9 alternative prive di arachidi a un sandwich al burro di arachidi

SCOPERTE IMBARAZZANTI al SUPERMERCATO !!!! ???? | Carlitadolce (Gennaio 2025)

Se hai un'allergia alle arachidi, trovare un'alternativa senza arachidi al sandwich al burro di arachidi può essere una sfida. C'è qualcosa di molto soddisfacente nella combinazione di burro di arachidi cremoso (o croccante) e gelatina sul pane fresco.

Fortunatamente, però, ci sono alcune alternative di burro di arachidi decenti, per non parlare di alcune opzioni che potrebbero non esserti verificate.

I burri per noci, le opzioni di salumi e i burro di semi svolgono un ottimo lavoro per soddisfare le tue papille gustative mentre aumentano i nutrienti nella tua dieta. Quindi, se non si è in grado di avere burro di arachidi a causa di allergia alle arachidi, ci sono un sacco di sostituti che possono adattarsi al conto.

Ecco nove alternative salutari e nutrienti al burro di arachidi:

1. Panino con burro di semi di girasole e marmellata di lamponi

Il burro di semi di girasole è un burro di semi ottenuto da semi di girasole. È considerata un'alternativa sicura per chi soffre di allergia alle noccioline e agli alberi. Il burro di semi di girasole è una buona fonte di vitamina E e ferro e ha il doppio della fibra di burro di arachidi. Stendere una fetta di pane con burro di semi di girasole e guarnire con marmellata di lamponi. Cerca queste marche di burro di semi di girasole: SunButter, Once Again Organic (elaborato su attrezzature condivise con le arachidi) e Thrive Market Organic (elaborato anche su attrezzature condivise con le arachidi).

2. Prosciutto e formaggio con senape granulosa su pane di segale

Prosciutto e formaggio preconfezionato e affettato è la tua scommessa più sicura in termini di allergeni.Leggi l'etichetta degli ingredienti per i potenziali allergeni, poiché la lavorazione negli impianti di produzione e la contaminazione incrociata possono essere un problema reale. Ottenere prosciutto e formaggio freschi dal banco gastronomia può essere rischioso, in quanto può essere potenzialmente contaminato con gli allergeni durante l'affettatura e il confezionamento.

3. Tacchino, lattuga, pomodoro e hummus su pane integrale

Lo stesso vale per il tacchino e per il prosciutto e il formaggio: acquistalo già confezionato e affettato e assicurati di ricontrollare la lista degli ingredienti per gli allergeni. Usa l'hummus (che si presenta in molti gusti) come uno spalmabile per aggiungere proteine e sapore extra. L'hummus è fatto con ceci (ceci) e tahini, che sono semi di sesamo macinati. Nonostante l'appartenenza dei ceci alla famiglia dei legumi, l'hummus è solitamente tollerato con un'allergia alle arachidi. Consulta il tuo medico se non sei sicuro.

4. Hummus in una pita farcita con insalata avanzata

Stendere l'interno di una tasca pita con hummus e riempirlo con insalata di avanzi o insalate insaccate. Questo panino è deliziosamente croccante e caricato con proteine, fibre e vitamine e minerali.

5. Burro di soia con fette di banana su pane integrale

Il burro di soia è un'alternativa popolare al burro di arachidi. Prodotto con semi di soia, questa crema cremosa è ricca di fibre, proteine e grassi sani. Passare un po 'di burro di soia sul pane integrale e condirlo con delle fette di banana per un pranzo o una colazione soddisfacente. Cerca i marchi Do not Go Nuts e Wowbutter, entrambi senza nocciole.

6. Tahini (burro di semi di sesamo) con broccoli e carote tagliuzzate su rotolo

Stendere un rotolo diviso su entrambi i lati con tahini (che è fatto con semi di sesamo) e ammucchiarli sui broccoli e le carote tagliuzzati (questi vengono pre-confezionati nella maggior parte delle sezioni di produzione del tuo negozio di alimentari). Avrai un sandwich pieno di grassi salutari, ricco di fibre e ricco di fibre.

7. Burro di mandorle e mele affettate

A volte un sandwich non è nelle carte. Prova questa opzione senza sandwich senza arachidi per pranzo o come idea snack. Il burro di mandorle è fatto dalle mandorle, che sono noci dell'albero. Il burro di mandorle è ricco di fibre, vitamina E e grassi sani. In realtà, le mandorle contengono il maggior numero di nutrienti per calorie rispetto a qualsiasi altra noce.

8. Burro di anacardio su un muffin inglese condito con uvetta

Il burro di anacardio è fatto con l'anacardio, un dado dell'albero, quindi è sicuro per chi ha allergia alle arachidi, ma non per quelli con allergia alle noci. Spalmare il burro di anacardio su un muffin caldo bollente per un po 'di burro fuso e bontà, e aggiungere l'uvetta sulla parte superiore per una spinta extra di ferro.

9. Burro di semi di zucca e sandwich al miele

Il burro di semi di zucca è diverso dal burro di zucca, ottenuto dalla polpa arancione della zucca. Il burro di semi di zucca è ottenuto dalla torrefazione dei semi di zucca e dalla loro macinatura in un frullatore fino alla consistenza del burro. Stendere le fette di pane con burro di semi di zucca e irrorare un po 'di miele per un panino nutriente e delizioso con panino al burro di arachidi.

Una parola di DipHealth

Una diagnosi di allergia alle arachidi ovviamente esclude il tradizionale panino con burro di arachidi e gelatina. Ma apre anche un intero nuovo mondo di interessanti idee per il pranzo. Mescola e abbina questi o creane uno tuo e potresti scoprire che non ti mancano affatto i PB & Js.