Devi fare yoga nei tuoi piedi nudi?
Sommario:
Tutorial Necchi | Come si fa? | Infila Ago Automatico (Gennaio 2025)
A meno che non siate un bagnino professionista, uno scrittore freelance o un insegnante di yoga, è probabile che trascorriate la maggior parte della giornata indossando scarpe. E le scarpe sono perfette per fare molte cose: scalate in montagna, martellante marciapiede in città, discoteca. Ma non per lo yoga.
Negli studi di yoga, è prassi comune (e buona etichetta) rimuovere le scarpe da strada alla porta. (Il che fa pensare a un'altra regola dell'etichetta riguardante le scarpe: non calpestare il pavimento della sala yoga con le scarpe prima di toglierle. In tal modo, stai seguendo la sporcizia esterna e ti stai mancando di rispetto).
I piedi nudi sono in grado di trovare un contatto stabile e bilanciato con il pavimento, essenziale per le posizioni erette. Le scarpe sono goffe e inflessibili e le calze sono scivolose. Lavorare con i piedi nudi offre anche una rara opportunità di allungare e rafforzare tutti i muscoli dei piedi, che possono aiutare a sostenere gli archi e prevenire il dolore ai piedi.
Quando tenere le scarpe
Tuttavia, togliersi le scarpe e le calze è meno di un "must" e più "fortemente consigliato". Se hai una ferita o un disturbo che ti impedisce di andare a piedi nudi, puoi certamente aggirarlo indossando scarpe con suola flessibile o calze grippanti.Ci sono anche alcuni scenari (viene in mente l'escursionismo yoga) dove sono necessarie le scarpe. Tuttavia, mentre è possibile fare yoga con le scarpe, non è l'ideale.
Se esiti ad andare scalzo perché ti senti impacciato sui tuoi piedi, cerca di superarlo. Lo yoga consiste nell'accettare il tuo corpo per quello che può fare, iniziando da zero.
Non ignorare i piedi che bruciano o le dita dei piedi
Non ignorare i piedi bruciati o le dita intorpidite. Possono essere segni di pericolosa neuropatia periferica diabetica, che può portare a ulcere del piede e amputazione.
Potenziali vantaggi e svantaggi della corsa a piedi nudi
La corsa a piedi nudi è migliore? La ricerca e il dibattito sono in corso sui benefici di andare senza scarpe o indossare calzature minimaliste. Vedi i pro e i contro.
Sta andando a piedi nudi più sano per i bambini?
Andare in giro senza scarpe potrebbe avere alcuni benefici per la salute nascosti per i bambini. Ma è importante sapere anche i rischi di andare a piedi scalzi.
