Il terzo occhio o Ajna Chakra nello Yoga

Sia chiaro: fare yoga o meditare non ti farà improvvisamente germogliare un altro occhio. Il terzo occhio è parte di ciò che viene chiamato "il corpo sottile", il che significa che mentre non può essere visto, è una forza importante nel governare come il prana (energia) si muove all'interno del corpo. Alcuni praticanti yoga scelgono di abbracciare l'idea del corpo sottile e scoprono che li aiuta a rimanere in equilibrio, in salute e felici. Altre persone trovano che questo approccio non ha senso per loro o è troppo esoterico. Entrambi i tipi di studenti di yoga possono ancora beneficiare molto dalla pratica fisica dello yoga, anche se possono provenire da diverse angolazioni.

Allora, dov'è questo terzo occhio?

Il tuo terzo occhio si trova al centro della fronte. È il sito dell'Ajna chakra, che è associato alla luce, alla percezione e all'intuizione. I chakra possono diventare sbilanciati quando sono bloccati, il che può far sì che una persona si senta come se le aree influenzate da quel chakra non funzionassero correttamente.

La meditazione e lo yoga sono prescritti per rimuovere il blocco. Quando mediti, fai del terzo occhio il tuo punto focale. Puoi usarlo come un drishti ruotando i tuoi bulbi oculari verso di esso con gli occhi aperti o chiusi. Oppure puoi semplicemente concentrarti sul centro della fronte mentre ripeti il ​​mantra "om" (la sillaba di seme associata con l'ajna chakra) o nella tua mente o ad alta voce.

Posa per il terzo occhio

Anche le posizioni yoga che stimolano la fronte possono essere utili. La posa del bambino è una buona scelta perché è fatta con la fronte sul pavimento. Poiché è una posizione di riposo, puoi rimanere in essa per diversi minuti, se lo desideri. La variazione di piegamento in avanti del piccione è anche una posa in cui puoi stare per un po '. Se la tua fronte non viene a terra, metti un blocco sotto di esso in modo che abbia qualcosa su cui appoggiarsi. Anche l'Ajna chakra entra in contatto con il pavimento quando ti stai preparando per posizioni prone come basso cobra e robinia. Sebbene queste posizioni preparatorie siano di solito transitorie, puoi scegliere di indugiare in esse se vuoi.

Le pieghe in avanti a sedere offrono anche l'opportunità di portare il terzo occhio sul pavimento. Se la tua fronte non ce la fa proprio lì, usa un blocco sotto per il supporto. Prova upavistha konasana e baddha konasana in questo modo.In paschimottanasana, metti il ​​blocco sulle tue gambe.

Per le pose in piedi, prova l'aquila, in cui puoi portare il pollice al terzo occhio mentre piega in avanti. In effetti, puoi portare la posizione del braccio dall'aquila in una serie di altre pose. Funziona bene e ti permette di entrare in contatto con il terzo occhio nel guerriero III, umile guerriero e posa del viso di mucca, per esempio.