La dieta del tuo bambino sta causando stitichezza?

La stitichezza nei bambini è un problema frustrante per molti genitori, ma i cambiamenti nella dieta possono offrire sollievo. Tuttavia, a volte i genitori non si rendono conto che i loro bambini sono stitici, invece di confondere i sintomi per un problema di allenamento vasino nei bambini più piccoli. E i genitori di bambini più grandi non sanno necessariamente quanto spesso i loro figli hanno movimenti intestinali.

Quali sono le cause costipazione?

Per il bambino medio, la stitichezza è solitamente causata da una combinazione di una dieta ricca di grassi e povera di fibre. Questo potrebbe includere bere troppo latte intero, mangiare molti altri latticini e non mangiare molta frutta e verdura.

Alcuni cambiamenti rapidi e facili alla dieta del tuo bambino che possono renderlo meno stitico possono includere il passaggio a latte magro o latte di soia (a condizione che il bambino abbia almeno 2 anni), entrambi possono essere meno costipanti rispetto al latte intero.

I genitori dovrebbero anche provare a limitare l'assunzione di latte del bambino a circa 2 tazze al giorno ed evitare altri alimenti che si pensa siano tradizionalmente costipanti, comprese le banane e la maggior parte dei latticini, come formaggio, yogurt, gelato e, come già accennato, latte. Se si limitano i prodotti lattiero-caseari a causa della stitichezza, accertarsi di trovare una fonte alternativa di calcio, come il succo d'arancia fortificato con calcio.

Se il tuo bambino è stitico, dovresti anche dire addio alle carote cotte, alla maggior parte dei cibi ricchi di grassi, come patatine fritte e cibi lavorati e riso bianco. D'altra parte, dovresti aumentare la quantità di fibre e crusca nella dieta del tuo bambino dandogli più cibi ricchi di fibre.

Aumentare l'assunzione di liquidi del bambino ogni giorno, in particolare acqua e mela, pera e / o succo di prugna.

Prevenzione

Gli alimenti e le bevande che si pensa spesso aiutino a prevenire la stitichezza includono molti frutti freschi che si mangiano con la pelle, tra cui mele, uva, pesche, ecc. (E quindi assicurarsi di mangiare effettivamente la pelle e non sbucciare il frutto). Sono utili anche molti frutti freschi con alto contenuto di acqua, come anguria e melone.

Prova anche i seguenti alimenti:

• Verdure crude
• Legumi (fagioli)
• uva passa
• Prugne e fichi
• Alimenti fatti con cereali integrali (pane integrale, ecc.)
• Grano strappato
• Popcorn (questo è un rischio di soffocamento per i più piccoli, però)
• Muffin ai cereali e crusca di crusca
• Wafer di fibra
• Zuppa di verdure

Consigli per il trattamento della stitichezza

Assicurati di parlare con il pediatra di tuo figlio per ulteriori informazioni su come trattare o prevenire la stitichezza nei bambini. Nel frattempo, impara a leggere le etichette degli alimenti per scegliere cibi ricchi di fibre.

Prendi in considerazione l'uso di un emolliente per le feci o un lassativo se i cambiamenti dietetici non stanno rapidamente aiutando la stipsi del bambino. Sebbene siano disponibili molti farmaci da banco, Miralax (glicole polietilenico) è un'opzione popolare, poiché non ha sapore o odore, funziona bene ed è tollerato dalla maggior parte dei bambini.

Un programma per far provare a tuo figlio un movimento intestinale due volte al giorno può essere utile per fargli prendere l'abitudine di andare. Scegli un momento, ad esempio subito dopo i pasti, quando è più probabile che abbia un movimento intestinale, non forzarlo e incoraggiatelo semplicemente a provare ad andare per qualche minuto.

L'esercizio fisico regolare a volte può aiutare i bambini ad avere movimenti intestinali più regolari. Assicurati di vedere se la stitichezza è elencata come un effetto collaterale di qualsiasi farmaco che il bambino assume regolarmente.

L'encopresis, in cui il bambino ha incidenti di feci, può essere una complicazione della stitichezza.

Tieni presente che la stitichezza richiede spesso mesi e mesi (se non di più) per correggere, che la costipazione a volte può essere causata da qualcosa di più grave di un semplice problema di dieta, e la stitichezza a volte richiede una valutazione da parte di un gastroenterologo pediatrico per ulteriore aiuto.