Lo stress può causare un travaglio prematuro?

Se stai avendo una gravidanza stressante, il mio cuore si rivolge a te. Trattare con i sintomi della gravidanza può essere abbastanza difficile quando la vita sta andando bene. Quando la vita è stressante, è ancora più difficile far fronte a tutto ciò che viene fornito con la gravidanza.

Sebbene lo stress possa essere più difficile da gestire durante una gravidanza, è importante cercare di rilassarsi. Lo stress, in particolare lo stress cronico, può aumentare il rischio di avere un bambino piccolo o di iniziare un travaglio prematuro (noto anche come parto pretermine).

Stress e lavoro pretermine

L'inizio del travaglio è un processo complesso che non è completamente compreso. Sono coinvolti diversi ormoni e sistemi corporei sia nella madre che nel bambino e prevedere quando il travaglio avrà inizio è molto difficile. Poiché il lavoro è complicato e difficile da studiare, gli scienziati non possono dire con certezza che lo stress provoca un parto pretermine. Ma c'è un'associazione. In altre parole, gli studi dimostrano che le madri che soffrono di più stress sono più probabilmente entrare presto in travaglio, così lo stress aumenta il rischio di una madre di un parto prematuro.

Durante situazioni stressanti, il corpo reagisce in diversi modi. Ad esempio, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aumentano e gli ormoni inondano il corpo. Ed è importante rendersi conto che lo stress può essere acuto o cronico.

• Con lo stress acuto, la reazione del corpo è temporanea e di breve durata. In seguito, il corpo ritorna al suo stato normale.
• Con lo stress cronico, qualsiasi cosa ti stia preoccupando è in corso o ricorre. Di conseguenza, il corpo non ritorna mai al suo stato normale.

Lo stress acuto non aumenta le probabilità che una madre entri in travaglio pretermine.Se hai, per esempio, un litigio occasionale con il padre del tuo bambino o hai problemi a pagare le bollette a volte, non sei più a rischio.

Tuttavia, i cambiamenti che lo stress cronico fa al corpo sono ciò che i medici pensano possano contribuire al travaglio pretermine. Lo stress cronico causa cambiamenti a lungo termine nel sistema vascolare del corpo, i livelli ormonali e la capacità di combattere le infezioni. Questi cambiamenti potrebbero potenzialmente influenzare il travaglio prima che il bambino sia a tempo pieno (almeno 37 settimane di gestazione). Ad esempio, affrontare un divorzio, la morte di una persona cara, la disoccupazione a lungo termine o l'ansia legata alla gravidanza potrebbero tutti causare il tipo di stress cronico che aumenta il rischio di parto pretermine.

Come posso ridurre il mio stress durante la gravidanza?

Ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre lo stress durante la gravidanza (e queste sono anche idee eccellenti se lo sei non incinta!). È necessario effettuare ulteriori ricerche su quali strategie di rilassamento contribuiranno a ridurre il rischio di parto prematuro, ma tutto ciò che riduce lo stress cronico potrebbe aumentare le probabilità di avere un termine bambino.

• counseling: In un piccolo studio, i ricercatori hanno scoperto che le madri con stress cronico che avevano ricevuto un counseling psicologico durante le loro gravidanze avevano meno probabilità di arrivare presto.
• Esercizio: L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare lo stress, ma assicurati di parlare con il medico prima di iniziare un programma di esercizi, perché alcuni tipi (come gli allenamenti ad alto impatto) potrebbero essere troppo rischiosi durante la gravidanza. Lo yoga ha dimostrato di migliorare i risultati della gravidanza e ridurre il rischio di parto prematuro, ed è generalmente sicuro di fare durante la gravidanza, ma parla con il medico. Probabilmente ti dirà di evitare certe mosse, come quelle fatte sdraiandoti sulla schiena o sullo stomaco. Altre attività a basso impatto che di solito sono consigliate includono camminare a ritmo sostenuto, nuotare, andare in bicicletta stazionaria e usare un ellittico o un montascale.
• Terapie alternative Massaggio, aromaterapia, agopuntura e ipnoterapia hanno dimostrato di aiutare a ridurre lo stress. (Sebbene si noti che nessuno studio ha dimostrato se riducono il rischio di parto pretermine, in particolare.)