Una panoramica della propriocezione

Propriocezione è il termine medico che descrive la capacità di percepire l'orientamento del proprio corpo nel proprio ambiente. Ti permette di muoverti velocemente e liberamente senza dover pensare coscientemente a dove ti trovi nello spazio o nel tuo ambiente. La propriocezione è un ciclo di feedback costante all'interno del sistema nervoso, che dice al tuo cervello in che posizione ti trovi e quali forze agiscono sul tuo corpo in un dato momento.

Il modo in cui possiamo dire che un braccio è sollevato sopra la nostra testa, anche quando i nostri occhi sono chiusi, è un esempio di propriocezione. Altri esempi possono includere la tua capacità di percepire la superficie su cui ti trovi, anche quando non stai guardando la superficie. Se cammini lungo il marciapiede, e poi gira per camminare su una superficie erbosa, il tuo corpo sa come adattarsi al cambiamento di superficie a causa della propriocezione.

Anatomia del sistema di Propriocezione

La propriocezione viene dalle terminazioni nervose sensoriali che forniscono al nostro cervello l'informazione della posizione dell'arto.Ci sono nervi specializzati nei muscoli e nelle articolazioni che comunicano con il cervello e dicono in che posizione si trova l'articolazione e quanto si stirano o si affaticano i muscoli che circondano un'articolazione. I nervi circondano ciascun fascio muscolare, creando un sistema di comunicazione con il cervello su ciò che sta accadendo ai muscoli e alle articolazioni del tuo corpo.

Cosa succede quando la prolasso d'intelligenza è compromessa?

Se hai una scarsa propriocezione dopo un infortunio o un intervento chirurgico, potresti anche non accorgertene. Ma a volte, la propriocezione compromessa si traduce in difficoltà con la mobilità funzionale di base. Quando cammini su superfici instabili, potresti sentirti sul punto di perdere l'equilibrio. Se la tua propriocezione è davvero spenta, potresti persino cadere.

Le lesioni degli arti superiori possono anche causare la perdita di propriocezione. Potresti avere difficoltà a raggiungere correttamente e potresti avere problemi con compiti motori che richiedono precisione nel movimento.

Migliorare la propriocezione

Molte persone eseguono esercizi di equilibrio e propriocezione dopo una ferita o una malattia. Dopo una sostituzione totale del ginocchio, il fisioterapista può lavorare con te per aiutarti a ritrovare il senso della posizione del ginocchio. Lui o lei potrebbe farti eseguire esercizi di equilibrio. Questi possono includere:

• L'esercizio di equilibrio T-Stance
• Posizione a gamba singola
• Passi BOSU
• Scheda BAPS
• pratica e movimento funzionale dell'arto superiore

La progressione degli esercizi di propriocezione può essere fatta modificando la superficie su cui ti trovi. Prova a stare su un cuscino o un pezzo di schiuma. Stare con gli occhi chiusi, eliminando così il tuo sistema visivo, può anche mettere in discussione la tua propriocezione.

Quando visiti un fisioterapista, lui o lei può valutare il tuo equilibrio e la propriocezione e prescrivere esercizi per aiutarti a migliorare la tua propriocezione. Questi esercizi possono sfidare il tuo equilibrio, creando situazioni in cui ti senti instabile. Questa instabilità è necessaria; aiuta a migliorare il tuo equilibrio e la propriocezione.

Comprendere come la propriocezione influisce sul tuo equilibrio e la tua capacità di navigare attraverso il tuo ambiente può essere un componente chiave per il successo della riabilitazione dopo un infortunio.

Una parola da DipHealth

La propriocezione è una serie complessa di comunicazioni muscolari e nervose che indicano al tuo cervello dove si trova il tuo corpo nello spazio. Se sei stato ferito, il tuo sistema di propriocezione può essere compromesso, portando ad alterata capacità di funzionare correttamente. Lavorare con il tuo PT può aiutarti a migliorare la tua propriocezione e la tua mobilità funzionale generale.