Abitudini salutari per i bambini per prevenire il raffreddore e l'influenza

Anche se non è possibile proteggere completamente i bambini dal raffreddore o dall'influenza, specialmente se frequentano l'asilo o la scuola, puoi insegnare loro abitudini salutari per potenziare il loro sistema immunitario e ridurre le possibilità di contrarre un'infezione. Insegna ai tuoi figli queste importanti e sane abitudini per i bambini per prevenire raffreddori e influenza (e proteggere gli altri quando sono malati):

Immergiti nell'abito di lavaggio delle mani

Quasi 22 milioni di giorni di scuola sono persi a causa del solo raffreddore, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Gli studi hanno dimostrato che il lavaggio delle mani può ridurre l'assenteismo dalle malattie infettive tra i bambini in età scolare.

Il lavaggio delle mani è uno dei modi più efficaci per prevenire la diffusione di malattie infantili comuni come il freddo, l'influenza, l'inganno e altro. Dato che i bambini trascorrono così tanto tempo insieme da vicino durante l'anno scolastico, è una buona idea assicurarsi che il lavaggio delle mani diventi qualcosa che fanno automaticamente, per abitudine. Insegna al tuo bambino a lavarsi spesso le mani, soprattutto prima di mangiare, dopo aver fatto il naso e dopo aver usato il bagno.

Insegnali a lavarsi le mani correttamente

Portare il bambino al lavandino non importa se si limita a schizzare le mani nell'acqua per un secondo e la chiama. Dovrebbe lavarsi correttamente per almeno 30 secondi con acqua e sapone. Sapone semplice lo farà - non hai bisogno di prodotti antibatterici (infatti, gli studi hanno dimostrato che i saponi antibatterici non sono più efficaci nell'uccidere i germi rispetto al sapone normale, e gli esperti di salute hanno espresso preoccupazione che l'uso crescente di prodotti antibatterici possa, in infatti, sta dando origine a batteri resistenti agli antibiotici).

Mostrale come tossire e starnutire correttamente

I virus del raffreddore e dell'influenza possono essere dispersi nell'aria sulle goccioline di saliva quando qualcuno starnutisce o tossisce. Insegna a tuo figlio a coprire uno starnuto o una tosse con un fazzoletto o con l'interno del suo gomito. Uno studio recente ha dimostrato che la maggior parte delle persone copre gli starnuti, ma lo fa con le mani (una cattiva abitudine che può diffondere la malattia agli altri).

Digli di evitare di toccare i loro occhi

Se il tuo bambino tocca qualcosa che qualcuno con il raffreddore ha toccato e poi tocca gli occhi o la bocca, il virus del raffreddore può entrare nel suo corpo attraverso quei punti. Infezioni come la congiuntivite possono anche essere trasmesse attraverso gli occhi toccanti dopo aver toccato un oggetto che è stato gestito da qualcuno con quell'infezione.

Incoraggiarli a non condividere utensili e tazze con gli amici

I bambini amano naturalmente condividere (beh, a volte … soprattutto quando non è un giocattolo preferito), ma non è una buona idea condividere le posate con gli amici, specialmente durante la stagione fredda e influenzale. Virus e batteri sono facilmente trasmessi attraverso la saliva, quindi questo è un tipo di condivisione che dovresti insegnare a tuo figlio da evitare.

Oltre a queste sane abitudini, assicurati di dare ai tuoi figli un sacco di cibi sani e nutrienti, che aiuteranno a mantenere il suo sistema immunitario forte e allontanare raffreddori e influenza. E assicurati che dorma molto, il che non è importante solo per tenerlo in salute, ma aiuta i bambini in età scolare a concentrarsi a scuola e previene il malumore e il malumore. Far andare i bambini a letto può essere una sfida particolare per i bambini in età scolare, ma è importante per la sua salute e per il suo benessere emotivo e cognitivo.