La dieta menopausa per perdere peso e aumentare la vostra energia

2 azioni per sbloccare il tuo metabolismo e iniziare a dimagrire | Filippo Ongaro (Gennaio 2025)

Autore della dieta menopausa, Larrian Gillespie fornisce dettagli sulla menopausa in un formato ben organizzato e in un linguaggio che è facile da capire che mostra alle donne perché spesso ingrassano durante la menopausa. Offre questi passaggi specifici che possono aiutare le donne a perdere peso per sempre. Mentre il libro dichiara di aiutarti a perdere peso, il punto cruciale del libro e il suo punto di forza sono le ampie informazioni fornite sul rimanere in salute. Hai la sensazione che, sebbene si tratti di un libro di dieta, l'obiettivo è insegnare alle donne in menopausa come essere sani nelle loro circostanze uniche.

Acquista la dieta menopausa su Amazon.com.

Ormoni, Brucia Grassi e Lei

Il libro inizia con uno sguardo umoristico al viaggio dell'autore nella menopausa. Fornisce fatti chiari sugli estrogeni e il loro ruolo nel nostro corpo, oltre a dettagli su specifici nutrienti e gruppi di alimenti. Scopri perché le donne devono mangiare in modo diverso dagli uomini per bruciare i grassi e non i muscoli, come mangiare cinque mini pasti al giorno può essere il segreto del tuo successo di perdita di peso, come la forma del corpo può predire i futuri problemi di salute, perché un basso contenuto di grassi, alto contenuto di carboidrati la dieta è come scavare la tua tomba, come le vampate di calore possono farti ingrassare, perché gli estrogeni possono aiutarti a perdere grasso corporeo nascosto e una ricchezza di altre preziose informazioni. Include liste di cibo, ricette e riviste per tracciare il tuo successo. Un libro illuminante che appartiene alla biblioteca di ogni donna.

Nessuna restrizione reale

La dieta menopausa non richiede restrizioni complete di alcun tipo di alimenti, ma offre ricette per quelli di noi che sono pronti a rimboccarsi le maniche e cucinare in libri di accompagnamento separati. Uno dei capisaldi del libro è il consiglio di mangiare mini pasti durante il giorno. Il suo libro di cucina Mini-Pasto è disponibile per preparare i pasti in anticipo per mangiare durante il giorno. Poiché Gillespie spiega i cambiamenti che avvengono durante la menopausa, tra cui la dieta, la sostituzione ormonale, i supplementi nutrizionali e l'esercizio fisico, il lettore riceve una lezione su tutti i fattori che possono contribuire all'aumento di peso della menopausa.

Circa l'autore

Larrian Gillespie si è laureata alla UCLA School of Medicine e ha praticato urologia e uroginecologia a Beverly Hills per quindici anni. Lei è l'inventore di tre brevetti scientifici. Nota per la sua straordinaria capacità di trasmettere complicate informazioni mediche in un formato amichevole per il paziente, è apparsa in diversi importanti programmi di rete tra cui Good Morning America, Home Show e CNN, oltre a servire nel comitato di consulenza medica per la rivista SHAPE. Ha anche pubblicato oltre cinquanta articoli scientifici e tre capitoli nei libri di testo di medicina ed è l'autore di Non devi vivere con la cistite.

Come perdere peso con l'esercizio durante la menopausa

Se sei una donna che sta vivendo i sintomi elettrizzanti della menopausa, potresti aver notato che sei diventato un po 'lanuginoso nel mezzo. Questo è normale e capita a tutti noi, ma ciò non lo rende equo. Scopri come utilizzare l'esercizio per perdere l'aumento di peso della menopausa.

Perdere pollici ma non perdere peso?

Se stai perdendo i pollici ma non il peso, potresti aver bisogno di un nuovo modo per misurare e monitorare la tua perdita di peso. La scala non sarà sempre lo strumento migliore.

Come perdere peso dopo la menopausa

I ricercatori hanno scoperto che alcuni passaggi possono aiutare le donne a imparare come perdere peso dopo la menopausa e mantenere un corpo magro e forte per tutta la vita.