Libri di auto-aiuto per migliorare le abilità interpersonali

I libri di auto-aiuto per le abilità sociali sono una buona opzione per quelli con disturbo d'ansia sociale (SAD) che vogliono migliorare il loro funzionamento interpersonale. Questi libri coprono una vasta gamma di argomenti tra cui il linguaggio del corpo, parlare in modo efficace e le abilità delle persone in generale. Proprio come i libri di auto-aiuto per l'ansia, quelli per le abilità interpersonali dovrebbero essere scelti con attenzione.

In uno studio del 2008, è stato stabilito che i migliori libri di autoaiuto hanno qualità simili. Questi includono di essere radicati nella scienza (ciò che chiamiamo "evidence-based"), realistici in termini di ciò che è stato promesso (non dovrebbe promettere una "cura"), dettagliati nella guida che viene offerta, e non fornendo alcuna imprecisione o falsità. informazioni (ciò che viene chiamato "non fare del male").

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Come parlare a chiunque: 92 piccoli trucchi per un grande successo nelle relazioni

L'autore Leil Lowndes ha dedicato la sua vita all'insegnamento dell'arte della comunicazione di successo. Nel Come parlare con chiunque, offre 92 strategie per il successo nel trattare con le persone in un modo che naturalmente attirerà gli altri a voi.

I suggerimenti coprono argomenti come le prime impressioni, le chiacchiere, il linguaggio del corpo e i rapporti. Lowndes scrive in modo divertente e diretto, anche dando i suoi suggerimenti nomi accattivanti in modo che li ricorderai, come "Rubberneck the room".

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PeopleSmart: sviluppare la tua intelligenza personale

PeopleSmart è una guida pratica per migliorare la tua efficacia interpersonale sia nelle relazioni professionali che personali.Questo libro presenta un piano in quattro fasi per migliorare otto abilità interpersonali chiave usando esempi, strumenti ed esercizi.

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Come connettersi istantaneamente con chiunque

Nel Come connettersi istantaneamente a chiunque, Leil Lowndes descrive come sfruttare il potere di un concetto noto come una previsione emotiva per il successo nelle relazioni d'affari e personali. Vengono fornite tecniche basate sulla ricerca per aiutarti a dare un'impressione e comandare il rispetto in tutte le aree della tua vita.

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Parlando conversazionalmente

Parlando conversazionalmente di Alan Garner offre suggerimenti per migliorare le tue capacità di conversazione e ridurre l'ansia sociale. Il consiglio copre aree come i diversi tipi di domande che è possibile porre durante una conversazione, come ascoltare bene e come ricevere i complimenti.

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L'arte della piccola conversazione

L'arte della piccola conversazione offre suggerimenti dall'esperto di comunicazione Debra Fine su come rendere migliori chiacchiere. Sono incluse strategie e tecniche per aiutarti a evitare silenzi goffi, migliorare la tua capacità di ascolto e avviare conversazioni. Mentre questo libro vira nel territorio dell'etichetta, sarà comunque utile per coloro che soffrono di ansia sociale.

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Abilità della gente: come affermarsi, ascoltare gli altri e risolvere i conflitti

Abilità delle persone di Robert Bolton è un manuale di abilità comunicative orientato ad aiutarti a navigare con successo nei rapporti.

L'autore esamina i 12 ostacoli più comuni alla comunicazione che danneggiano le relazioni e come superarle. Le strategie offerte coprono aree come capacità di ascolto, assertività, risoluzione dei conflitti e come usare il silenzio in modo efficace (sì, a volte è uno strumento piuttosto che il risultato di ansia).

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Il libro definitivo del linguaggio del corpo

Il libro definitivo del linguaggio del corpo è una guida per capire e imparare come gestire meglio i comportamenti comunicativi non verbali. Sono inclusi suggerimenti su come leggere le emozioni e i pensieri altrui attraverso il loro linguaggio del corpo e su come assicurarsi di inviare i segnali giusti con il proprio linguaggio del corpo. Poiché la maggior parte di ciò che dici viene trasmesso attraverso il tuo corpo e il tono della voce, padroneggiare l'arte del linguaggio del corpo dovrebbe essere il primo nella tua lista quando lavori sulle abilità interpersonali.

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Dale Carnegie's Lifetime Plan for Success

Questo volume combina due dei libri più venduti dell'autore motivazionale Dale Carnegie: Come farsi amici e influenzare le persone e Come smettere di preoccuparsi e iniziare a vivere. Se stai per acquistare qualsiasi libro su questo argomento, le opere di Carnegie hanno superato la prova del tempo e meritano una lettura.

Come farsi amici e influenzare le persone gestisce argomenti come trattare con le persone, diventare un oratore migliore e attirare gli amici.

Come smettere di preoccuparsi e iniziare a vivere esplora come evitare i turbamenti emotivi e ridurre le preoccupazioni nella tua vita. Sebbene siano stati scritti più di 60 anni fa, entrambi i libri sono ancora attuali.

Una parola da DipHealth

Dove dovresti iniziare? Dipende da dove vuoi finire. Forse inizia con Dale Carnegie o Leil Lowndes, a seconda che tu voglia idee di grandi dimensioni o suggerimenti e trucchi specifici. Da lì, puoi passare a diversi aspetti delle abilità interpersonali come il linguaggio del corpo e le chiacchiere.

Qualunque cosa tu faccia, assicurati di provare effettivamente a mettere in pratica ciò che leggi in questi libri. Mentre potrebbe essere allettante tornare al tuo comportamento precedente, tornare alle vecchie abitudini non ti aiuterà ad andare avanti. Falla diventare un gioco se devi, e darti una ricompensa ogni volta che usi una strategia da uno di questi libri.