Suggerimenti per genitori in età prescolare per bambini di 3, 4 e 5 anni

Alzare un bambino in età prescolare può essere molto divertente. Le loro abilità sociali, emotive e fisiche in erba li rendono studenti impazienti. Non ancora grandi bambini, hanno una serie unica di bisogni a questa età. Capire la fase di sviluppo del bambino aiuterà a garantire che le strategie genitoriali siano alla pari per i bambini in età prescolare.

Vita quotidiana

Il tuo bambino in età prescolare sta diventando più indipendente e puoi aspettarti che si vestano, abbottonati e lavarsi i denti con l'aiuto.

Con il loro miglioramento del linguaggio e l'espansione del vocabolario, molto probabilmente inizieranno a parlare in brevi frasi. Ora il bambino può iniziare a chiedere molte "perché" domande, raccontare storie, ricordare filastrocche, apprezzare eventi speciali e capire le routine quotidiane.

A questo punto, il tuo bambino in età prescolare inizierà a giocare in modo cooperativo con altri bambini in piccoli gruppi, condividerà giocattoli e svilupperà amicizie. La ricreazione può includere giochi strutturati e attività fantasy.

Iscrivere il bambino all'asilo è una grande opportunità per prepararli ai rigori della scuola e affinare le abilità sociali e cognitive.

Dieta e Nutrizione

La nutrizione di tuo figlio è importante per la sua salute generale. Una corretta alimentazione dovrebbe includere tre pasti al giorno e due spuntini nutrienti. Fai del tuo meglio per servire frutta, verdura, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi, ma limitare gli zuccheri ad alto contenuto di grassi e cibi ad alto contenuto di grassi.

La quantità di calorie di cui ha bisogno il tuo bambino in età prescolare dipende da quanto sono attive. L'American Academy of Pediatrics raccomanda tra 1.200 e 2.000 calorie al giorno a seconda del livello di attività. Il miglior consiglio nutrizionale per mantenere sano il bambino in questa fase è incoraggiarli a mangiare una varietà di cibi. Scegli una dieta:

• Con un sacco di prodotti di grano, verdure e frutta
• Basso contenuto di grassi, grassi saturi e colesterolo
• Moderato in zuccheri e sale
• Con abbastanza calcio e ferro per soddisfare le esigenze del loro corpo in crescita

Puoi anche contribuire a promuovere una buona alimentazione dando il buon esempio. Le abitudini alimentari sane e l'esercizio fisico regolare dovrebbero essere una parte regolare della vita della tua famiglia. È molto più facile se tutti in casa seguono queste linee guida rispetto a quando il bambino deve farlo da solo. Evita di conservare dolci o snack ipercalorici, come patatine, bevande analcoliche regolari, cereali zuccherati, caramelle o gelati regolari in casa. Fai attenzione anche ai cibi che possono soffocare il tuo bambino, come carote crude, arachidi, uva intera, carni resistenti, popcorn, chewing gum o caramelle dure.

Un modo importante in cui i bambini imparano ad essere indipendenti è stabilito con l'alimentazione. Anche se il bambino potrebbe non seguire una dieta completa come vorresti, finché il tuo bambino cresce normalmente e ha un normale livello di energia, probabilmente c'è poco da preoccuparsi.

Per evitare problemi di alimentazione, insegna a tuo figlio a nutrirsi il prima possibile, a fornire loro scelte salutari e consentire la sperimentazione. I pasti dovrebbero essere piacevoli e piacevoli e non una fonte di lotta.

Errori comuni di nutrizione a questa età includono il permettere a tuo figlio di bere troppo latte o succo di frutta in modo che non abbiano fame di solidi, costringendo il bambino a mangiare quando non ha fame, o costringendolo a mangiare cibi che non vogliono.

