Ricetta dei biscotti di Natale senza zucchero al mirtillo rosso
Sommario:
ricetta muffin integrali a basso indice glicemico (Gennaio 2025)
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 88 grassi 7g carboidrati 2g Proteine 5g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 32 | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 88 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 7g | 9% |
| Grasso saturo 3g | 15% |
| Colesterolo 32mg | 11% |
| Sodio 76mg | 3% |
| Carboidrati totali 2g | 1% |
| Fibra dietetica 1g | 4% |
| Zuccheri totali 1g | |
| Include zuccheri aggiunti 0g | 0% |
| Proteina 5g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 25mg | 2% |
| Ferro 0mg | 0% |
| 53mg di potassio | 1% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Con i loro mirtilli rossi festosi, questi biscotti drop fanno un bel biscotto di Natale, ma sono sempre un ottimo biscotto salutare. Sono senza zucchero, a basso contenuto di carboidrati, senza glutine e pieno di ingredienti nutrienti. Vedi le note su alcuni degli ingredienti qui sotto.
ingredienti
- 1 e 1/2 tazze di mandorle
- 1 tazza di proteine del siero di latte in polvere
- 1/2 tazza (un bastone) burro
- 4 once di crema di formaggio (può usare una versione a basso contenuto di grassi)
- 2 uova
- 2 e 1/2 cucchiaino di stevia liquida (o altro sostituto dello zucchero uguale a 1 e 1/2 bicchiere di zucchero)
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 1 cucchiaino di sale
- 2/3 tazza di noci tritate
- 1 tazza di mirtilli interi (freschi o surgelati, senza aggiunta di zucchero)
Preparazione
- Preriscalda il forno a 375 F.
- Unire il burro e la crema di formaggio fino a ottenere un composto soffice. Aggiungi il dolcificante, la cannella e il sale e batti di nuovo. Aggiungere le uova e battere fino a quando combinato.
- Aggiunga il pasto della mandorla, la polvere della proteina e il bicarbonato di sodio e unisca bene.
- Mescolare i mirtilli e le noci.
- Lasciare cadere i cucchiai arrotondati su una teglia non ingrassata o coperta con un tappetino di silicone. La dimensione dipende da te, ma evita i biscotti molto grandi.
- Cuocere circa 7-9 minuti, fino a quando le cime non sono appena dorate. Raffreddare completamente i biscotti prima di mangiare. Conservare i biscotti in un contenitore sigillato.
Note sugli ingredienti speciali: In questa ricetta, una combinazione di farina di mandorle e proteine del siero di latte prende il posto della normale farina di frumento. Se usi una polvere proteica aromatizzata, probabilmente vorrai ridurre la quantità di dolcificante nella ricetta. Ho usato il marchio di design Vanilla Praline, che contiene aromi artificiali. Se non usassi la polvere aromatizzata, sarei più incline ad aggiungere un po 'di melassa nera, che ha da 4 a 5 grammi di carboidrati per cucchiaino.
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