Suggerimenti per giovani vedove e vedovi che allevano bambini

Se ti ritrovi a crescere i figli come un genitore single dopo aver perso il tuo coniuge, è importante prendersi cura di te mentre contemporaneamente guidare i tuoi figli attraverso il loro stesso dolore. Le seguenti cose da fare e non fare possono aiutare.

1

Circonda i tuoi bambini con gli adulti che li amano

Come genitore superstite, sei l'adulto più importante nella vita di tuo figlio in questo momento. Ma ci sono altri che sono disposti ad aiutarvi a sostenere e incoraggiare i vostri figli in questo momento difficile, e le loro varie esperienze con la persona amata aiuteranno i vostri figli a vedere un'immagine più ampia e più completa della persona che lui o lei era.

2

Crea struttura

La struttura può essere un'enorme fonte di comfort per i bambini. Fai quello che puoi per stabilizzare le tue abitudini, compresa la routine notturna della buonanotte dei tuoi figli, in modo che abbiano un'idea generale di cosa aspettarsi da un momento all'altro.

Le consistenze semplici come il servire i pasti alla stessa ora ogni giorno possono anche aiutare a creare un'atmosfera stabile anche mentre le tue emozioni rimangono turbolente.

3

Rallenta

Potresti essere tentato di riportare te e i tuoi figli nella tua "routine normale", facendo cose come tornare al lavoro e a scuola il prima possibile. In una certa misura, questo è utile.

Tuttavia, vorrai anche prendere le cose lentamente e dare ai tuoi figli la libertà di rinunciare agli obblighi o alle attività sociali quando hanno bisogno di spazio.

4

Dai le tue scelte ai bambini

Gran parte di ciò che è già successo è stato fuori dal controllo dei tuoi figli, quindi assicurati di consentire loro di fare le proprie scelte quando possibile. Ciò può includere decisioni semplici che cosa indossano e che cosa fanno nel loro tempo libero, entro limiti ragionevoli.

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Chiedi quello che ti serve

Molte giovani vedove e vedove sono sopraffatte dall'effusione di amore e sostegno, che possono presentarsi sotto forma di più piatti in casseruola di quanto tu e i tuoi figli potete mangiare. Non aver paura di far sapere ai tuoi amici e alla tua famiglia se c'è qualcos'altro che ti serve, o se preferisci che diffondano la loro generosità per un periodo di settimane o mesi.

Ad esempio, potresti dire: "Apprezzo tutto il tuo aiuto, ma quello di cui ho davvero bisogno adesso, più dei pasti, è che qualcuno possa portare Johnny a praticare il baseball il giovedì". Non c'è niente di sbagliato nell'essere specifici riguardo alle tue esigenze.

6

Comunicare i tuoi limiti

Potresti scoprire di raggiungere un punto in cui hai solo bisogno che tutti facciano un passo indietro e ti diano un po 'di spazio. Questo è naturale, ed è perfettamente giusto dire ai tuoi amici e familiari come ti senti.

Ad esempio, potresti dire "Apprezzo le tue chiamate, ma non me la sento di parlare adesso. Ti dispiacerebbe riprovarmi tra una settimana o così?"

Fai sapere loro che non vuoi che si ritirino definitivamente, e apprezzi lo sforzo.

7

Richiedi supporto aggiuntivo

Prendi in considerazione la possibilità di parlare con un consulente o di frequentare un gruppo di sostegno per genitori singoli per giovani vedove e vedovi attraverso il tuo ospedale o centro sociale locale.

A volte parlare con qualcuno che non ti conosce già è un sollievo. Ti permette di esprimerti liberamente senza la preoccupazione che essere onesti possa far sì che gli altri si preoccupino ancora di più di te.

8

Datti la libertà di fare errori

Non sei un genitore perfetto. Tutti commettiamo errori. Lasciati alle spalle fin dall'inizio e riconosci che non riuscirai a fare tutto bene, ma migliorerai nel tempo nel gestire tutte le cose che sono ora sotto la tua responsabilità.

9

Aspetta di prendere decisioni enormi

Potresti pensare a vendere la tua casa, avvicinarti ai familiari o tornare a scuola. Mentre le cose a cui stai pensando in questo momento potrebbero essere la decisione migliore per te e i tuoi figli, dovresti evitare di prendere decisioni importanti per i primi sei-dodici mesi.

Datti il ​​tempo di adattarti alla tua perdita e assicurati che le modifiche che stai immaginando, in effetti, riflettano le decisioni che intendi prendere.

10

Non rimandare il tuo dolore

Infine, molte giovani vedove e vedove cadono nella trappola di evitare i propri sentimenti. Scappare il tuo dolore è una delle cose peggiori che puoi fare adesso. Il dolore è un processo che devi seguire attraverso. E mentre ci sono schemi - come gli stadi della negazione, della rabbia, della contrattazione, della depressione e dell'accettazione - il dolore è notoriamente notoriamente imprevedibile.

Cercare di controllare il processo rallenterà la tua progressione e priverà i tuoi figli dell'opportunità di vedere che ciò che stanno vivendo non è inusuale o insormontabile.