Quadretti croccanti al burro di arachidi a 4 ingredienti
Sommario:
- Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
- ingredienti
- Preparazione
- Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
- Consigli per cucinare e servire
- Valuta questa ricetta
POLPETTE DI RICOTTA Ricetta Facile - 3 Idee per Polpette Senza Carne al Pomodoro, Fritte, ai Funghi (Gennaio 2025)
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 136 grassi 5g carboidrati 21g Proteine 3g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 12 (1 quadrato ciascuno) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 136 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 5g | 6% |
| Grasso saturo 1g | 5% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 63mg | 3% |
| Carboidrati totali 21g | 8% |
| Fibra dietetica 1g | 4% |
| Zuccheri totali 13g | |
| Include 12 g di zuccheri aggiunti | 24% |
| Proteina 3g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 6mg | 0% |
| Ferro 3mg | 17% |
| 86mg di potassio | 2% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Chi non ama il burro di arachidi? Questi quadrati croccanti al burro di arachidi hanno un sapore simile ai quadrati di riso croccanti che hai mangiato da bambino, ma sono preparati con ingredienti che sono migliori per il tuo corpo.
Quando si sceglie il burro di arachidi per questa ricetta, controllare l'etichetta per aggiungere sale, zucchero e oli. Il burro di arachidi più sano è fatto solo con le arachidi. Combinato con miele e cereali croccanti di riso integrale croccante, questo dolce salutare può soddisfare i tuoi denti senza ingredienti extra che non ti servono.
ingredienti
- 1/3 di tazza di miele
- 1/2 tazza di burro di arachidi non salato cremoso
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 3 tazze di cereali croccanti di riso integrale
Preparazione
- Linea una padella quadrata di otto pollici con carta pergamena.
- In una casseruola media, riscaldare il miele con un leggero ribollire. Far bollire per un minuto, quindi togliere dal fuoco.
- Mescolare burro di arachidi e vaniglia fino a che liscio. Piegare delicatamente i chicchi di riso fino a completo rivestimento.
- Premere la miscela nella padella preparata. Lascia raffreddare fino a quando non è fermo. Tagliare in 12 barre.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Per rendere vegan questi dolci, usa lo sciroppo d'acero o lo sciroppo di riso integrale al posto del miele.
Prova a usare burro di mandorle o burro di anacardio al posto del burro di arachidi.
Se non riesci a trovare burro d'arachidi fatto solo con le noccioline, macina il tuo al supermercato. Molti negozi di alimenti naturali forniscono una stazione che ti permette di farlo.
Consigli per cucinare e servire
Aggiungere rapidamente il burro di arachidi e il cereale dopo che il miele bolle, poiché si indurirà non appena si raffredda.
Conservare in un contenitore ermetico sul bancone.
Valuta questa ricetta
Hai già valutato questa ricetta. Grazie per il tuo voto! questa pagina è stata utile? Grazie per il tuo feedback! Quali sono le tue preoccupazioni?Burro di arachidi vs burro di anacardi vs burro di mandorle
Ulteriori informazioni sulla nutrizione di mandorle, anacardi e burro di arachidi, oltre a ottenere informazioni su come evitare additivi indesiderati e ingredienti nel burro di noci.
Ricetta triangoli di avena burro al burro pecan
Usa noci pecan al cuore in questa ricetta low-brown triangoli di avena burro FODMAP, che usa un ingrediente di cottura vecchia scuola per consistenza e dolcezza.
9 alternative prive di arachidi a un sandwich al burro di arachidi
Cerchi un'alternativa al tradizionale panino al burro d'arachidi? Queste nove grandi opzioni senza arachidi soddisferanno le tue voglie.
