La storia di allenamento con i pesi e sollevamento

Considerando la storia delle guerre e dei conflitti nei 10.000 anni della civiltà umana - molti hanno combattuto di mano in mano e con equipaggiamento personale - non è difficile immaginare come la forza, la potenza, la velocità e le dimensioni fossero una caratteristica molto desiderabile per i guerrieri. Disegni in tombe egiziane sembrano mostrare immagini di una varietà di oggetti per l'allenamento con i pesi, e pratiche storiche simili si manifestano nell'antica Roma e in Grecia.

Di conseguenza, l'addestramento per migliorare queste caratteristiche al fine di raggiungere un vantaggio sul campo di battaglia sarebbe senza dubbio accaduto ai protagonisti così come a capi, generali e governanti. Gli sport olimpici del lancio del disco, del lancio del martello e del giavellotto dimostrano le abilità di base che sarebbero necessarie per lanciare una lancia, una pietra o un'ascia, o persino versare un barile di petrolio sugli invasori del castello. I contesti moderni di "uomo forte" riflettono capacità superiori nello spostare oggetti pesanti comuni, la cui applicazione potrebbe essere vista in lavori di costruzione o in un numero qualsiasi di applicazioni che richiedono ingombro e forza, per scopi militari o altro.

L'evoluzione delle attrezzature

La parola "manubrio" potrebbe essere originata da un dispositivo progettato nei primi anni del XVIII secolo per suonare il campanello, ma senza che le campane fossero effettivamente suonate, cioè "manubri". Anche i kettlebell e le clavette hanno origini antiche, forse dai primi decenni del 1800. I bilancieri, originariamente usando globi rotondi che potevano essere riempiti con sabbia o ghiaia, seguirono alla fine del 1800 e, alla fine, i globi furono sostituiti da piastre o dischi più flessibili.

Si sono evolute le macchine per il peso libero e per i cavi grezzi e Charles Atlas ha reso popolari gli esercizi e le attrezzature isometriche degli anni '30. Negli anni '70, Arthur Jones introdusse la sua attrezzatura per macchine Nautilus, che divenne molto apprezzata e apprezzata. Sono ora disponibili una vasta gamma di macchine da palestra e palestre domestiche.

Sollevamento pesi olimpico

Il sollevamento pesi fu introdotto come evento alle Olimpiadi nel 1896, solo per uomini. Il sollevamento pesi femminile è diventato uno sport olimpico nel 2000 alle Olimpiadi di Sydney ed è stato un grande successo nelle successive Olimpiadi.

Il sollevamento pesi fu introdotto per la prima volta ai Giochi Olimpici nel 1896 come parte dell'atletica leggera, fu lasciato fuori dai Giochi del 1900, riapparve nel 1904, e non tornò più alle Olimpiadi fino al 1920 quando fu ammesso a pieno titolo. Inizialmente, il sollevamento pesi olimpico presentava alcuni criteri di evento che sembrerebbero insoliti nell'era attuale. Gli ascensori a una e due mani e le divisioni di peso non sono esempi.

Nel 1932, cinque divisioni di peso e tre discipline costituivano la competizione: la stampa, lo snatch e il clean-and-jerk. La stampa fu interrotta nel 1972, lasciando la presa e pulita e idiota come i due ascensori dello sport.

Gli uomini competono in otto classi da 56 chilogrammi (kg) a 105 chilogrammi e più grandi, e donne in sette classi da 48 chilogrammi a 75 chilogrammi e più grandi. I chilogrammi sono l'unità olimpica ufficiale di peso. Ai paesi sono consentiti due concorrenti in ciascuna classe di peso soggetti agli standard olimpici di qualificazione.

powerlifting

I powerlifter competono nelle competizioni per vedere chi può sollevare i pesi più pesanti in tre esercizi di sollevamento: lo stacco, la panca e lo squat. Le tecniche e la cultura sono sostanzialmente diverse dal sollevamento pesi olimpico. Il powerlifting, anche se popolare, non è uno sport olimpico.

Il futuro

Per quanto riguarda l'equipaggiamento, i bilancieri e i manubri continueranno ad essere il cardine dell'allenamento con i pesi, anche se emergono alcuni piccoli miglioramenti estetici o di design. Kettlebells, campane di club, bande elastiche e tubi contribuiranno anche in un modo minore. Per quanto riguarda le macchine, il cielo è il limite per i nuovi ritocchi di design, ma speriamo di non vedere mai un altro dispositivo ab cruncher!