Linee guida per dare un succo di bambino

Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), il succo di frutta non ha valore nutritivo per i bambini di età pari o inferiore a 1 - e non dovrebbe essere incluso nella loro dieta. Latte o formula è raccomandato per i bambini.

Questo, delineato nelle raccomandazioni dell'organizzazione 2017, è un cambiamento rispetto alle linee guida precedenti che il succo non è stato suggerito per i bambini di età inferiore ai 6 mesi. L'AAP osserva che l'ampliamento della raccomandazione di includere l'intero primo anno di un bambino deriva dai tassi di obesità infantile e dai problemi dentali.

Il succo può avere un posto nella dieta del tuo bambino, dovresti scegliere, ma pensa prima di versarlo.

Quando iniziare a dare un succo di bambino

È importante ricordare che l'AAP afferma che i bambini piccoli può avere del succo non significa che lo incoraggino. Sono preferibili latte magro o non grasso e acqua.

Tuttavia, se si sceglie di dare il succo del bambino, ecco cosa raccomanda l'AAP:

• Età 1-3: Limite di 4 once al giorno
• Età da 4 a 6: Limite di 4 a 6 once al giorno
• Dai 7 ai 18 anni: Limite di 8 once al giorno, o 1 tazza di 2 a 2 1/2 tazze di porzioni di frutta al giorno raccomandate

Tieni presente che questo è davvero un limite giornaliero e non un'approvazione per bere succo.

Alcuni dicono che la stitichezza nei bambini sotto i sei mesi può essere migliorata da un succo di frutta; controllare sempre con il pediatra prima di provare questo.

Motivi per considerare di evitare il succo

Ci sono diversi motivi per considerare di evitare (o almeno limitare) il consumo di succo nel bambino.

Il primo è che il semplice, intero frutto è semplicemente migliore, poiché il succo manca di fibre e ha più zucchero e calorie. Le linee guida dell'AAP includono anche un suggerimento ai genitori di parlare con i loro figli della differenza tra, diciamo, una mela e succo di mela - e perché dovrebbero scegliere l'una sull'altra.

Naturalmente, la preoccupazione più ovvia con l'aggiunta di calorie e zucchero è l'aumento di peso. L'AAP afferma che "il succo di frutta eccessivo può portare ad un eccessivo aumento di peso" e che il consumo può e svolge un ruolo nell'obesità.

Un'altra preoccupazione con il succo di zucchero in più fornisce è carie, in particolare nei bambini che consumano molto e / o sorseggiare durante il giorno. Un costante "lavaggio" del succo sopra i denti li espone ai carboidrati, che possono causare la carie. Ecco perché l'AAP suggerisce di dare il succo del tuo bambino in una tazza normale, piuttosto che una tazza o una bottiglia, che è molto più facile da bere ancora e ancora.

Bere succo di frutta può anche contribuire alla diarrea del bambino. Se pensi che il succo di frutta induca il tuo bambino ad avere feci molli, evita il succo o passa a uno come il succo d'uva bianco. Altri succhi, in particolare il succo di mela e pera, contengono zuccheri che a volte portano a malassorbimento e diarrea in alcuni bambini.

Una parola da DipHealth

Come qualsiasi cosa con i genitori, anche questo si riduce a fare scelte che funzionano per la tua famiglia. È più sano evitare il succo? Certamente. Il succo può far parte di una dieta sana? In effetti, è possibile (nei bambini che non sono in sovrappeso), se si tiene a mente queste raccomandazioni. Alcuni promemoria aggiuntivi dell'AAP possono aiutarti mentre procedi:

• Scegli il 100% di succo di frutta fresco o ricostituito.
• Assicurati che la dieta di tuo figlio sia altrimenti sana ed equilibrata.
• Dai solo succo per bambini che è stato pastorizzato.
• Non dare il succo ai bambini prima di coricarsi o nel bel mezzo della notte.
• Se il bambino assume farmaci, accertarsi che il succo di pompelmo non interferisca con la sua efficacia o causi effetti collaterali prima di servirlo (anche se probabilmente i bambini preferiranno qualcosa di meno acido).
• Evitare di raggiungere il succo di frutta come trattamento per la disidratazione o la diarrea.