Consigli per prevenire l'affaticamento e l'affaticamento degli occhi nei giovani lettori

La maggior parte dei lettori sperimenta leggere fatica e affaticamento della vista ad un certo punto della loro vita, e gli studenti con difficoltà di apprendimento nella lettura di base o nella comprensione della lettura sono particolarmente vulnerabili alla fatica a causa della quantità di tempo che trascorrono impegnandosi in attività di lettura.

Gli studenti con difficoltà di apprendimento possono avere maggiori probabilità di provare affaticamento perché in genere passano più tempo a completare gli incarichi di lettura ea lavorare in altre aree accademiche rispetto ai loro coetanei nelle classi tradizionali.

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Segni di Eye Strain

I sintomi della stanchezza della lettura comprendono sonnolenza o addormentarsi durante o dopo la lettura; sbadigliando eccessivamente mentre legge; o prurito, bruciore, lacrimazione o irritazione agli occhi.

Visione offuscata e difficoltà a concentrarsi sulle parole; lacrime eccessive o secchezza estrema; e la sensazione di avere un oggetto estraneo negli occhi, come la polvere; segnala anche la fatica della lettura.

I lettori che soffrono di affaticamento degli occhi potrebbero sentirsi come se vedessero le parole "fluttuare" o muoversi sulla pagina; segnalare disturbi visivi; o l'incapacità di concentrarsi in generale.

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Capire i problemi della vista - La tua fatica di lettura potrebbe avere una causa medica?

Se voi o vostro figlio avvertite sintomi di affaticamento della lettura, è importante consultare il vostro medico, un optometrista o un oculista che possa fornire un esame appropriato per determinare se il vostro bambino ha una condizione medica che richiede un trattamento. Se necessario, il medico può raccomandare trattamenti come farmaci, occhiali, lacrime artificiali, illuminazione di lettura migliore, schermi a bassa schermatura per il computer o altri trattamenti appropriati.

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Valuta la tua area di studio per possibili cause di affaticamento degli occhi

Prepara un luogo da leggere a casa tua che abbia un'illuminazione adeguata. L'illuminazione dovrebbe essere abbastanza forte da impedire che gli occhi si sforzino per discriminare le lettere. Dovrebbe essere abbastanza morbido da non causare riflessi sulla tua pagina.

Alcuni lettori preferiscono la luce indiretta o diffusa con un globo smerigliato che protegge completamente la lampadina. Sperimenta il posizionamento dell'illuminazione. Alcuni lettori preferiscono l'illuminazione dall'alto, mentre altri si sentono meno tesi con la luce posizionata ai loro lati.

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Prevenire la tensione fisica: creare un luogo confortevole da leggere e studiare

Fornire posti a sedere che consentano al lettore di cambiare posizione e di sedersi comodamente. Assicurati che lo studente ottenga almeno otto ore di sonno durante la notte. Potrebbe essere utile per lo studente fare un breve catnap prima dei lunghi periodi di lettura.

Incoraggia gli studenti universitari a fare delle pause circa una volta all'ora per alzarsi, allungare e camminare per qualche minuto. Gli studenti delle scuole elementari hanno bisogno di pause più frequenti di circa due o tre all'ora. Gli studenti delle scuole medie possono aver bisogno di uno o due pause all'ora.

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Alimenti sani nutrono la tua mente e ti mantengono in buona forma di studio

Snack salutari durante le pause di studio forniscono energia per lo studio e possono fornire l'impulso psicologico necessario per aumentare la motivazione di uno studente. Come sempre, assicurati che gli snack soddisfino le eventuali restrizioni dietetiche richieste dallo studente.

Se tuo figlio ha una condizione che richiede o proibisce certi cibi, invia con lui un pacchetto di cura di questi alimenti al college o a casa di un amico per studiare lontano da casa. Incoraggia gli alimenti di qualità rispetto ai cibi spazzatura, che possono solo fornire improvvisi picchi di energia seguiti da bassi livelli di energia.

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Gestisci il tuo tempo e leggi in blocchi di tempo gestibili

Quando possibile, lo studente può trarre beneficio da diverse sessioni di studio cambiando i soggetti circa una volta all'ora, passando da un tipo di attività a un diverso tipo di compito (ad esempio dalla lettura alla matematica). Provalo e chiedi allo studente se questa tecnica è utile.

Considera libri su nastro quando disponibili. Aiuta lo studente a scegliere il materiale di lettura appropriato che si trova a un livello leggermente superiore al suo livello di lettura. Adatta il materiale di lettura al livello di lettura di tuo figlio. Utilizzare le strategie per ridurre i livelli di stress del bambino.

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Esplora i modi per incoraggiare e premiare i lettori: tienilo divertente e comodo

Aiuta lo studente a stabilire un obiettivo per la lettura e permetterle di scegliere una ricompensa quando raggiunge l'obiettivo. Stabilisci alcune linee guida ragionevoli per i premi o sviluppa un elenco di cose che sei disposto a fornire. Permetti allo studente di scegliere dalla lista. Assicurati di annotare tutti gli articoli che sono particolarmente attraenti per tuo figlio, in quanto questi premi potrebbero motivarla più di quanto farebbero altre cose. Esplora i modi per incoraggiare i lettori che non amano leggere.

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Mantieni il bambino in movimento per far rivivere l'energia - Pianificazione dell'attività fisica

Chiedi a tuo figlio di fare delle pause di studio per attività fisiche sane per tenerla al sicuro mentalmente e preparata fisicamente allo studio.