Come ottenere una lettura più accurata della pressione sanguigna

Tenere traccia della pressione sanguigna è un passo importante per mantenere la salute del cuore con l'avanzare dell'età. Ma fare una lettura accurata della pressione sanguigna non è così facile come potrebbe sembrare, e gli errori sono comuni. Segui questi sette passaggi ogni volta che misuri la pressione sanguigna per assicurarti di avere la lettura più accurata possibile.

Controlla il tuo equipaggiamento

Assicurati sempre che l'attrezzatura funzioni correttamente. Il tuo manometro e il tuo bracciale dovrebbero essere in buone condizioni con batterie nuove.Se si utilizza un manometro manuale, assicurarsi che lo stetoscopio sia pulito e che funzioni correttamente.

Rilassare

La pressione del sangue può salire e scendere a seconda dello stato del nostro corpo. Se sei nervoso, ansioso o agitato, la pressione del sangue aumenterà, il che potrebbe creare un falso allarme. Prenditi qualche minuto per rilassarti in silenzio prima di prendere la pressione del sangue: fai tutto pronto, siediti e respira.

Assicurati che il bracciale si adatti bene

Il bracciale della pressione arteriosa dovrebbe adattarsi a circa tre quarti del braccio. Dovrebbe girare facilmente intorno al braccio e il Velcro dovrebbe chiudersi saldamente. Se il tuo bracciale non si adatta correttamente, è più probabile che tu ottenga una lettura imprecisa.

Posiziona il tuo braccio

Quando si esegue una lettura della pressione sanguigna, il braccio dovrebbe essere allo stesso livello del cuore. Se il tuo braccio è posizionato più in alto del livello del tuo cuore, la tua lettura potrebbe essere falsamente bassa. Se il braccio è posizionato sotto il livello del cuore, la lettura della pressione sanguigna potrebbe essere falsamente alta.

Regola la tua posizione di seduta

Seduto con la schiena supportata e i piedi sul pavimento è la posizione migliore per una lettura accurata. Non muoverti mentre prendi la pressione sanguigna e lascia le gambe in una posizione. Respira profondamente e con calma.

Scrivilo

Troppo spesso la persona che ha la sua pressione sanguigna legge, un'infermiera o un membro della famiglia cerca di ricordare la pressione sanguigna e registrarla in seguito. Tuttavia, questo può portare a molti errori. Invece, assicurati che tu o un'altra persona che sta prendendo la lettura scriva immediatamente la pressione del sangue e che sia copiata direttamente dal manometro.

Prendi la pressione sanguigna a casa

Anche se stai visitando un medico regolarmente, è una buona idea portare la pressione sanguigna a casa regolarmente. Ci sono molte cose nel vedere un medico che può causare un cambiamento nella pressione sanguigna, compresa l'ansia; rabbia su forme, pagamento o un lungo tempo di attesa; attraversando un parcheggio o un'ora del giorno. Prendi regolarmente la pressione sanguigna a casa e tieni un registro. Quindi porta con te il registro quando vedi il medico e parli se le letture dell'ufficio sono diverse dalle letture della tua casa.