Ricorda, la maggior parte dei bambini non mangia una dieta equilibrata ogni giorno, ma nel corso di una settimana o giù di lì, la loro dieta sarà di solito un buon equilibrio. Puoi considerare di dare al tuo bambino una vitamina quotidiana se pensi che non stiano mangiando bene, sebbene molti bambini non ne abbiano bisogno.

Evita di punire tuo figlio per non mangiare bene, limitare la conversazione a pranzo a argomenti positivi e piacevoli ed evitare di commentare le cattive abitudini alimentari del tuo bambino mentre sei a tavola. Non usare il cibo come ricompensa o bustarella.

Attività fisica

È importante mantenere attivo il tuo bambino in età prescolare. L'attività fisica costruisce i muscoli e li aiuta a rimanere in salute. La buona notizia è che adoreranno correre, saltare, arrampicarsi e giocare. Le loro abilità motorie in fiore consentono loro di saltare, saltare, ballare, andare in bicicletta e praticare sport.

La Society of Health and Physical Educators (una società professionale per insegnanti) raccomanda ai bambini in età prescolare di ricevere la seguente quantità di attività fisica ogni giorno:

• 60 minuti di gioco strutturato-Puoi suddividerlo in una varietà di attività durante il giorno, come giocare a prendere, andare in bicicletta, nuotare o giocare a calcio. Il gioco strutturato dovrebbe includere attività guidate da adulti.
• 60 minuti di gioco gratuito-Dai loro il tempo di giocare nel parco giochi, correre in cortile, o impegnarsi in giochi finti. Questi contano tutti come attività fisiche di gioco libero.
• Tempo sedentario limitato-Non lasciare che tuo figlio si sieda ancora (leggere libri, guardare schermi, colorare) per più di 60 minuti a meno che non stiano dormendo.

Intorno alla casa

Puoi aspettarti che il tuo bambino in età prescolare si vesta da solo, si lavi i denti con una guida e sia in grado di usare il bagno da solo.

A volte il bambino potrebbe tornare a parlare con il bambino, soprattutto quando si sente stressato o ansioso. Ma nel complesso, dovresti riuscire a comunicare tra loro abbastanza bene.

Questo è un periodo di crescente indipendenza e i bambini di questa età vogliono essere considerati più responsabili. Per aiutare a promuovere un senso di responsabilità ora potrebbe essere un buon momento per iniziare a dare a tuo figlio un assegno se lo desideri. Può aiutare a insegnare a tuo figlio il valore del denaro e l'importanza del risparmio.

In termini di faccende domestiche in giro per casa, i bambini in età prescolare possono aiutare a pulire il tavolo, scaricare la lavastoviglie e pulire le loro stanze per farli abituare al pitching in casa.

Il rinforzo positivo è importante per le faccende completate e il mancato completamento delle faccende può essere punito con la perdita di un privilegio (TV, videogiochi, ecc.). A volte puoi permettere al tuo bambino di scegliere quale delle cose da fare fare a volte con l'adempimento.

Salute del bambino in età prescolare

È importante prendere precauzioni specifiche per aiutare il tuo bambino in età prescolare a rimanere sano e salvo. Questo è anche il momento migliore per iniziare a insegnare a tuo figlio l'importanza di prendersi cura del proprio corpo e gestire i rischi per la sicurezza.

Mentre non vuoi spaventare tuo figlio parlando troppo di pericoli, come incendi o rapimenti, pensa di istruirli su cosa fare se l'allarme antincendio si spegne o cosa fare se vieni separato in un negozio.

