Suggerimenti per la genitorialità dei bambini in età scolare (6. 7, 8 e 9 anni)

I bambini in età scolare sono impegnati in pacchetti di energia. Le loro personalità sono chiare e sviluppano alcuni interessi e talenti distinti.

Capire le esigenze del tuo bambino in età scolare può garantire che lo stai aiutando a rimanere il più sano possibile, così da poter essere al meglio. Queste strategie possono anche aiutarti a instillare abitudini salutari per tutta la vita nel tuo bambino.

Vita quotidiana

È probabile che il tuo bambino in età scolare sia abbastanza indipendente in molte aree della sua vita, comprese le sue abitudini igieniche. È probabile che sia in grado di farsi la doccia da sola, ma potrebbe aver bisogno di un po 'di supervisione per assicurarsi che si tenga tutto lo shampoo dai capelli.

Allo stesso modo, il tuo bambino in età scolare dovrebbe avere le capacità motorie di cui ha bisogno per lavarsi i denti. Ma potrebbe aver bisogno di qualche incoraggiamento per lavarsi più a lungo o potrebbe aver bisogno di una certa supervisione quando si tratta di usare il filo interdentale.

Mentre alcuni bambini in età scolare sono abbastanza compiacenti nel prendersi cura dei loro corpi, altri potrebbero aver bisogno di un piccolo sostegno extra.

Dieta e Nutrizione

I diplomati sono notoriamente pignoli sul cibo. Il ragazzo che una volta ha inghiottito ogni cavoletto di Bruxelles davanti a lui può improvvisamente giurare di odiarli. La ragazza che era sempre perfettamente felice di bere acqua con la sua merenda pomeridiana potrebbe iniziare a mendicare la soda. È probabile che questi improvvisi cambiamenti nell'appetito abbiano meno a che fare con le papille gustative di un bambino e più a che fare con il desiderio di adattarsi ai suoi coetanei.

I bambini di età compresa tra 4 e 8 dovrebbero ottenere tra 1.200 e 2.000 calorie al giorno a seconda del loro livello di attività. A 9 anni, i ragazzi hanno bisogno di tra 1.600 e 2.600 calorie e le ragazze hanno bisogno tra 1.400 e 2.200 calorie, a seconda del loro livello di attività.

Per essere sicuro che tuo figlio sia nutrito correttamente, ecco alcune cose che puoi fare:

• Scorta la casa solo con scelte salutari. MFai in modo che tuo figlio possa vedere e raggiungere frutta, verdura, yogurt, latte e formaggio.
• Limitare i liquidi prima di un pasto.Scoraggiatelo dal riempire il latte o il succo prima dei pasti. Se la sua pancia è piena di liquidi non sentirà molto come mangiare cibo solido.
• Prepara i pasti il ​​più felice possibile. Non cercare di far mangiare il tuo bambino quando non ha fame, o costringerlo a mangiare qualcosa che non gli piace. E non usare mai il cibo come bustarella o ricompensa quando vuoi che faccia qualcosa o punirlo per non mangiare. Guida la tavola a temi piacevoli; salva la discussione su quella nota dal suo insegnante per il dopo cena.
• Dagli una certa libertà. Anche se chiede sempre lo stesso panino al prosciutto nel suo lunchbox o l'unica cosa verde che gli viene vicino è il broccolo, a patto che abbia molta energia e stia crescendo normalmente, davvero non devi preoccuparti troppo riguardo a cosa sta mangiando In effetti, la maggior parte dei bambini non mangiare una dieta equilibrata ogni giorno, ma nel corso di una settimana o giù di lì riuscirà a ottenere la piena varietà di sostanze nutritive. Se sei davvero preoccupato per la nutrizione del tuo bambino, un check-in con il pediatra dovrebbe metterti a tuo agio.

