Sta andando a piedi nudi più sano per i bambini?

Ammettilo, potresti dare l'occhio a un genitore il cui figlio è in giro senza alcuna protezione in piedi. Dopotutto, e se salisse su una roccia o, peggio, su un pezzo di vetro?

Prima di passare troppi giudizi su quel genitore, tuttavia, prendere in considerazione i potenziali benefici (o conseguenze) dei bambini che vanno regolarmente senza protezione.

Il dibattito Barefoot vs. Shoes

Come ci si potrebbe aspettare, c'è un bel po 'di dibattito là fuori sul fatto che sia meglio che i piedi (bambini o adulti) siano protetti con un paio di scarpe o lasciandoli andare nudi.

Qualche anno fa, il marchio di scarpe minimalista Vibram ha fatto un tuffo con le sue scarpe da corsa FiveFinger che pretendevano di imitare il funzionamento a piedi nudi, fornendo anche una miriade di benefici per la salute del corpo. Secondo i materiali di marketing dell'azienda, le scarpe creano muscoli più forti di piedi e gambe, aumentano la gamma di movimento della parte inferiore del corpo e migliorano la postura. Tuttavia, nel 2014, la società ha risolto una causa per class action, portata da un cliente che ha affermato che le scarpe non erano all'altezza di queste affermazioni.

Una dichiarazione di posizione dell'American Podiatric Medical Association, tuttavia, nel commentare la causa, non ha negato completamente i potenziali benefici per la corsa a piedi nudi o minimalista. Ha affermato: "La corsa a piedi nudi è stata propagandata come migliorare la forza e l'equilibrio, promuovendo uno stile di corsa più naturale. Tuttavia, i rischi di corsa a piedi nudi includono una mancanza di protezione, che può portare a lesioni come ferite da puntura e maggiore stress sugli arti inferiori ".

Uno studio del 2017 pubblicato a Andatura e postura ho scoperto che c'erano pro e contro per permettere ai bambini di correre scalzi. I ricercatori hanno scoperto che indossare calzature ha aumentato l'impatto delle forze di reazione a terra, il che può comportare alcuni rischi di lesioni. Tuttavia, il funzionamento a piedi nudi e minimalista ha aumentato la rotazione interna della tibia, che è stata associata a specifici tipi di lesioni.

Tenendo conto di ciò, spetta al genitore (e, se viene consultato, il pediatra del bambino) valutare i rischi e i benefici per determinare se vorrebbero incoraggiare i propri figli a perdere terreno.

Prime scarpe del bambino

Nonostante quanto irresistibili piccole sneakers potrebbero essere, non ci sono prove scientifiche che concludano che i bambini devono indossare le scarpe dopo aver imparato a camminare. In realtà, il contrario potrebbe essere vero, andare senza scarpe aiuta un bambino appena sveglio a migliorare l'equilibrio, la forza e la coordinazione.

L'unica misura che deve essere presa in considerazione è la temperatura della superficie su cui il bambino sta camminando. Se fa freddo, qualcosa con una suola sottile, come stivaletti o calza, proteggerà i piedi dalle superfici fredde. Altrimenti, lascia che il nuovo walker esplori la trama e la sensazione di varie superfici, che si tratti di erba, piastrelle, sabbia o moquette.

Gli ultimi anni

Nel 2007, i ricercatori del Sudafrica hanno confrontato la salute dei piedi di una persona con quelli di uno scheletro di 2.000 anni. Hanno concluso che le persone avevano i piedi più sani prima di iniziare a indossare scarpe regolarmente. Il ricercatore capo ha commentato pubblicamente che crede che le prove scientifiche sostengano l'affermazione che le calzature commercialmente disponibili non sono salutari per i piedi.

Ma, naturalmente, questi studi parlano di adulti completamente cresciuti. E i bambini? I sostenitori di andare scalzi generalmente affermano che le scarpe per bambini cambiano il piede in crescita, costringendolo a conformarsi alla forma della scarpa. Invece, dicono, i piedi dovrebbero essere autorizzati a svilupparsi in modo naturale e ciò significa essere liberi da vincoli.

I problemi con le scarpe

Il più grande problema con le scarpe per bambini è la loro rigidità. A un bambino piace correre libero, arrampicarsi sugli alberi, fare le ruote. C'è poca piegatura o cedere alla suola della scarpa di un bambino.

Anche la mancanza di contatto diretto con la superficie su cui corre o si arrampica può portare a problemi, ad esempio non essere in grado di connettersi con la trazione di un ramo di un albero, che può portare al bambino a scivolare e cadere.

Scarpe inadeguate e uso improprio possono anche causare unghie incarnite e problemi strutturali nel piede di un bambino. E l'uso improprio di scarpe che non consentono l'asciugatura potrebbe portare al piede dell'atleta.

Fai il punto sull'ambiente

Anche i più grandi sostenitori di andare scalzi capiscono che ci sono alcuni posti dove i bambini probabilmente dovrebbero indossare scarpe, anche se vale la pena notare che più un bambino va a piedi nudi, più protezione naturale avranno i piedi dai pericoli, anche se probabilmente non sono chiodi o viti.

Ecco alcune cose da tenere a mente quando devi decidere se lasciare che tuo figlio vada a piedi nudi:

• Insisti a tuo figlio indossare scarpe quando si cammina intorno a piscine, erba bagnata o negli spogliatoi. Ambienti caldi e umidi possono favorire la crescita di funghi, virus e batteri.
• Tieni aggiornati i colpi di tetano del bambino. Camminare su un oggetto appuntito potrebbe causare il tuo bambino a contrarre il tetano.
• Insisti a tuo figlio che indossa la protezione solare sui suoi piedi. I piedi possono essere bruciati dal sole proprio come qualsiasi altra parte del corpo: è importante tenere i piedi al riparo dal sole.
• Tieni a mente la temperatura. In una giornata calda, sabbia o asfalto possono causare gravi ustioni. Se è una bella giornata di sole, potresti voler insistere che tuo figlio porti le scarpe.
• Rivolgiti al medico se tuo figlio ha una ferita da puntura. Le ferite da puntura sui piedi possono essere gravi, quindi assicurati di contattare il pediatra se il bambino avanza su un oggetto appuntito.
• Insistere su scarpe in situazioni pericolose. Non permettere a tuo figlio di camminare a piedi nudi in una situazione potenzialmente pericolosa, come vicino a un falò. E usa il buon senso quando il bambino compie attività che potrebbero ferire i suoi piedi, come falciare il prato.
• Prendi in considerazione l'ambiente. Pensa a potenziali problemi con insetti, parassiti, serpenti o altre creature che potrebbero venire in contatto con i piedi del tuo bambino. Certamente, alcune aree sono più sicure di altre quando si tratta di correre a piedi nudi.

Un genitore saprà meglio se è una buona idea per i suoi figli correre in giro senza scarpe. Tuttavia, potrebbe essere una buona pratica implementare una famiglia senza scarpe. Non solo i piedi dei tuoi figli avranno il tempo libero necessario per svilupparsi in sicurezza, ma registreranno anche meno sporco nella casa - è una situazione vantaggiosa per la salute della tua famiglia.