Un'introduzione a Viniyoga

Yoga - Lezione completa di 30min (Gennaio 2025)

Viniyoga non è la stessa cosa di Vinyasa Yoga e riguarda l'adattamento. Ci vuole un approccio olistico e terapeutico per insegnare lo yoga che è progettato per migliorare la salute e il benessere di ogni studente.

Puoi pensare a Viniyoga come terapia fisica per lo yoga o avere un personal trainer per la tua pratica yoga. Questo perché l'insegnante lavora uno a uno con uno studente e adatta la pratica specificamente per loro. Questo è il motivo per cui è perfetto se hai bisogno di attenzioni specializzate a causa delle tue condizioni fisiche, di una ferita o di una malattia o di qualsiasi altra preoccupazione.

Cos'è Viniyoga?

Viniyoga si basa sul modello guru / studente in cui un insegnante esperto lavora individualmente con ogni studente.Gli insegnanti creano un programma di yoga personalizzato per gli studenti sulla base di fattori come la salute, l'età e le condizioni fisiche. Viniyoga tiene conto anche di eventuali infortuni o malattie pregressi o in corso.

Quando si frequenta il corso di yoga di gruppo medio, tende ad essere un approccio unico per tutti. Ci si aspetta che il tuo corpo si adatti alle pose anche se le pose non sempre si adattano al tuo corpo.

Un insegnante può chiedere se ci sono ferite, ma non viene fatto alcun tentativo approfondito per sapere di più sulla tua condizione fisica personale. Due studenti potrebbero avere, per esempio, mal di schiena per ragioni completamente diverse. Un insegnante Viniyoga offrirebbe a ogni studente diverse modifiche adattate alla causa principale del loro problema.

Viniyoga è pensato per essere adattabile a qualsiasi persona, indipendentemente dalle abilità fisiche. A causa di ciò, gli insegnanti di Viniyoga devono essere altamente qualificati e tendono ad essere esperti di anatomia e terapia yoga.

La storia di Viniyoga

Viniyoga è l'eredità del grande guru Krishnamacharya, i cui studenti comprendevano Pattabhi Jois e B.K.S. Iyengar. Queste due sono probabilmente le figure più importanti nella diffusione dello yoga a ovest all'inizio degli anni '70.

Il figlio di Krishnamacharya T.K.V. Desikachar ha portato avanti gli insegnamenti di suo padre come fondatore del Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) a Chennai, in India. Qui, ha iniziato a chiamare il suo metodo Viniyoga.

Desikachar morì nell'agosto del 2016. Non aveva insegnato pubblicamente per alcuni anni prima della sua morte a causa di problemi di salute e demenza. Per un certo periodo il KYM fu guidato da suo figlio Kausthub. Si è dimesso nel 2013 tra accuse di molestie mentali e fisiche da parte di studentesse.

Gary Kraftsow, il fondatore dell'American Viniyoga Institute, è il principale sostenitore americano di T.K.V. Il metodo di Desikachar. Altri studenti degni di nota sono Leslie Kaminoff, fondatrice di The Breathing Project a New York City e coautore di Anatomia dello yoga, e Chase Bossart.

Cosa aspettarsi

Una pratica Viniyoga può includere asana, pranayama, canto e meditazione, a seconda delle esigenze degli studenti. Poiché la pratica è così adattabile, rende lo yoga accessibile a coloro che hanno limitazioni fisiche, sia per infortunio, malattia o età.

Può essere molto gentile ma non è esclusivamente così. Se uno studente è più abile, la sua pratica sarà cambiata per soddisfare lui. Vi è una forte attenzione per l'allineamento e le pose sono spesso tenute per un numero consistente di respiri con resto in mezzo.

Sebbene Viniyoga possa essere insegnato in classi di gruppo, non è un posto dove cercare di sfumare sullo sfondo. Il tuo insegnante vorrà conoscerti per poterti offrire istruzioni personalizzate.