• Dare il buon esempio Potrebbe essere un ragazzino grande, ma tuo figlio ti sta ancora guardando come guida. In altre parole, mangia come vuoi che mangi. Anche se non seguirà l'esempio in quel momento, sarà influenzato dalle tue scelte.
• Prenota dolci per un trattamento occasionale. Evitare di servire spuntini zuccherati ad alto contenuto calorico su base regolare. Il tuo bambino non ha bisogno di un dolce ogni sera dopo cena e non lo manda a scuola con biscotti, torte o caramelle.

Puoi considerare di dare al tuo bambino una vitamina quotidiana se pensi che non stia mangiando bene, sebbene molti bambini non ne abbiano bisogno.

Attività fisica

I bambini hanno bisogno di circa il doppio di attività fisica ogni giorno di cui gli adulti hanno bisogno.

I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno raccomandato ai bambini in età scolare di ottenere un'ora o più di attività fisica ogni giorno. Gran parte di questa attività dovrebbe includere l'attività aerobica.

Correre, giocare a calcio o andare in bicicletta potrebbe essere una buona attività aerobica per i bambini. Anche le attività di rinforzo muscolare sono importanti. Attraversare le barre delle scimmie nel parco giochi o arrampicarsi sugli alberi sono solo alcune attività che rafforzano i muscoli.

I bambini in età scolare dovrebbero anche partecipare alle attività di costruzione delle ossa. Basket, tennis, corsa, salto con la corda o giochi come hop-scotch possono essere buoni modi per costruire le loro ossa.

La ricreazione, la lezione di ginnastica e le attività sportive possono essere considerate come raccomandazioni per l'attività fisica del bambino, ma potrebbero non essere sufficienti.Incorporare l'attività fisica nella vita familiare. Andare a fare una passeggiata in famiglia dopo cena, fare escursioni nei fine settimana, o andare a nuotare insieme come una famiglia. Potresti anche divertirti giocando a pass, andando a un percorso a ostacoli o giocando una palla insieme.

Il tuo bambino imparerà abitudini salutari osservandoti quindi assicurati di essere un buon modello quando si tratta di attività fisica.

Intorno alla casa

La maggior parte dei bambini in età scolare è desiderosa di assumersi delle responsabilità proprie. Anche se il tuo bambino fa già il suo letto e tiene pulita la sua stanza, probabilmente accetterà alcune faccende appropriate all'età che sono più "cresciute", come essere la lavastoviglie designata più vuota o essere responsabile del riciclaggio.

Se puoi, trova diverse opzioni tra cui scegliere. Sarà più probabile che continui a fare qualcosa che ha scelto.

Di solito non è una buona idea pagare un bambino per fare le faccende che fanno parte di essere un buon cittadino, come andare a prendere nella sua stanza. Meglio considerare le sue faccende domestiche il suo contributo al lavoro di squadra familiare. Lodate i suoi sforzi e il duro lavoro. Il rinforzo positivo accrescerà la sua autostima e lo incoraggerà a restare con quelli.

Tuttavia, un ottimo modo per iniziare a insegnare a un bambino di circa 7 o 8 anni circa il denaro è di dargli un assegno. Non importa quanto, ma un modo ragionevole per calcolare lo stipendio settimanale di un bambino è dargli un mezzo dollaro per un intero dollaro all'anno di età compresa tra $ 3,50 e $ 7 per un bambino di 7 anni. Gestire anche questa piccola quantità aiuterà il bambino a imparare il valore del denaro e l'importanza del risparmio.

A questa età, il tuo bambino sarà ancora desideroso di trascorrere del tempo insieme come una famiglia. Potrebbe essere disposto a fare qualsiasi cosa con te, da una serata di gioco in famiglia a una pizza party.

È un ottimo momento per esporre il bambino a una varietà di attività, dalle partite di baseball alle escursioni. Le attività familiari insegneranno a tuo figlio su di sé e ti daranno l'opportunità di sviluppare un forte legame.

Salute e sicurezza

Inizia a insegnare al tuo bambino in età scolare i passi che può compiere per mantenersi sano e sicuro. Mentre è importante monitorare la sua attività, prova a darle alcune opportunità di fare scelte sane per se stessa.