Visitare il dottore

Entro l'anno prescolare, il pediatra molto probabilmente raccomanderà controlli annuali fino a quando il bambino è sano. Alcuni dei più comuni problemi di salute dei bambini in età prescolare sono:

• Stipsi: Di solito è definito come il passaggio di feci dure e dolorose o di quattro o più giorni senza movimento intestinale. La stitichezza è più comunemente causata da una dieta a basso contenuto di fibre, ma può anche essere causata bevendo troppo latte (più di 16 a 24 once al giorno), non bevendo abbastanza acqua o aspettando troppo a lungo per andare in bagno. Il trattamento iniziale consiglia di aumentare la quantità di liquidi che il bambino beve e aumenta la quantità di fibre e crusca nella dieta. Può anche essere utile ridurre la quantità di cibi costipanti che mangiano, tra cui latte vaccino, yogurt, formaggio, carote cotte e banane. Gli ammorbidenti delle feci possono essere necessari se questi passaggi non funzionano.
• Infezioni respiratorie superiori: I sintomi che coinvolgono un naso che cola chiaro e verde e tosse e sono solitamente causati da virus del raffreddore. Il trattamento migliore consiste nell'utilizzare gocce nasali di acqua salata e un aspiratore a bulbo per tenere pulito il naso. Chiamate il vostro pediatra se vostro figlio ha la febbre alta, difficoltà a respirare o non sta migliorando in 7-10 giorni.
• vomito: Se il bambino inizia a vomitare, è meglio dare loro una pausa dal mangiare e bere per un'ora o giù di lì e quindi iniziare a dare piccole quantità di Pedialyte (1 cucchiaino) ogni 5-10 minuti. Una volta che il bambino è in grado di tollerare di bere queste piccole quantità, è possibile aumentare il Pedialyte a circa un cucchiaio ogni 5-10 minuti e poi a quantità maggiori come tollerate e quindi tornare alla formula normale. Evita di dare solo Pedialyte per più di 12 ore. Chiamate il vostro pediatra se il vomito contiene sangue, se è verde scuro o se il vostro bambino mostra segni di disidratazione (che include non urinare in 6-8 ore, avendo la bocca secca e perdita di peso).
• Diarrea: Chiama il tuo pediatra se la diarrea ha sangue o pus in esso, se non migliora in 1-2 settimane o se vedi segni di disidratazione (che include non urinare in 6-8 ore, avere una bocca secca e perdita di peso). Dovresti continuare con la loro dieta normale, ma puoi dare 1-2 once di Pedialyte ogni volta che hanno grosse feci di diarrea per prevenire la disidratazione.

Le visite annuali al pediatra possono aiutare a garantire che il bambino sia sulla buona strada. Per i controlli 3, 4 e 5 anni, puoi aspettarti:

• Un esame della crescita e dello sviluppo del tuo bambino in età prescolare
• Una revisione dei programmi di alimentazione e di sonno
• Misurazione della sua altezza, peso e pressione sanguigna
• Consulenza per la prevenzione degli infortuni, salute dentale e una dieta corretta

Il controllo di 3 anni includerà anche:

• Una discussione sui progressi nella formazione del bagno
• Una revisione delle vaccinazioni di tuo figlio per assicurarsi che siano aggiornate. Se lo sono, le prossime vaccinazioni saranno i suoi ripetitori di 4 anni.
• Un test di screening della vista

Il controllo di 4 anni includerà anche:

• Una discussione continua sui progressi nell'allenamento al bagno
• Immunizzazioni: DTaP, IPV, Varivax (se il bambino non ha avuto la varicella) e booster MMR
• Test di screening: test di visione e test dell'udito

Il controllo di 5 anni includerà anche:

• Immunizzazioni: DTaP, IPV, booster Varivax (se il bambino non ha avuto la varicella) e booster MMR (se non già somministrato al controllo di 4 anni)
• Test di screening: test di visione e test dell'udito.

Pulisci i denti del tuo bambino con uno spazzolino morbido con una piccola quantità di dentifricio al fluoro (per prevenire la fluorosi) finché non imparano a sputare il dentifricio. La prima visita dal dentista è di solito al terzo anno, anche se la maggior parte degli esperti consiglia di andare subito dopo che il bambino ha avuto il primo dente o prima di 12 mesi. Potrebbe anche essere necessario iniziare ad aiutare il bambino a usare il filo interdentale se i suoi denti sono a contatto e non è possibile pulire tutto intorno semplicemente spazzolando.

