'alimentazione di 2 AM. È difficile smettere di pensare a questi pensieri e sono abbastanza normali. Potresti sentirti diviso tra prestare attenzione al tuo neonato e pensare a quel progetto che hai lasciato o quel cliente che contava su di te.

Per aiutare con la transizione dal lavoro al congedo di maternità, tieni un diario dei tuoi pensieri. Se la scrittura non è il tuo pensiero, tieni appunti vocali nel telefono. Rispondi a domande come,

• Cosa mi manca del lavoro? Perché sono appassionato di questo?
• Cosa avrei voluto aver completato prima di partire in congedo?
• Cosa mi sento come se mi stavo perdendo?

I risultati sono in grado di elaborare il modo in cui ti sei sentito riguardo alla tua partenza e ciò che non vedi quando ritorni. Sei anche in grado di rilasciare ogni ansia che senti di essere assente perché la stai scrivendo. Mai sottovalutare il potere della parola scritta.

Usa questo tempo per riflettere

Prima del bambino, sapevi molto di te. Spero che tu abbia avuto una serie di valori e priorità che stavi usando per basare le tue decisioni.

Ora che finalmente hai il tuo bambino potresti provare uno spostamento dei tuoi valori e priorità. La famiglia è ora un valore personale e prendersi cura del proprio neonato è la vostra prima priorità. Si noti questo cambiamento di mentalità. Quali altri valori stanno cambiando? Come farai le decisioni future in base alle tue nuove priorità?

Questo spostamento è la causa principale del sentirsi off-equilibrati. Come ho detto prima di avere questa routine e ora un diverso insieme di valori e priorità, allora tutto cambia.

Come puoi adattarti a questa nuova vita è pensare a quali sfide avrai il lavoro di integrazione e la tua nuova vita. Rispondi alle domande future ora su come gestirai le situazioni di lavoro. Qual è stato il tuo programma di lavoro come prima e come pensi che cambierà? Come puoi essere più assertivo nelle tue richieste?

Usa il tuo congedo per maternità per prepararti mentalmente prima di integrare il tuo lavoro nella tua nuova vita.Scrivi di questo, parla con le persone a riguardo, specialmente le altre mamme che conosci o online nei gruppi o nei forum di Facebook.

Datti obiettivi per bambini

Non è un gioco di parole (ok forse è un piccolo scherzo), ma concediti piccoli obiettivi da portare a termine ogni giorno. Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo, festeggia! Per esempio, dì a te stesso: "Oggi farò la doccia!" Quindi porta il bambino in bagno con te, legalo con l'altalena e poi fai la doccia. Yippee! Non sputare più nei capelli e annusare eccezionale !

Sì, sarai molto emozionato. Regalati con lozione e acqua fredda con cetrioli, ti sentirai come se fossi nella spa.

Prima del bambino e mentre lavoravi, lavoravi costantemente a qualcosa. Per darti quel senso di realizzazione che hai goduto nella tua "vecchia vita", pianifica piccoli obiettivi gestibili.

Diventa OK con la tua nuova realtà

Mentre sei a casa potresti essere entusiasta dei progetti di casa. Potrebbe darti fastidio che non li hai iniziati o che non hai energia per farli. Sii facile con te stesso. Pensa a tutto ciò che stai realizzando. Stai imparando con successo come prendersi cura del tuo neonato. Tu e solo tu stai affinando l'intuizione di tua madre per sapere di cosa ha bisogno il tuo bambino.

Stai bene con la tua casa in disordine. Adattarsi alla maternità richiede molto lavoro ed energia. Non lascerà molto tempo per qualcos'altro. Se ritieni di essere giudicato dagli altri a causa dell'apparizione della tua casa, non accetti la compagnia per un po '.

Quanto prima ti sentirai a tuo agio con un cambiamento nel tuo servizio di pulizia, tanto più felice sarai. Un nuovo modo di tenere in ordine la tua casa verrà da te, sii paziente mentre capisci le cose. Travolgere in attrezzature per bambini e forniture si verificherà, ma alla fine, tutto troverà il suo posto. E poi la maggior parte troverà un nuovo posto, e va bene anche questo.

Ci saranno molte prove ed errori e ancora più si verificheranno quando tornerai al lavoro. Essere aperti ai cambiamenti è qualcosa a cui ci si abitua e che alla fine diventeranno davvero bravi.

Impara a vivere nel momento

Ora è un grande momento per imparare qual è il potere di adesso. Quando porti la tua attenzione su ciò che sta accadendo in questo momento, non c'è spazio per preoccuparsi del futuro o per soffermarsi sul passato. C'è solo quello che sta succedendo, al momento, e molto probabilmente questo significa che ti stai prendendo cura del tuo neonato. Ecco dove si trova la tua attenzione.

Ti rattristi nel tornare al lavoro? Se è così, è super importante che mentre sei in congedo di maternità impari come vivere nel momento. Sì, quando tornerai al lavoro sarà dura, ma non tornerai al lavoro finché il tuo congedo di maternità non sarà finito. Il che significa non oggi.

Invece di lasciare correre le tue emozioni porta la tua attenzione al momento presente. Se il tuo bambino è vicino fissalo negli occhi. Se sono addormentati, ammirate le loro dita carine e sentite quanto siete benedetti per avere finalmente un figlio. Praticare quanto siete grati porterà il vostro lavoro e, si spera, fermerà qualsiasi acquedotto che potrebbe essere scaturito.

Una volta che torni al lavoro, questa pratica ti aiuterà a superare la gobba. Quel primo giorno sei di nuovo al lavoro invece di concentrarti su pensieri tristi sul tuo bambino, ti sarai insegnato a vivere nel momento e in quel momento hai del lavoro da fare. E forse perché ti sei esercitato a tornare al lavoro non sarà poi così male!