30 settimane di gravidanza

Benvenuto alla settimana 30 della tua gravidanza. Hai solo 10 settimane in più per andare fino a quando il bambino arriva. Il tuo bambino non ha paura di occupare tutta la stanza di cui ha bisogno, e potrebbe essere proprio fuori dallo spazio rivendicare a questo punto.

Il tuo trimestre: Terzo trimestre

Settimane da percorrere: 10

Questa settimana

Un paio di sintomi del primo trimestre sono probabilmente tornati entro la settimana 30, vale a dire, affaticamento e sbalzi d'umore. Il peso extra che stai trasportando può guidare la stanchezza da solo, ma ci sono buone probabilità che anche la mancanza di sonno stia facendo un numero anche sui tuoi livelli di energia.

Il sonno inizia a soffrire di nuovo ora grazie alla posizione di spostamento del bambino; un aumento di minzione frequente durante la notte; e una buona vecchia preoccupazione ed eccitazione per la grande vita cambia su di te. Tutto ciò è anche sinonimo di sbalzi d'umore.

Allo stesso tempo, il tuo corpo è impegnato a sfornare l'ormone rilassante. Il suo compito è quello di allentare legamenti e ossa per aiutare il bambino a uscire più dolcemente. Ma questo ormone, oltre all'aumento di peso, può anche aumentare i piedi. Infatti, uno studio del 2013 nel American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation ha rilevato che circa il 60-70% delle donne aveva piedi più lunghi e più larghi dopo la gravidanza. E a differenza di molti cambiamenti del corpo indotti dalla gravidanza, questo non si inverte una volta nato il bambino.Invece, questo cambiamento è normalmente permanente.

Infine, se hai sperimentato il cuore occasionale delle corse, potrebbe ormai ridursi un po '. Durante la gravidanza, la quantità di sangue che il tuo cuore pompa (chiamato anche la tua gittata cardiaca) aumenta del 30 percento al 50 percento, accelerando la tua frequenza cardiaca. Tuttavia, questa settimana, la tua gittata cardiaca diminuisce leggermente. (Durante il travaglio, risale).

Il tuo bambino questa settimana

Il tuo utero è abbastanza affollato in questo momento, ospitando un bambino di 3 chili che si estende per circa 15,15 pollici di lunghezza. Per garantire che il bambino abbia la stanza in cui ha bisogno di continuare a crescere, probabilmente il tuo utero inizierà ad espandersi sotto la gabbia toracica proprio adesso.

Allo stesso tempo, i capelli morbidi e lanuginosi chiamati lanugine che hanno coperto il corpo del bambino per settimane cominciano a cadere intorno alla settimana 30. Alla nascita, tuttavia, rimangono alcuni punti di lanugine. Molto spesso, i capelli persistenti possono essere trovati sul viso del bambino, sulla zona della basetta, sulla schiena e sulla parte superiore del sedere.

Presso il tuo studio medico

Se stai trasportando due gemelli, finora i tuoi bambini crescono probabilmente allo stesso ritmo dei singleton. Tuttavia, tra la settimana 30 e la settimana 32, il tasso di crescita gemellare di solito rallenta un po '. I multipli sono generalmente più piccoli alla nascita rispetto ai bambini che non condividono l'utero. Al fine di monitorare più da vicino la crescita dei tuoi bambini, il tuo medico potrebbe iniziare a usare gli ultrasuoni più spesso.

considerazioni speciali

Se hai bisogno (o vuoi) di viaggiare fuori città, sappi che la finestra si sta chiudendo. Si raccomanda che le donne a rischio di parto prematuro evitino di viaggiare dalla settimana 32 in poi. Nel frattempo, alcune compagnie aeree nazionali limitano il viaggio completamente o richiedono una nota medica durante l'ultimo mese di gravidanza. Per i voli internazionali, il limite può essere anche prima.

Prossime visite mediche

Durante la tua prossima visita prenatale, è una buona idea chiedere al tuo operatore sanitario in merito al momento in cui tagliare il cordone ombelicale del bambino. Sia l'American College of Obstetricians and Gynecologists che l'American Academy of Pediatrics raccomandano di attendere almeno 30-60 secondi dopo la nascita prima di bloccare il cordone ombelicale.

Nel frattempo, le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità aspettano da uno a tre minuti (o più) dopo la consegna. La ragione? Per i neonati a termine, il bloccaggio ritardato può:

• Aumentare i livelli di emoglobina (globuli rossi) alla nascita
• Depositi di ferro per diversi mesi, che possono influenzare favorevolmente lo sviluppo comportamentale, motorio e cognitivo del bambino

E per i bambini nati pretermine, il bloccaggio ritardato può anche:

• Migliorare la circolazione
• Ridurre la necessità di trasfusioni di sangue
• Minori incidenze di enterocolite necrotizzante, un pericoloso disturbo intestinale
• Bassi tassi di emorragia cerebrale

Prendersi cura

La sindrome del tunnel carpale è spesso associata a ripetuti lavori al computer, ma è anche un problema comune in gravidanza, specialmente nel terzo trimestre. L'aumento di peso correlato alla gravidanza e la ritenzione idrica possono pizzicare il nervo mediano del polso, causando dolore, formicolio e intorpidimento alle mani e alle dita. Può anche rendere difficile afferrare oggetti.

Per aiutare a sedare la sensazione di disagio, prova a:

• Prenditi una pausa dalle attività che richiedono movimenti ripetitivi della mano, come l'uso del computer o l'elaborazione.
• Stecca il polso in una posizione neutra per ridurre la pressione sul nervo. Questo può essere particolarmente utile di notte poiché molte persone inconsapevolmente dormono con i polsi piegati, il che provoca sintomi di riacutizzazione e disturbi del riposo.
• Applicare impacchi freddi per alleviare il dolore.
• Rivolgiti al tuo medico per gli esercizi di allungamento e rafforzamento della mano.
• Parla con il tuo medico riguardo all'assunzione di FANS o alle iniezioni di cortisone.

Per i partner

Hai già praticato il tuo percorso verso l'ospedale o il centro di parto? Avete un piano di percorso alternativo se necessario? Adesso è il momento di prepararsi. Allo stesso tempo, impara dove effettuare il check-in all'interno dell'ospedale o del centro di parto durante il normale e dopo ore, così come quando è ora di uscire. Se non lo hai ancora fatto, parla con il tuo medico per la pre-registrazione.

Lista di controllo DipHealth

• Continua a prendere vitamine prenatali.
• Continua a bere circa otto a 12 bicchieri d'acqua al giorno.
• Continua a fare gli esercizi di Kegel tutti i giorni.
• Prenditi cura di ogni viaggio necessario ora.
• Prepara la tua rotta ospedaliera.

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• L'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Malattie e condizioni. Sindrome del tunnel carpale.
• American College of Obstetricians and Gynecologists. Parere del Comitato. Fissaggio ritardato del cordone ombelicale dopo la nascita.
• American College of Obstetricians and Gynecologists. Viaggiare durante la gravidanza.
• Associazione americana di gravidanza. Settimana della gravidanza 30.
• Versione consumer manuale di Merck. Cambiamenti fisici durante la gravidanza.
• Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. La gravidanza porta a cambiamenti duraturi nella struttura del piede. Am J Phys Med Rehabil. 2013 Mar 92 (3): 232-40.
• Organizzazione mondiale della Sanità.Tempismo ottimale del serraggio del cavo per la prevenzione dell'anemia da carenza di ferro nei bambini.