Dormire

La maggior parte dei bambini in età prescolare hanno ancora bisogno di un pisolino durante il giorno. Tendono ad essere molto attivi quindi dare loro un periodo di riposo (anche se non si addormentano) è comunque una buona idea. Di solito, circa un pisolino di un'ora è sufficiente. Ma ci possono essere momenti in cui tuo figlio avrà bisogno di un lungo sonnellino.

Si consiglia ai bambini di 3 anni di avere tra le 10 e le 12 ore di sonno notturno con un pisolino da 1 a 3 ore.

La maggior parte dei bambini di 4 anni e di 5 anni hanno bisogno di 10-13 ore di sonno con un pisolino che può durare fino a 2,5 ore. Alcuni bambini smettono di sonnecchiare intorno ai 4 anni.

Ricorda, i problemi di andare a dormire possono essere comuni durante gli anni prescolari, quindi non sei solo. Molti bambini temono di perdere qualcosa se vanno a letto. Altri bambini sperimentano incubi o terrori notturni. E alcuni hanno solo problemi ad addormentarsi. Possono avere paura dell'oscurità, preoccuparsi dei mostri sotto il letto o semplicemente essere arrabbiati per essere separati da te.

Sicurezza

Gli incidenti sono la principale causa di morte per i bambini a questa età. La maggior parte di queste morti potrebbe essere facilmente prevenuta, quindi è molto importante tenere a mente la sicurezza del bambino in ogni momento. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere sicuro il tuo bambino in età prescolare:

• Utilizzare i seggiolini auto correttamente. I bambini in età prescolare dovrebbero sedersi su un seggiolino rivolto in avanti con le cinghie dell'imbracatura il più a lungo possibile e fino a quando raggiungono il peso e il limite di altezza del proprio seggiolino auto prima di passare a un seggiolino. Molti seggiolini auto convertibili e seggiolini auto combinati hanno limiti di peso rivolti in avanti da 65 a 80 libbre quando vengono utilizzati con cinghie per imbracatura.
• Utilizzare l'equipaggiamento di sicurezza. Assicurarsi che le attrezzature usate o manuali, come seggiolini auto, passeggini e culle, ecc. Non siano state richiamate per motivi di sicurezza. Chiamare il produttore o la Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo per un elenco aggiornato dei prodotti richiamati.
• Prevenire il soffocamento. Non lasciare mai piccoli oggetti alla portata del bambino per evitare il soffocamento, incluse monete, spille da balia, chiodini, giocattoli con piccole parti e palloncini di gomma o lattice. Prenditi il ​​tempo per cercare questi piccoli oggetti, nelle aree in cui giocano i tuoi bambini.
• Praticare la sicurezza dell'acqua. Insegna a tuo figlio a nuotare, ma non lasciare che giochi intorno a qualsiasi acqua (lago, piscina, oceano, ecc.) Senza la supervisione di un adulto (anche se è un buon nuotatore). Dovrebbero sempre indossare un salvagente o un giubbotto di sicurezza quando sono su una barca, e se si dispone di una piscina, renderlo a prova di bambino racchiudendolo in una staccionata con una porta a chiusura automatica a chiusura automatica.

È particolarmente importante proteggere i bambini a casa tua. Ecco alcune raccomandazioni specifiche per proteggere i bambini in età prescolare:

• Impostare la temperatura del riscaldamento dell'acqua calda a 120 gradi F.
• Utilizzare cancelli sul coperchio scale su prese elettriche e chiusure su armadi.
• Tenere i detergenti per la casa, i prodotti chimici e i medicinali completamente fuori dalla portata e conservarli sempre nel loro contenitore originale.
• Non trasportare liquidi caldi o cibo vicino al bambino e non permettere al bambino vicino a stufe, termosifoni o altri elettrodomestici caldi (in particolare arricciacapelli). Durante la cottura, utilizzare i bruciatori posteriori e girare le maniglie del vaso verso l'interno.
• Per evitare l'annegamento, svuotare tutta l'acqua dalle vasche da bagno e dai secchi, tenere chiusa la porta del bagno e non lasciare mai il bambino da solo vicino a qualsiasi contenitore d'acqua
• Tenere un elenco di numeri di emergenza vicino al telefono, come il Centro Antiveleni (1-800-222-1222).
• Lock room che non sono a prova di bambino

