4 modi per dire se hai una spalla congelata

Una spalla congelata, nota anche come capsulite adesiva, può essere un'esperienza spaventosa e può essere una causa del dolore alla spalla. Di solito si verifica lentamente nel tempo e può limitare l'uso funzionale del braccio.

Quando si ha una spalla congelata, il dolore alla spalla e la tensione possono rendere difficile raggiungere il soffitto per svolgere attività così semplici come mettere via i piatti o pettinarsi i capelli. Se sei una femmina, potresti avere difficoltà a raggiungere la schiena per allacciare il reggiseno. Gli uomini potrebbero avere difficoltà a infilarsi il portafogli nella tasca posteriore. Indossare una cintura può essere anche doloroso.

Diagnosi

Non esiste un test speciale per la diagnosi di una spalla congelata, né esiste un test diagnostico come una radiografia o una risonanza magnetica per confermare la condizione. Una diagnosi viene fatta osservando il raggio di movimento della spalla. Ecco come puoi farlo:

1. Stare di fronte a uno specchio o farti osservare da un amico o un familiare mentre muovi il braccio e la spalla. Tu o il tuo amico dovreste osservare la quantità di movimento della spalla e la qualità del movimento.
2. Alza lentamente entrambe le braccia davanti a te e sopra la testa. Se hai una spalla congelata, il tuo braccio doloroso può sollevarsi solo fino a un punto appena parallelo al pavimento. Inoltre, la scapola si solleva in modo innaturale e la spalla dolorosa può spostarsi verso l'orecchio. Mentre sollevi il braccio, potresti anche sentire dolore alla spalla. Abbassa lentamente il braccio.
3. Quindi, sollevare lentamente il braccio di lato, osservando di nuovo la quantità di movimento che si verifica. Se la tua spalla raggiunge solo un punto che è giusto al livello del pavimento, e se è doloroso, allora potresti avere una spalla congelata. Anche la spalla può spostarsi verso l'orecchio come nel precedente test di movimento.
4. Infine, stai con entrambe le braccia al tuo fianco e tieni i gomiti piegati a 90 gradi. Mentre tieni i gomiti piegati ai lati, ruota le braccia. Questa direzione del movimento è chiamata rotazione esterna. Se hai una spalla congelata, il lato doloroso non ruoterà fino al braccio non doloroso.

Se hai eseguito questi movimenti e ritieni di avere una spalla congelata, chiama il tuo medico o fisioterapista in modo che lui o lei possa valutare la tua condizione.

Una spalla congelata progredirà tipicamente dal fase di congelamento (quando il dolore e la restrizione del movimento sono appena iniziati) al palcoscenico ghiacciato e infine al fase di scongelamento (quando la spalla inizia a sciogliersi).

Cercando un trattamento durante la fase di congelamento, potresti essere in grado di ridurre la gravità e la durata della condizione.

Trattamento

La terapia fisica per una spalla congelata di solito comporta terapie per aiutare a ridurre il dolore. Possono essere prescritti esercizi per migliorare l'ampiezza del movimento della spalla e il fisioterapista può insegnarti cosa fare e cosa non fare.

In genere la forza non è influenzata quando si ha una spalla congelata, ma il fisioterapista può lavorare con voi per aiutarvi a migliorare la mobilità funzionale del braccio. Raramente è richiesto un intervento chirurgico per trattare una spalla congelata.

Una spalla congelata è spesso causata da un'immobilità prolungata a seguito di un infortunio. Se si verifica una lesione alla spalla che richiede l'immobilizzazione, parlare con il proprio medico di esercizi per mantenere la gamma di movimento nell'articolazione.

Una spalla congelata può essere un'esperienza dolorosa e frustrante, ma può essere rapidamente risolta con un piccolo consiglio dal medico o dal fisioterapista.

Sblocco di una spalla congelata