Visitare il dottore

Finché il bambino è sano, il pediatra di tuo figlio probabilmente raccomanderà controlli annuali. Durante queste visite, potresti aspettarti:

• Un esame della crescita e dello sviluppo del tuo bambino.
• Una revisione degli orari di dieta e sonno
• Misurazione della sua altezza, peso e pressione sanguigna.
• Consulenza per la prevenzione degli infortuni, salute dentale e una dieta corretta.
• Una recensione delle prestazioni scolastiche.
• Immunizzazioni: booster Varivax (se il bambino non ha avuto la varicella), serie HepB e HepA - se non già somministrato.
• Un test di visione e udito.

Alcuni problemi di salute comuni nei bambini di questa età includono:

• Problemi di pelle come eruzioni cutanee o edera velenosa
• nosebleeds
• Mal d'orecchi
• Stipsi
• Infezioni delle vie respiratorie superiori
• vomito
• Diarrea

Salute mentale

I problemi di salute mentale possono svilupparsi o diventare evidenti durante gli anni della scuola. I bambini possono diventare depressi o ansiosi, oppure possono mostrare segni di disturbi del comportamento o ADHD.

Se hai dubbi sull'umore o sul comportamento del tuo bambino, parla con il tuo pediatra. L'intervento precoce può aumentare il successo del trattamento.

Dormire

Le ore di sonno per i bambini a questa età variano notevolmente. Quindi, mentre tuo figlio potrebbe dire che i suoi amici rimangono fino alle 9 di sera, potresti comunque dare il tuo bambino alle 7:30 del pomeriggio. di andare a dormire. Ma non sentirti male se tuo figlio va a letto prima dei suoi coetanei. Il sonno è vitale per la salute e lo sviluppo del bambino.

I bambini in età scolare dovrebbero avere tra 9 e 12 ore ogni notte.

Se il tuo bambino ha problemi a svegliarsi la mattina, a problemi a stare sveglio durante il giorno, o sembra eccessivamente emotiva, potrebbe non avere abbastanza riposo.

Stabilisci una routine per andare a dormire per tuo figlio. Spegni tutta l'elettronica un paio d'ore prima di andare a dormire e considera eventuali altre distrazioni che potrebbero interferire con il suo sonno. Incoraggiatela a leggere libri o ad impegnarsi in attività tranquille prima di andare a letto.

Quanto sonno i bambini hanno bisogno per età

Sicurezza

La scuola elementare è il momento ideale per aiutare un bambino a imparare a stare attento alla propria sicurezza.

• Insegna le intelligenze di strada.Ricorda a tuo figlio di guardare in entrambe le direzioni più di una volta prima di attraversare, per esempio. Ripassa ciò che dovrebbe fare se un estraneo si avvicina a lui. Assicurati che sappia di non salire in macchina con qualcuno che non conosce, anche se quella persona afferma che hai detto che sarebbe andato tutto bene.
• Passa con tuo figlio cosa fare in caso di emergenza. Assicurati che tuo figlio sappia come chiamare il 911, cosa costituisce un'emergenza e cosa dire al supervisore.

Gli incidenti sono il rischio più grande che il bambino possa affrontare a questa età. Queste strategie possono ridurre il rischio di morte o lesioni del bambino.

• Non abbandonare il seggiolino. Un bambino che ha voglia di affermare la sua indipendenza può chiedere di smettere di usarne uno. A meno che il bambino non sia grande per la sua età, però, non cedere. Gli incidenti automobilistici sono la principale causa di morte tra i bambini, secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP). Il modo migliore per tenere un bambino al sicuro in macchina è di tenerlo in un sedile rialzista fino a che non è alto almeno un metro e novanta: un'altezza che la maggior parte dei bambini non riesce a raggiungere se non tra 8 e 12 anni.
• Garantire il gioco sicuro. Ciò significa assicurarsi che il bambino utilizzi qualsiasi attrezzatura di sicurezza necessaria per l'attività che sta svolgendo. Ad esempio, se è in bicicletta, deve indossare un casco che si adatti in modo appropriato. Se non sa ancora nuotare, prendi in considerazione le lezioni.
• Insistere su attrezzature sportive adeguate. Se il tuo bambino gioca uno sport, assicurati che abbia gli attrezzi adatti, come paradenti, elmetto e ginocchiere. Assicurati che la sua attrezzatura si adatti correttamente e ti istruisca sui segni di una commozione cerebrale.

