Quando tua figlia dice che è grassa

Le questioni relative all'immagine del corpo dilagano tra gli adolescenti, in particolare le adolescenti. E molti genitori hanno sentito la figlia adolescente fare dichiarazioni autoironiche sul suo corpo, come "Sono così grasso", o "Guarda quanto sono grandi le mie cosce!"

Questo tipo di commenti lascia molti genitori a disagio e incerti su come rispondere. Ma il modo in cui rispondi a quel tipo di frasi fa una grande differenza nel modo in cui tua figlia prova se stessa.

Se tua figlia dice che è grassa, ecco alcune cose che puoi fare:

Valida i suoi sentimenti

Dire cose come "Oh no non lo sei" o "Smettila", non cambierà il modo in cui tua figlia vede se stessa. Se pensa di essere sovrappeso, discutere con i suoi sentimenti potrebbe peggiorare la situazione.

Valida i suoi sentimenti dicendo qualcosa come "So che a volte può essere difficile sentirsi bene con il tuo corpo".

Aiutala a valutare la sua percezione

Gli adolescenti non sono molto bravi nel determinare se il loro peso è sano. Invece, spesso basano i loro giudizi su come si sentono. E le loro percezioni sulla dimensione sono facilmente distorte dai loro amici o dai media.

Calcola il BMI di tua figlia per determinare un peso sano per la sua altezza. Esaminare la gamma di pesi che è considerata sana, sottopeso e sovrappeso e discutere dove cade in tale intervallo.

Parlare di un'immagine distorta del corpo

Se non è sovrappeso, parla di come le persone sviluppano immagini distorte del corpo. Le foto di riviste aerografate, i modelli sottopeso e l'incantesimo degli ideali magri possono portare molte persone a confondere il sottile per la salute.

Sfortunatamente, i social media a volte alimentano l'idea che le persone debbano apparire perfette. Molti adolescenti sono ossessionati dal prendere il selfie perfetto e le ragazze parlano dell'importanza di avere un "gap alla coscia". Questi sono solo alcuni dei modi in cui molti adolescenti stanno sviluppando immagini negative dei loro corpi.

È normale che le ragazze adolescenti siano narcisiste a volte. Quindi è probabile che pensi che tutti la guardino o che il mondo ruoti intorno a lei e al suo aspetto. Quella percezione può distorcere anche la sua immagine corporea.

Enfatizza la salute, non il peso

Parla dell'importanza di mangiare sano e di fare molto esercizio fisico. Se tua figlia è in sovrappeso, parla delle strategie che può usare per perdere peso. Parlate con il suo medico per ottenere informazioni sui modi migliori per gli adolescenti per diventare più sani.

Gli adolescenti sono particolarmente a rischio di prendere misure pericolose per perdere peso. Il digiuno, l'esercizio compulsivo, le diete e persino lo spurgo sono solo alcuni dei modi malsani che molti di loro cercano di perdere peso. È importante che il tuo ragazzo sia ben istruito sugli effetti dannosi che queste scelte possono avere sul suo corpo.

Parla di un sano dialogo interiore

Se il tuo adolescente è critico nei confronti di se stesso, è importante per lei riconoscere come ciò possa influire su come si sente e su come si comporta. Ad esempio, un adolescente che pensa "Sono brutto e non piaccio a nessuno" è meno probabile che parli alla gente. Di conseguenza, potrebbe lottare per fare amicizia. Questo può rafforzare il suo pensiero negativo.

Insegnagli come sviluppare un sano parlare di sé. Parla di come può ricordarsi delle buone qualità che ha e insegnarle a non dire nulla a se stessa che non direbbe ad un amico.

Fare domande

Molte ragazze credono poco realisticamente che il loro aspetto sia direttamente collegato a tutto, dalla felicità al successo. Pensano che se fossero più magri, sarebbero popolari e non avrebbero mai dovuto preoccuparsi di cose come il bullismo di nuovo.

Parla con tuo figlio di come pensa che il suo peso e il suo aspetto la influenzino. Discutere se le sue aspettative sono realistiche. Ricordagli che non tutte le persone magre o attraenti vivono una vita felice. Ponete l'accento sulla bellezza interiore e discutete su come essere gentili e premurosi è più importante della bellezza fisica.

Cercare un aiuto professionale se necessario

Se i problemi di immagine del corpo di tua figlia stanno interferendo con la sua vita, cerca un aiuto professionale. Parlate con il suo medico o incontratevi con un professionista della salute mentale. Potrebbe avere un problema di salute mentale sottostante o potrebbe essere a rischio di un disturbo alimentare.