Le vitamine nel latte materno e le esigenze del bambino
Sommario:
- Vitamina A
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
- Vitamina C
- Vitamina B6
- folato
- Vitamina B12
- Tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3) e acido pantotenico (B5)
- Il latte materno delle vitamine (e dei minerali) può mancare
- Come dire se hai bisogno di integratori vitaminici
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Le vitamine sono essenziali per la crescita e lo sviluppo del bambino. Se sei una mamma sana che mangia una dieta ben bilanciata e prende una vitamina prenatale, il tuo latte materno contiene la maggior parte, se non tutte le vitamine, di cui ha bisogno il tuo bambino sano a tempo pieno. Gli esperti raccomandano ancora alcuni supplementi. Ma, per la maggior parte, il latte materno contiene una quantità sufficiente di nutrimento personalizzato completo di tutti i nutrienti, comprese le vitamine, per sostenere il bambino mentre cresce. Ecco le principali vitamine presenti nel latte materno.
Vitamina A
La vitamina A è necessaria per una visione sana. Il tuo latte materno contiene abbastanza vitamina A per il tuo bambino. Il colostro, il latte materno che il tuo corpo produce durante i primi giorni di allattamento, ha il doppio della vitamina A del latte materno di transizione o maturo. Questi più alti livelli di vitamina A, in particolare il beta-carotene, è ciò che dà al colostro il suo colore giallo-arancio. I bambini nutriti con la formula possono avere bisogno di vitamina A in più, ma i bambini allattati al seno no.
Vitamina D
La vitamina D aiuta a costruire ossa e denti forti.C'è vitamina D nel latte materno, ma i livelli variano da donna a donna a seconda della quantità di vitamina D che ottiene. È possibile ottenere un po 'di vitamina D dalla dieta, ma dal momento che si ottiene la maggior parte della vitamina D dal sole, il tono della pelle e dove si vive svolgono un ruolo significativo nella quantità di esposizione al sole e vitamina D che otterrete. A causa di questi fattori e delle misure protettive che le donne spesso assumono contro l'esposizione al sole, molte madri non hanno abbastanza vitamina D nel loro latte materno.
Quando i bambini non assumono abbastanza vitamina D, possono sviluppare una malattia chiamata rachitismo. Il rachide provoca delle ossa molli che possono rompersi, piegare le gambe e altri problemi alle ossa. A causa del rischio di rachitismo nei bambini allattati esclusivamente al seno le cui madri sono carenti di vitamina D, i medici raccomandano che tutti i bambini allattati al seno ricevano un supplemento di vitamina D di 400 UI al giorno, a partire dalla nascita.
Vitamina E
La vitamina E protegge le membrane cellulari degli occhi e dei polmoni. Vi è più che sufficiente vitamina E nel latte materno per soddisfare i requisiti giornalieri raccomandati.
Vitamina K
La vitamina K è coinvolta nella produzione di fattori di coagulazione del sangue che aiutano a fermare il sanguinamento. Viene dato a tutti i bambini quando sono nati. Dopo che una dose di vitamina K viene somministrata alla nascita, i bambini sani allattati al seno e la loro madre non hanno bisogno di alcun supplemento di vitamina K addizionale. Tuttavia, se c'è preoccupazione sui livelli di vitamina K, il medico prescriverà supplementi di vitamina K per aumentare i livelli di vitamina K nel latte materno.
Vitamina C
La vitamina C (acido ascorbico) è un potente antiossidante. Aiuta a guarire il corpo, a sostenere il sistema immunitario e ad aiutare l'assorbimento del ferro da parte del corpo. La vitamina C previene anche una malattia rara chiamata scorbuto.
Il latte materno contiene molta vitamina C. Non è necessario assumere supplementi extra di vitamina C e non è necessario integrare il bambino allattato al seno con la vitamina C. Anche se non si assume alcuna vitamina C in eccesso, il latte materno continuerà a funzionare. avere due volte di più della quantità raccomandata per la formula.
Tuttavia, il fumo riduce la quantità di vitamina C nel latte materno, quindi se fumi avrà livelli più bassi e potresti dover aggiungere più agrumi o un supplemento giornaliero di vitamina C alla tua dieta.
