Cose che causano una diminuzione del latte materno

Potresti non rendertene conto, ma molte cose possono interferire con il modo in cui il tuo corpo produce latte materno. Se stai allattando al seno e sei preoccupato per il rallentamento della produzione di latte, dai un'occhiata a questi problemi che possono causare una diminuzione della produzione di latte materno.

Cause di una diminuzione della produzione di latte

Problemi di salute, dieta, scelte di stile di vita e farmaci possono influire sull'offerta di latte materno. Comprendendo ciò che può interferire con la tua fornitura di latte, potresti essere in grado di apportare alcune modifiche alla tua routine quotidiana, girarla e iniziare ad aumentare ancora una volta la tua produzione di latte. Ecco alcune delle cose che portano a una riduzione del latte materno e cosa puoi fare al riguardo.

Problemi di salute

La tua salute e le condizioni del tuo corpo e della tua mente possono influire sulla produzione del latte materno. Quando sei fisicamente bene, riposati e hai un sistema di supporto sano, il tuo corpo può concentrare le sue energie sulla produzione del latte. Ma se il tuo corpo non è in equilibrio perché hai una condizione medica non trattata, sei esausto o sotto stress, puoi vedere una diminuzione della tua scorta. Ecco alcuni dei problemi di salute che riguardano la produzione di latte.

Non avere abbastanza riposo:Recuperare dal parto, le esigenze della maternità e l'allattamento al seno di un neonato possono essere estenuanti. L'affaticamento postpartum e la mancanza di energia possono interferire con l'allattamento al seno, ed è una delle cause comuni di un basso apporto di latte materno. Potrebbe non essere facile durante le prime settimane, ma è molto importante avere abbastanza riposo.

• Fai un pisolino quando il bambino fa un pisolino.
• Allattati con i piedi o sdraiati.
• Chiedi aiuto al tuo partner, alla tua famiglia e ai tuoi amici con i bambini più grandi e le faccende domestiche. Possono anche guardare il bambino per un po ', così puoi fare una pausa e sdraiarti.

Ignorando la tua salute: Un'infezione o altre condizioni di salute come la bassa funzionalità della tiroide (ipotiroidismo) e l'anemia possono indurre l'organismo a produrre meno latte materno. Una volta trattata la causa, il tuo corpo può concentrarsi di nuovo sul latte materno.

• Se sospetti che la tua produzione di latte sia bassa a causa di problemi di salute, consulta il tuo medico per un esame.
• Se ha un'infezione, il medico potrebbe dover prescrivere un antibiotico.
• Il medico può tranquillamente trattare molte condizioni di salute durante l'allattamento. Assicurati solo di dirgli che stai allattando prima di prescrivere qualsiasi trattamento.

Stress:Lo stress fisico, emotivo e psicologico può ridurre l'offerta di latte materno. Se sei preoccupato per la privacy mentre stai allattando, potresti sentirti impacciato o imbarazzato. Questi sentimenti possono interferire con il delirio. Altre cause di stress come ansia, dolore, difficoltà finanziarie e problemi di relazione possono anche aggiungere a una quantità inferiore di latte materno.

• Se stai soffrendo, prendi i farmaci antidolorifici come indicato. Se non si hanno antidolorifici, chieda al medico se può assumere Tylenol o Motrin.
• Se sei a disagio nell'allattamento al seno, è bene portare via il bambino dai visitatori e andare in un'altra stanza per allattare.
• Quando ti senti stressato, fai alcuni respiri profondi. Se puoi tranquillamente allontanarti per qualche minuto, prenditi un po 'di tempo per svuotare la mente.
• Parla dei tuoi sentimenti a qualcuno di cui ti fidi.

Diventare nuovamente incinta:Se rimani incinta mentre stai ancora allattando al seno, gli ormoni di una nuova gravidanza sono noti per causare una diminuzione della tua fornitura di latte.

