4 ottimi consigli per lenire il dolore da borsite

Un alluce valgo, noto anche come alluce valgo, è una deformità ossea e dei tessuti molli del piede che può causare dolore costante o recidivante. Mentre a volte è necessario un intervento chirurgico per curare un alluce, ci sono cose che puoi fare per evitarlo e alleviare alcuni dei dolori cronici che stai vivendo.

Perché i boli sono dolorosi

I conigli si sviluppano dopo anni di pressione anormale e il movimento forza le dita esterne verso l'interno. Il persistente disallineamento può portare alla malformazione dell'articolazione metatarso-falangea e all'ossificazione (rimodellamento) dell'osso nello spazio articolare. Nel corso del tempo, l'articolazione può diventare così rigida e deformata che camminare o addirittura indossare un paio di scarpe può diventare insopportabile.

Divario di genere

Le donne tendono a sviluppare borsiti più degli uomini, in parte perché molte delle donne che indossano le scarpe hanno scatole a punta stretta. I tacchi alti possono fare le cose spingendo le dita ancora più in profondità nella punta ristretta.

La parola infiammazione dell'alluce è derivato dal francese per urto, una descrizione appropriata per la protrusione ossea che tipicamente si protende dal lato dell'alluce. Quando si verifica accanto al dito del piede piccolo, è eufemisticamente indicato come un alluce al sarto.

Facilitare il tuo disagio

Queste strategie possono sembrare troppo piccole per affrontare quello che spesso può essere un dolore significativo, ma possono fare molto per aiutarvi a superare la giornata più facilmente.

Utilizzare un inserto per scarpe

Se hai una dolorosa alluce, puoi alleviare un po 'il dolore o imbottendo l'alluce dall'esterno o forzando le dita in una posizione più naturale.

Pastiglie Bunion sono facilmente reperibili nella maggior parte delle farmacie e sono fatti di fustagno, neoprene, schiuma, silicone o plastica riempita di gel. Riducono la pressione esercitata sulla borsite mentre si indossano le scarpe e tendono a funzionare meglio quando si indossano scarpe con una punta larga. Mentre la maggior parte dei rilievi borsite sono applicati con una striscia adesiva rimovibile, altri sono tessuti nel tessuto dei bottini di rimozione.

Distanziatori, come per il loro nome, sono collocati tra le dita dei piedi. La maggior parte sono fatti di schiuma sagomata o plastica. Mentre alcuni aprono solo lo spazio tra gli alluci, i modelli più nuovi e simili ai guanti sono costruiti in neoprene e separati da tutti e cinque i piedi.

Tra la varietà di apparecchi per sollievo borsite, ci sono stecche notturne che può correggere gradualmente l'allineamento delle dita e persino inserti slip-on che combinano un pad borsite con separatori singoli toe.

Applicare un analgesico topico

Ci sono molti diversi gel e creme per la cura del dolore per uso topico disponibili online o in farmacia. Alcuni contengono mentolo che fornisce sollievo di raffreddamento, mentre altri sono fatti con ingredienti naturali come ippocastano (Aesculus hippocastanum) e arnica (Arnica montana), che alcuni ritengono abbiano proprietà infiammatorie e analgesiche.

Alcune delle formulazioni più efficaci per il sollievo dal dolore contengono la capsaicina, un composto derivato dal peperoncino che blocca temporaneamente i segnali del dolore nell'area di applicazione.

Scegli le scarpe giuste

Anche se le scarpe che indossi hanno tacchi bassi e una scatola quadrata, potrebbero non essere montate correttamente. Molti problemi ai piedi sorgono semplicemente perché tendiamo a scegliere la moda oltre il comfort e il supporto.

Sebbene tu possa pensare di conoscere la tua taglia corretta, le dimensioni del produttore possono variare enormemente, lasciandoti il ​​nuoto in alcune scarpe e difficilmente in grado di metterle sugli altri. Inoltre, le dimensioni della tua scarpa possono cambiare con l'età, poiché la pressione verticale posta sui tuoi piedi può, col tempo, far appiattire e allargare letteralmente le ossa e la cartilagine.

La misura è importante

Per prevenire o correggere un problema ai piedi, misurare correttamente i piedi ogni cinque anni circa.

Un negozio di scarpe da corsa specializzato è un ottimo posto per misurare i piedi, poiché è probabile che questi rivenditori conducano una valutazione completa del piede. Ciò non riguarda solo il dimensionamento del piede ma una valutazione dell'allineamento e dell'arco del piede.

La valutazione può fornire le informazioni necessarie per effettuare una scelta più informata quando si acquistano le scarpe, incluso se sono necessari plantari personalizzati o supporti per arco. Più le scarpe sono adatte, meno è probabile che le dita dei piedi scivolino in avanti e si comprimano.

Se cerchi la scarpa giusta per il trattamento del dolore all'alluce, cerca sempre le seguenti caratteristiche:

• Un toe box abbastanza grande da muovere e allargare le dita dei piedi
• Un tacco non più alto di uno o due pollici
• Materiale per scarpe malleabile, come tela o pelle morbida
• Abbastanza spazio interno per inserire pastiglie o solette borsite
• Una suola moderatamente flessibile (al contrario di una suola dura o fragile)

Le 8 migliori scarpe da Bunions da acquistare nel 2018

Trattare il dolore al piede

Se hai a che fare con il dolore da borsite acuta, dovresti trattarlo in modo diverso rispetto a qualsiasi altro tipo di dolore alle articolazioni. Tra alcuni dei consigli di buon senso:

• Togli le scarpe e solleva i piedi per alleviare parte della pressione e dell'infiammazione.
• Applicare un impacco di ghiaccio se il dolore e il gonfiore sono estremi. Fatelo per non più di 15 minuti, spostando costantemente il pacco per evitare il congelamento.
• Immergere i piedi in acqua fresca (non ghiacciata) per ridurre il gonfiore. Utilizzare un pediluvio caldo o un asciugamano umido a vapore se si manifesta rigidità articolare.
• Utilizzare un antidolorifico da banco come Advil (ibuprofene) o Tylenol (acetaminofene) per sollievo dal dolore occasionale. Evitare un uso eccessivo poiché può causare disturbi allo stomaco, ulcere o al fegato.
• Allunga i tuoi piedi con un semplice set di esercizi di routine per mantenere il piede flessibile ed evitare la rigidità.

Sappi anche che il mantenimento di un peso sano può essere utile per ridurre tutti i tipi di dolori articolari.

Quando potrebbe essere il momento della chirurgia

Durante l'acquisto delle scarpe giuste e il trattamento dei piedi delicatamente può fare molto per ridurre il dolore borsite, non può invertire la condizione stessa. Una volta che l'alluce si sviluppa, è essenzialmente permanente e può essere invertito solo con mezzi medici.

Questo può includere qualsiasi numero di interventi chirurgici che riducono l'alluce, tra cui l'osteotomia (riallineamento osseo), l'artrodesi (fusione articolare), l'artroplastica di resezione (rimozione dell'articolazione danneggiata), o l'esostectomia (solo rimozione del bernoccolo).

La maggior parte delle persone prenderà in considerazione un intervento chirurgico se il dolore all'alluce compromette la mobilità o diminuisce la qualità della vita. Se sei incerto sul fatto che la chirurgia sia giusta per te, chiedi al tuo podologo:

• Quali sono i rischi e i benefici del trattamento?
• Quali risultati posso aspettarmi?
• Cosa è coinvolto nel recupero?
• Come viene gestito il dolore post-operatorio?

Queste risposte, insieme al costo della procedura raccomandata, possono aiutarti a fare una scelta informata.