In che modo l'esercizio rende il sesso migliore

Sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa bene, mantiene il cuore sano e aggiunge anni alla tua vita. Ma l'esercizio fa qualcos'altro - migliora la tua vita sessuale. Esercitandoti più volte alla settimana, non solo aumenterai la tua salute ma migliorerai la tua vita sessuale. Suona bene? Scopri di più.

L'esercizio ti fa sentire sexy

Una grande parte del sesso si sente sexy. Le persone che esercitano hanno un'immagine corporea migliorata rispetto alle persone che non esercitano. Essere più a suo agio con il tuo corpo porta a un sesso migliore e più rilassato. Uno studio ha dimostrato che uomini e donne più fisicamente idonei valutano la propria desiderabilità sessuale più alta rispetto a uomini e donne meno attivi della stessa età. L'ottanta per cento degli uomini e il 60% delle donne che hanno esercitato da due a tre volte alla settimana hanno valutato la propria desiderabilità sessuale come sopra la media. Con l'aumento del numero di giorni di esercizio a settimana, aumentavano anche le valutazioni sulla desiderabilità sessuale.

L'esercizio migliora le prestazioni sessuali

Un altro studio ha dimostrato che uomini e donne che erano più in forma fisica hanno valutato la propria prestazione sessuale più alta. Tra le persone che esercitavano da quattro a cinque giorni a settimana, l'88% delle donne e il 69% degli uomini riferivano la propria prestazione sessuale come sopra la media o molto sopra la media. Il motivo potrebbe essere semplicemente un aumento della fiducia a causa di un'immagine del corpo migliorata o di una ragione fisiologica (come una migliore circolazione e flusso sanguigno).

Esercizio significa più sesso

Le persone che si esercitano di più hanno più sesso. La ragione di questo è complicata. Le persone che si esercitano di più sono generalmente più sane, più giovani e hanno corpi più attraenti rispetto ai non esercitatori. I frequentatori abituali possono anche essere persone più orientate fisicamente che cercano attività e sensazioni. In ogni caso, la ricerca dimostra che più una persona esercita, più tende a fare sesso.

L'esercizio fisico aiuta l'invecchiamento sessuale

I sessantenni che si esercitano frequentemente riferiscono di avere la stessa quantità di sesso e piacere sessuale di una persona di decenni più giovane. Uno studio ha esaminato la frequenza sessuale e le valutazioni di soddisfazione dei nuotatori di 60 anni e ha scoperto che erano uguali a quelli di 20 anni più giovani. Se pratichi molto, la tua "età sessuale" sarà di anni più giovane della tua età cronologica.

Riduce la disfunzione erettile

C'è un detto nel mondo della disfunzione erettile che "la salute del pene è la salute del cuore". La disfunzione erettile è spesso causata da problemi circolatori. Per avere un'erezione, il pene deve gonfiarsi di sangue. Le arterie bloccate, l'ipertensione e altri problemi cardiovascolari possono interferire con tale processo. L'esercizio mantiene sani il cuore e le arterie, riducendo il rischio di disfunzione erettile. I ricercatori hanno esaminato gli uomini sopra i 50 anni e hanno scoperto che coloro che erano fisicamente attivi riportavano una migliore erezione e un rischio inferiore del 30% di impotenza rispetto agli uomini che erano inattivi.

Rilascio di endorfine

L'esercizio rilascia endorfine che danno una sensazione di piacere. Il classico "high runner" è un esempio. In un "runner's high", un corridore esperto può provare una sensazione di felicità e contentezza durante l'esercizio causato da un rilascio di endorfine.Il tuo desiderio sessuale e le sensazioni di piacere sessuale utilizzano anche un sistema di rilascio di endorfina Ogni volta che fai esercizio (o fai sesso), il tuo corpo rilascia queste endorfine, più frequenti e intense sono le liberazioni, più facile sarà per l'eccitazione sessuale e il piacere nel futuro.

Infatti, gli studi hanno dimostrato che le donne che si esercitano frequentemente si svegliano più rapidamente e sono in grado di raggiungere un orgasmo più velocemente e più intensamente.

L'esercizio aggiunge opzioni

Se sei fisicamente in forma, potresti avere più opzioni per il sesso. Il sesso stesso è un'intensa attività fisica che richiede forza e resistenza. Mentre ti alleni, aumenteranno sia la tua forza che la tua resistenza, aprendo la possibilità di posizioni sessuali più varie che richiedono un maggiore controllo fisico.

La linea di fondo

Se una salute migliore non è una motivazione sufficiente per portarti in palestra o per una corsa, forse il sesso migliore lo sarà. Usa le informazioni qui per ispirare te stesso per aumentare la tua forma fisica e solo per vedere cosa può accadere alla tua vita sessuale.

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