• Non c'è molto che puoi fare per aumentare la tua scorta di latte mentre sei incinta.
• Se il bambino che allatti al seno ha meno di un anno, potrebbe essere necessario integrare con la formula del bambino per essere sicuro di ottenere tutto il nutrimento di cui ha bisogno. I bambini di età superiore a un anno che ricevono una maggiore nutrizione da cibi solidi potrebbero non richiedere integratori. Dovresti parlare con il medico del tuo bambino di ciò di cui il tuo bambino ha bisogno.

Dieta

Quello che mangi può influenzare la tua salute generale e il tuo approvvigionamento di latte. Alcune erbe hanno un effetto negativo sulla produzione di latte e alcuni alimenti che possono avere un impatto positivo.

Non prestare attenzione alla vostra dieta:Che cosa mangia una madre che allatta e quanta acqua ha bevuto non ha dimostrato di causare una diminuzione significativa nella fornitura di latte materno. Le mamme di tutto il mondo possono fare abbastanza latte materno per i loro bambini anche quando la loro dieta è limitata. Tuttavia, un piano alimentare sano e un'idratazione adeguata sono importanti per la vostra salute generale.

• Se stai sperimentando una minore quantità di latte materno, certamente non ti farà male mangiare meglio e bere molti liquidi durante il giorno.
• L'aggiunta di alcuni super alimenti per l'allattamento al seno alla tua dieta quotidiana può aiutarti ad aumentare la tua offerta. Prova la farina d'avena, le mandorle, i ceci e le verdure a foglia verde scure che sono nutrienti e hanno proprietà che supportano la produzione di latte materno.

Come mangiare bene quando stai allattando al seno

Usando quantità eccessive di erbe e spezie: Piccole quantità di erbe o spezie non dovrebbero causare problemi. Puoi continuare a cucinare con pezzi delle tue erbe e spezie preferite. Tuttavia, se assunto in grandi dosi, alcune erbe possono causare una diminuzione della fornitura di latte materno.

• La menta piperita e la salvia sono i più comunemente associati a una diminuzione del latte materno. Le donne addirittura li usano per aiutare a seccare il latte durante lo svezzamento. Tienilo a mente se ti piacciono regolarmente gocce di tosse al mentolo, mentine per l'alito e caramelle alla menta piperita.
• Altre erbe da evitare in grandi dosi includono prezzemolo, origano, gelsomino e achillea.
• Invece, provare a utilizzare alcune erbe che possono aiutare ad aumentare la tua offerta come finocchio, erba medica, aglio e zenzero.

Scelte di stile di vita

Non devi rinunciare a tutte le cose che ami quando stai allattando. Si può ancora avere il caffè del mattino e anche una bevanda alcolica a volte. Si tratta di non esagerare. Ecco le scelte di stile di vita che interferiscono con l'allattamento al seno.

Troppa caffeina:Soda, caffè, tè e cioccolato vanno bene con moderazione. Tuttavia, grandi quantità di caffeina possono disidratare il corpo e abbassare la produzione di latte materno. Troppa caffeina può anche influenzare il bambino. Una parte della caffeina passerà al tuo bambino attraverso il tuo latte. Può accumularsi nel corpo del bambino causando irritabilità e problemi di sonno. Se il tuo bambino è irritabile e non allatta bene, potrebbe avere un effetto negativo sulla tua alimentazione.

• Se bevi un sacco di caffè o soda durante il giorno, prova a ridurre a uno o due al giorno.
• Prova il caffè decaffeinato o il tè verde al posto del tuo caffè pomeridiano e acqua frizzante invece di soda.

Caffeina e allattamento al seno

Sigarette da fumo:Il fumo può interferire con il rilascio di ossitocina nel corpo. L'ossitocina è l'ormone che stimola il riflesso fatiscente. Il riflesso del dolore rilascia il latte materno dall'interno del tuo seno e lo fa fluire fuori dal tuo corpo e nella bocca del tuo bambino. Se il tuo latte materno non viene rilasciato, non si svuoterà dal tuo seno e stimolerà il tuo corpo a produrre di più.