Tecnologia

È probabile che il tuo bambino in età scolare mostri interesse per Internet. Alcuni dei suoi amici potrebbero persino avere i loro smartphone o tablet o potrebbero parlare di social media.

Mentre non c'è niente di sbagliato con i bambini che si godono la tecnologia sotto l'occhio vigile di un adulto, Internet può essere pericoloso per i bambini che non hanno la supervisione. Dai videogiochi maturi ai predatori online, ci sono molti contenuti a cui i bambini non dovrebbero essere esposti. Ma ci sono anche altri pericoli nascosti, come gli inserzionisti di cibo spazzatura che vendono i loro contenuti ai bambini online.

Nel 2016, l'AAP ha aggiornato le raccomandazioni sul tempo dello schermo per i bambini. Mentre in passato raccomandavano non più di due ore al giorno per i bambini in età scolare, ora raccomandano ai genitori di considerare gli effetti positivi e negativi dell'elettronica sui bambini e di usare il buon senso quando fissano dei limiti.

La programmazione di alta qualità può essere educativa per i bambini. Ma troppo tempo sullo schermo può essere dannoso. Avvertono i genitori di non permettere che il tempo di schermatura interferisca con il sonno, l'attività fisica e altri comportamenti essenziali per la salute.

Pre-approva i giochi e i film sui computer che tuo figlio vuole vedere e sa a cosa può accedere a casa dei suoi amici. Usa anche i controlli parentali.

Stabilisci limiti salutari anche sullo schermo. Non permettere a tuo figlio di avere una TV in camera da letto e non permettergli di giocare a videogiochi illimitati.

Oltre a gravare sul suo benessere psicologico, troppa attività sedentaria non è buona per la sua salute fisica. Quindi incoraggia il tuo bambino a trascorrere molto tempo a giocare fuori o ad interagire con i suoi coetanei.

Il tuo mondo da bambino in età scolare

Il lavoro scolastico diventa sempre più difficile man mano che i bambini invecchiano. Quindi questo è un momento in cui alcuni bambini iniziano a prosperare mentre altri lottano per comprendere concetti più avanzati.

Per molte famiglie, i compiti a casa possono essere una lotta seria. Molti bambini in età scolare sono riluttanti a sedersi e studiare per un test di ortografia o completare i compiti di matematica.

Molti bambini sono impegnati con attività sportive, musicali e doposcuola. Altri, tuttavia, potrebbero preferire trascorrere ore interminabili sui loro dispositivi digitali. È importante mantenere i bambini mentalmente e fisicamente attivi a questa età.

Gli amici diventano un affare più grande anche in questo periodo. È una buona idea sostenere tuo figlio nel vedere i compagni fuori dalla scuola. Partecipare a feste di compleanno o giocare con i bambini nel parco giochi può essere utile per il loro sviluppo.

Il bullismo può diventare un problema intorno a questa età. È importante parlare a tuo figlio di gentilezza e rispetto, in modo che non diventi un bullo ed è anche imperativo che tu parli di ciò che può fare se diventa un bersaglio.

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• Americano-Academy-of-Pediatria-annuncia-Nuovo-Raccomandazioni-per-bambini-Media-Usa. American Academy of Pediatrics. Pubblicato il 21 ottobre 2016.
• Infanzia di mezza età (6-8 anni di età). Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Pubblicato il 3 gennaio 2017.
• Programma di vaccinazione raccomandato per bambini e adolescenti di età compresa tra 18 anni o più giovani, Stati Uniti, 2018. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Pubblicato il 6 febbraio 2018.