Quando parli di sicurezza con tuo figlio, insegna loro queste importanti abilità:

• Pedone (attraversamento di strade, ecc.) E sicurezza del parco giochi (incluso non giocare su trampolini)
• Consapevolezza strana: esamina gli scenari che i predatori possono utilizzare, tra cui l'offerta di caramelle o giocattoli per salire in macchina, chiedendo di aiutare a cercare un animale smarrito o di essere stato informato che stanno raccogliendo tuo figlio perché sei malato.
• Sicurezza del parcheggio, come tenere la mano e cercare automobili

Tecnologia

Il tempo sullo schermo non deve essere negativo per i bambini. Puoi trovare app educative, giochi che promuovono l'attività fisica e siti web che insegnano abilità. Tuttavia, gran parte del contenuto di Internet non è adatto all'età.

È importante prestare molta attenzione ai media che sta consumando il bambino. Persino le pubblicità a misura di bambino possono essere malsane. Ad esempio, gli annunci di cibo spazzatura spesso si rivolgono a bambini piccoli.

Dovresti anche considerare i lati negativi di troppo tempo sullo schermo. Non è salutare per i bambini in età prescolare impegnarsi in troppe attività sedentarie. Nel 2016, le linee guida rilasciate dall'AAP hanno raccomandato che i bambini in età prescolare ricevessero solo circa 1 ora al giorno di schermo. Raccomandano inoltre che i bambini di questa fascia di età siano esposti a programmi di alta qualità.

Il mondo del tuo bambino in età prescolare

Molti bambini in età prescolare amano andare all'asilo.Dà loro l'opportunità di sentirsi come un "grande bambino" e offre opportunità di praticare le loro abilità sociali. Sono probabilmente desiderosi di mostrare le nuove abilità che hanno imparato. Dalla padronanza dell'alfabeto alla scrittura dei loro numeri, di solito sono molto orgogliosi dei loro nuovi successi.

La maggior parte dei bambini in età prescolare gode di una routine costante. Qualsiasi cambiamento importante, come la nascita di un nuovo bambino o un cambio di asilo nido, può essere abbastanza stressante per loro. I loro comportamenti possono regredire temporaneamente mentre si adattano ai cambiamenti.

I bambini in età prescolare provano empatia per gli altri. Possono consolare altri bambini all'asilo o cercare di aiutare un altro bambino che è caduto. Si divertono a stare con altri bambini e possono divertirsi molto a giocare con i loro amici.

Il loro scarso controllo degli impulsi e la loro difficoltà a gestire le loro emozioni, tuttavia, possono rendere la condivisione e prendere a turno difficili. Possono attaccare e diventare aggressivi a volte quando non ottengono il loro modo.

La loro immaginazione li porta in posti nuovi. Spesso amano fingere di essere persone diverse o che vivono in terre magiche.

Una parola da DipHealth

È probabile che vedrai un sacco di crescita fisica, emotiva e sociale durante gli anni prescolari. Dai al tuo bambino un sacco di sicurezza e coerenza, ed è probabile che prosperino.

Molti genitori si preoccupano se il loro bambino sarà pronto per l'asilo. Se hai dubbi sullo sviluppo del bambino o sulla preparazione all'asilo, parla con il loro insegnante di scuola materna o con il suo pediatra.

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• Energia in: quantità raccomandata di cibo e bevande per i bambini. HealthyChildren.org. Pubblicato il 21 novembre 2015.
• Attività prescolare. HealthyChildren.org.
• Preschooler-fisico-Activity. American Academy of Pediatrics.