• È meglio se non fumi, ma se lo fai, non dovresti mai fumare vicino al tuo bambino.
• Per aiutare con delusione, cerca di evitare di avere una sigaretta entro due ore dall'allattamento.
• Cerca di smettere e se hai bisogno di aiuto parla con il tuo medico.

Effetti del fumo sull'allattamento al seno

Bevendo alcool:L'alcol, come il fumo, può intralciare il riflesso del deludente. L'alcol può anche cambiare il sapore del tuo latte materno, causando l'allattamento al seno del bambino di meno. Se il bambino allatta meno spesso, non produrrà tanto latte materno. Non solo può ridurre la quantità di latte materno, ma l'eccesso di alcol può influire sulla capacità di adattarsi alle esigenze del bambino. L'alcol passa anche nel latte che può mettere il bambino a rischio di un ritardo dello sviluppo.

• Una bevanda occasionale è considerata accettabile, ma non è consigliabile bere alcolici regolarmente durante l'allattamento.

Alcool durante l'allattamento

farmaci

Molti farmaci sono sicuri da portare mentre stai allattando. Tuttavia, alcuni non lo sono. Alcuni potrebbero addirittura contribuire a una bassa produzione di latte. Quindi, vuoi sempre verificare con il tuo medico o il farmacista prima di assumere farmaci compresi i farmaci da banco.

Prendendo alcuni farmaci: Alcuni farmaci da prescrizione e farmaci da banco possono interferire con il riflesso letale e la produzione di latte materno.

• I farmaci freddi, sinusali e allergici che contengono un decongestionante chiamato pseudoefedrina come Sudafed, Advil Cold e Sinus o Claritin-D possono aiutare a seccare il naso che cola, ma possono anche aiutare a seccare la tua scorta di latte.
• Dì al tuo medico che stai allattando prima di prescrivere qualsiasi farmaco. In base ai sintomi, il medico può consigliare un prodotto sicuro da utilizzare durante l'allattamento.

Chiedi al tuo medico o al farmacista prima di assumere farmaci da banco e controlla sempre gli ingredienti. Informa sempre il medico che stai allattando al seno in modo che eventuali prescrizioni possano essere adeguate di conseguenza.

Pillole anticoncezionali:Se hai iniziato a prendere le pillole anticoncezionali per prevenire un'altra gravidanza, potrebbe influire sulla fornitura di latte materno. Alcune forme di controllo delle nascite contengono estrogeni, un ormone che può causare un calo della produzione di latte.

• Puoi ancora usare la contraccezione mentre stai allattando, ma dovresti parlare con il tuo medico dei tipi di controllo delle nascite che sono sicuri per le madri che allattano.
• Opzioni non ormonali come il diaframma, i preservativi o lo IUD non ormonale, sono buone scelte poiché non hanno ormoni che possono interferire con la produzione di latte.
• I metodi del solo progestinico contengono una piccola quantità di ormone (progesterone sintetico), ma non contengono estrogeni, quindi sono anche una buona scelta per le donne che allattano.

Una parola da DipHealth

Se la tua fornitura di latte materno sta diminuendo e ritieni che una o più delle cose incluse in questo elenco potrebbero contribuire a questo, allora puoi aumentare la tua fornitura di latte materno cercando di risolvere il problema. Prendersi cura di se stessi, cercando di ridurre lo stress o affrontare lo stress in un modo più sano, e facendo alcuni cambiamenti di stile di vita può fare un mondo di differenza. Inoltre, puoi provare a fare più latte materno allattando o pompando più spesso.

Certo, a volte ci sono cose che non puoi cambiare come una nuova gravidanza o problemi di salute specifici. In tal caso, parli con il medico e il medico del bambino. Il più delle volte, è possibile continuare ad allattare, ma potrebbe essere necessario aggiungere un supplemento per assicurarsi che il bambino assuma abbastanza latte materno.