I tuoi mal di testa sono dovuti alla bassa vitamina D?

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Hai sentito i tuoi amici parlare del loro livello di vitamina D? Hai medico controllare il tuo livello al tuo controllo annuale?

Mentre la vitamina D gioca un ruolo nella salute delle ossa, ci sono dati incoerenti sul suo ruolo in altre condizioni mediche, come malattie cardiache, malattie autoimmuni, cancro e disturbi del dolore, come il dolore cronico e il mal di testa.

Cos'è la vitamina D?

La vitamina D è una vitamina liposolubile che esiste in due forme:

colecalciferolo (vitamina D3): derivato dalla luce ultravioletta che penetra nella pelle e si presenta nei pesci grassi, come il salmone e il tonno.
ergocalciferolo (vitamina D2): derivato dallo sterolo fungino, ergosterolo, e trovato naturalmente in funghi shiitake essiccati al sole.

Entrambe le forme di vitamina D sono utilizzate nella fortificazione degli alimenti e negli integratori di vitamina D.

Qual è la carenza di vitamina D?

Quando gli individui sono carenti di vitamina D, i livelli di ormone paratiroideo nel corpo aumentano, causando il sanguinamento del calcio dalle ossa.Ciò porta ad un indebolimento delle ossa, provocando rachitismo nei bambini e osteomalacia negli adulti, persone con esperienza di osteomalacia diffuse dolore e debolezza ossea e muscolare.Se il medico decide di verificare lo stato della vitamina D, misurerà il livello di 25 idrossivitamina D.

Quali sono le cause di carenza di vitamina D?

Un certo numero di condizioni mediche può predisporre gli individui alla carenza di vitamina D, tra cui:

malnutrizione

malattia renale o epatica

malassorbimento intestinale, come nella celiachia

assunzione di farmaci che inibiscono il metabolismo della vitamina D (ad esempio alcuni farmaci anti-sequestro)

La scarsa esposizione alla luce solare è anche una preoccupazione per la carenza di vitamina D, specialmente per coloro che risiedono in case di cura o che vivono in regioni geografiche con poca luce naturale.

Vitamina D e dolore alla testa

Potrebbe esserci un collegamento tra il mal di testa e la carenza di vitamina D. Nel 2009, due ricercatori in India hanno pubblicato un documento in Mal di testa- un piccolo studio su otto pazienti con carenza di vitamina D e cefalea cronica di tipo tensivo.

Tutti i pazienti nello studio avevano livelli di vitamina D molto bassi (livelli di 25-idrossivitamina D <10 ng / ml), e non avevano alcun sollievo dal mal di testa con i farmaci convenzionali. I pazienti sono stati integrati con vitamina D quotidiana (1000-1500 UI) e calcio (1000 mg) e hanno ottenuto sollievo mal di testa entro poche settimane di terapia.

I ricercatori hanno ritenuto che il sollievo dal mal di testa vissuto dai partecipanti fosse attribuito agli integratori di vitamina D e non agli integratori di calcio. Hanno spiegato che i livelli di calcio in genere tornano alla normalità entro una settimana, ma i pazienti non hanno provato sollievo dal loro mal di testa da quattro a sei settimane, quando i loro livelli di vitamina D hanno iniziato a tornare alla normalità.In un altro studio in Il Journal of Headache Pain I ricercatori hanno scoperto che con l'aumentare della latitudine (avvicinandosi al Polo Nord e al Polo Sud e più lontano dall'equatore), la prevalenza di cefalea, sia di emicrania che di cefalea di tipo tensivo, è aumentata.

Come forse già sapete, l'aumento di latitudine (o il più lontano che si ottiene dall'equatore) si correla con una minore intensità di luce e una minore durata della luce solare. Con meno luce solare, c'è meno assorbimento di vitamina D, quindi presumibilmente livelli più bassi nel complesso.

Il "perché" dietro questo potenziale legame tra carenza di vitamina D e mal di testa non è chiaro. Una possibilità è che bassi livelli di vitamina D promuovano il dolore e il gonfiore delle ossa, che possono portare a sensibilizzazione del sistema nervoso. Un'altra possibilità è che, poiché la vitamina D è necessaria per l'assorbimento del magnesio, un basso livello di vitamina D può promuovere una carenza di magnesio. Sappiamo che la carenza di magnesio è stata associata allo sviluppo di cefalea di tipo tensivo.

Qual è un sufficiente livello di vitamina D?

Sebbene non vi sia consenso sul livello ottimale di vitamina D, la maggior parte degli esperti ritiene che sia carente un livello di 25-idrossivitamina D di 20 nanogrammi per millilitro o ng / ml o inferiore. A seconda dei tuoi altri problemi di salute, il tuo dottore potrebbe anche preferire un livello di vitamina D più elevato - al momento non ci sono linee guida definitive.

Una parola da DipHealth

Ricorda che un collegamento o un'associazione non significa che uno causa l'altro. Il quadro generale qui è che la bassa vitamina D può contribuire al dolore cronico alla testa. In altre parole, il mal di testa può essere più comune nelle persone che vivono più lontano dall'equatore dove c'è meno luce solare. Ma questa non è certamente una regola dura e veloce e sono necessari più studi, soprattutto ampi studi randomizzati controllati, per articolare meglio questa relazione.

Essere consapevoli della potenziale associazione tra mal di testa e vitamina D ti renderà un paziente più informato. Considera di discutere l'opinione del tuo medico su vitamina D o altre terapie alternative per il tuo mal di testa, soprattutto se non stanno migliorando con il tuo attuale regime.

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