Art Therapy e Mandala Magic: questi libri possono portare pace interiore

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Art Therapy e Mandala Magic: questi libri possono portare pace interiore

Ci sono molti libri da colorare incentrati sullo stress ora sul mercato che sono rivolti al pubblico adulto piuttosto che al set prescolare e personalmente penso che questa tendenza sia meravigliosa! Ancor prima di conoscere la ricerca che collega i mandala e gli schemi di colorazione con diminuzione dell'ansia e dell'umore negativo, ero felice di vedere questa tendenza perché conosco i benefici delle attività di consapevolezza (leggi questo per saperne di più su quella ricerca) e colorare intricato i modelli possono sicuramente essere un'attività di promozione della consapevolezza. Ho fatto, tuttavia, scavare un po 'di più prima di scrivere questa recensione, e puoi leggere di più sulla ricerca sui benefici di alleviare lo stress della colorazione mandala e altre forme di arte qui. La linea di fondo: questi libri colorazione antistress hanno ricerca e testimonianze di passaparola per dimostrare che possono essere grandi per alleviare lo stress. Come si sceglie tra le opzioni disponibili? Sono stato contento di ricevere alcuni libri di esempio da confrontare e li consiglio tutti. Sono creati ciascuno con pagine di peso standard che sono vuote su un lato, quindi i marcatori possono essere usati per colorare un lato senza sanguinare attraverso un'altra immagine; questo rende anche più facile incorniciare il prodotto finito, se lo desideri. Ogni libro, tuttavia, presenta alcuni vantaggi e svantaggi, quindi aiuta ad abbinare il libro alle tue esigenze. Ecco alcuni dei più popolari libri da colorare antistress sul mercato ora.

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The Mandala Coloring Book di Jim Gogarty (fondatore di iHeartMandalas.com)

Il libro da colorare Mandala include 100 pagine da colorare mandala su pagine di peso standard. L'artista è Jim Gogarty, che ha disegnato mandala dal 2005, apprezza la simmetria implicita e considera l'esperienza come spirituale e meditativa. Ognuno dei mandala include modelli e forme intricate che possono essere coinvolgenti e rilassanti per colorare, anche se alcuni disegneranno il tuo occhio ancor più di altri, a seconda della tua personalità. Questi mandala sono meno dettagliati di altri, ma ancora abbastanza intricati. Li consiglierei a coloro che vorrebbero un appassionante 10-20 minuti di colorazione per mandala, ma non vogliono lavorare troppo duramente nel processo di colorazione. Questi mandala possono essere colorati più velocemente di alcuni, ma possono anche essere colorati con grandi dettagli se desiderato. Ciò che finirai con è una creazione bella e unica, ma il processo stesso sarà coinvolgente.

Professionisti: I bei mandala possono essere completati in una seduta relativamente breveContro: I numeri di pagina nella parte inferiore della pagina rendono questi mandala più appropriati per la conservazione nel libro piuttosto che per l'inquadratura, sebbene possano essere tagliati fuori dal libro.

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Bilanciamento: Angie's Extreme Stress Menders, Volume 1 di Angie Grace

Balance, di Angie Grace, include 50 pagine da colorare mandala, ma i mandala stessi sono molto più intricati dei mandala in Il libro da colorare Mandala. Questo può essere un pro o un contro, a seconda di ciò che stai cercando. Sarebbe più difficile usare certe penne con questi mandala - una punta fine è necessaria per i pennarelli, ei pastelli non funzionerebbero bene qui - ma i mandala stessi potrebbero essere più degni di nota alla fine e ti terranno occupato più a lungo. (Potresti ritrovarti a completare una sezione alla volta tra più sessioni se non hai tempo per sessioni di colorazione più lunghe). Come con tutti i libri da colorare mandala, alcuni di questi madala saranno più attraenti per te di altri, ma sono tutti belli, tutti implicano schemi complessi, e tutti possono portare un significativo sollievo dallo stress.

Professionisti: Non ci sono numeri di pagina sulle pagine, quindi le immagini saranno più facili da incorniciare, se finisci per voler condividere il tuo prodotto finito con il mondo, o semplicemente godertelo come parte della tua vita quotidiana.Contro: Ci sono meno mandala inclusi e questi mandala impiegheranno più tempo per completarli rispetto ad alcuni, ma questo non è necessariamente un "imbroglio" per tutti.

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Stress Less Coloring: Mosaic Patters di Adams Media

Stress Less Coloring: Mosaic Patterns include più di 100 pagine di pattern colorati. Queste pagine non contengono mandala, ma il tipo di motivo è simile: i disegni a motivi simmetrici coprono queste pagine. La differenza è che non sono disposti in schemi circolari; riempiono l'intera pagina. I disegni sono abbastanza grandi da colorare facilmente, ma abbastanza complessi e dettagliati per creare un'esperienza coinvolgente. I prodotti finiti sono belli.

Professionisti: Questi disegni sono belli e divertenti da colorare e, una volta colorati, hanno un bell'aspetto. Sono abbastanza grandi da colorare facilmente, ma abbastanza dettagliati da risultare divertenti da colorare. La carta è anche di buona qualità.Contro: C'è meno ricerca sui benefici di colorare le immagini con disegni regolari rispetto ai mandala da colorare, ei mandala hanno più storia come attività calmante, quindi alcune persone potrebbero sentirsi più attratte dai libri da colorare mandala. Questo non è necessariamente un "imbroglione", tuttavia, poiché altri potrebbero evadere dai mandala anche per motivi personali.

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Stress Less Coloring: Paisley Patterns By Adams Media

Stress Less Coloring: Paisley Patterns contiene anche oltre 100 pagine di disegni, ma questi disegni sono più difficili da colorare in quanto sono più piccoli e più dettagliati, non tutte le penne funzioneranno, e pastelli e pastelli a olio non saranno utili per colorare motivi paisley, anche se possono essere usati per colorare gli sfondi. Per questo motivo, consiglierei questo libro a qualcuno che vuole più di una sfida e un'attività più mirata, e che produrrebbe risultati meravigliosi.

Professionisti: I disegni sono belli e la carta è di buona qualità. C'è più spazio sullo sfondo da colorare, quindi i disegni paisley potrebbero essere colorati in una sola seduta e gli sfondi potrebbero essere colorati in un altro momento quando non si è in vena di concentrarsi su ciò che si sta colorando.Contro: Ancora una volta, poiché i modelli sono più piccoli e più dettagliati, potrebbero essere più difficili da colorare e questo potrebbe risultare meno rilassante per alcuni.