Vitamina B6
La vitamina B6 è necessaria per uno sviluppo sano del cervello. La tua dieta influenza la quantità di vitamina B6 nel latte materno. Ma, se hai abitudini alimentari sane, non è necessario assumere integratori B6. Una dose giornaliera tipica di B6 aumenterà la quantità di B6 presente nel latte materno ed è considerata sicura. Tuttavia, dosi molto elevate di B6 sono state trovate per ridurre i livelli di prolattina e, quindi, la quantità di latte materno che si produce.
folato
Il folato contribuisce alla salute e allo sviluppo dei bambini. La quantità di folato nel latte materno è direttamente correlata alla vostra dieta. La forma di supplemento di folato è l'acido folico. Se non stai già assumendo una vitamina prenatale con acido folico, puoi assumere un supplemento di acido folico di 0,4 mg (400 mcg) al giorno per assicurarti di averne abbastanza di questa importante vitamina.
Vitamina B12
La vitamina B12 è necessaria per la crescita cellulare e la crescita precoce e lo sviluppo del sistema nervoso. Si trova in prodotti animali come latte e uova. Se segui una rigorosa dieta vegetariana o vegana o hai avuto un intervento chirurgico di bypass gastrico, il tuo latte materno sarà probabilmente carente di vitamina B12. È possibile correggere l'insufficienza e aumentare i livelli di B12 nel latte materno assumendo un supplemento.
Tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3) e acido pantotenico (B5)
Tutte le vitamine B aiutano a convertire il cibo in energia che il corpo ha bisogno di crescere, sviluppare e funzionare. Sono anche necessari per la pelle, i capelli, gli occhi e il sistema nervoso, incluso il cervello. La tiamina, la riboflavina, la niacina e l'acido pantotenico si trovano nel latte materno a livelli che dipendono dalla dieta. In paesi come gli Stati Uniti, è raro che una donna sana abbia latte materno privo di queste vitamine. E quando una madre sana allatta al seno un bambino sano a pieno regime, i livelli di queste vitamine nel latte materno soddisfano i livelli raccomandati quotidianamente.
Tuttavia, se sei poco nutrito o segui una dieta che non include una varietà di alimenti sani, c'è più possibilità che i livelli di queste vitamine B nel latte materno siano inferiori. In situazioni come queste, è possibile utilizzare integratori vitaminici per aumentare i livelli di queste vitamine nel latte materno.
Il latte materno delle vitamine (e dei minerali) può mancare
Se hai una dieta sana, il tuo latte materno dovrebbe contenere quasi tutte le vitamine di cui il tuo bambino ha bisogno. Tuttavia, anche se segui una dieta sana per l'allattamento al seno, potresti scoprire che il tuo latte materno ha poche vitamine. Se si allatta esclusivamente al seno, ci sono alcune vitamine e integratori minerali di cui potrebbe aver bisogno il bambino. Ad esempio, poiché molte madri non ricevono abbastanza vitamina D, un integratore di vitamina D viene in genere avviato immediatamente. I supplementi di ferro sono in genere aggiunti da quattro a sei mesi di età e, a seconda della fornitura d'acqua, il medico può raccomandare un supplemento di fluoro a sei mesi.
Preemies, baby nato con problemi di salute e neonati di mamme che seguono una dieta vegana o hanno avuto un intervento chirurgico di perdita di peso potrebbero aver bisogno di supplementi aggiuntivi, pure. Dovresti essere sicuro di seguire il programma di visite consigliate che il medico del tuo bambino ti dà. Il medico controllerà la salute del bambino e prescriverà le vitamine di cui ha bisogno il bambino.
Come dire se hai bisogno di integratori vitaminici
Il tuo medico userà la tua storia clinica, gli esami prenatali e i risultati di routine del sangue per decidere quali vitamine, se ce ne sono, devi prenderle mentre stai allattando. Quindi, oltre a scegliere cibi sani da mangiare, puoi continuare a prendere la tua vitamina prenatale e qualsiasi altro integratore consigliato dal medico. Seguendo i consigli e le raccomandazioni del medico per le cure di follow-up, puoi essere sicuro che stai facendo tutto il possibile per assicurarti che il tuo latte materno contenga tutte le vitamine necessarie, ed è così sano come può essere per il tuo bambino.
questa pagina è stata utile? Grazie per il tuo feedback! Quali sono le tue preoccupazioni? Fonti dell'articolo- Ballard O, Morrow AL. Composizione del latte umano: nutrienti e fattori bioattivi. Cliniche pediatriche del Nord America. 2013 Feb; 60 (1): 49.
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