Sarò incinta se sono grasso?

Se hai già una pancia quando rimani incinta, potresti chiederti di "scoppiare" ad un certo punto nello stesso modo in cui fanno le donne in dolce attesa - in altre parole, raggiungere un punto in cui all'improvviso sembrerai incinta piuttosto che sovrappeso. Se questa è una tua preoccupazione, perché vuoi che sia chiaro che sei incinta, per esempio - o sei semplicemente curioso, la risposta è: difficile da dire.

I modi in cui le donne portano le loro gravidanze sono varie quanto i bambini che hanno a bordo. In altre parole, ognuno è diverso e, a meno che tu non sia incinta prima solo il tempo dirà come cambierà il tuo corpo man mano che la tua condizione progredisce. Una cosa è certa è che non sei solo: le donne di tutte le taglie spesso si chiedono quando mostreranno la loro gravidanza. Per di più, ci sono donne di peso normale che finiscono per sembrare più come se avessero messo su chili di troppo di quello che sono incinta.

Anche se l'apparizione di un pancione è di certo una cosa legittima, se hai una gravidanza in più tieni a mente anche qualche altro problema, così che tu e il tuo futuro bambino potete godervi i tuoi nove mesi di viaggio insieme sani e salvi.

La tua forma mutevole durante la gravidanza

Indipendentemente da come viene modellata la pancia durante la gravidanza, mentre il bambino cresce, il tuo corpo subirà sicuramente dei cambiamenti. È nel secondo trimestre di gravidanza che l'utero inizia prima ad espandersi oltre il bacino, e quindi la maggior parte delle donne comincia a sembrare evidentemente incinta tra le settimane 12 e 16. Entro la metà del secondo trimestre, i vestiti per la maternità potrebbero essere un mezzo morphing.

Se si dispone di uno strato prominente di grasso che ricopre la zona addominale, potrebbe essere necessario più tempo per la protuberanza del bambino a diventare evidente o si può verificare un diverso tipo di cambiamento nell'aspetto della pancia. Forse non diventerà più grande, ma la forma potrebbe spostarsi un po ', ad esempio potresti sembrare più rotondo.

La domanda è davvero come far sapere agli altri che sei incinta se sei pronto per la grande rivelazione prima che tu lo mostri davvero. Vestire la parte è un modo per andare: iniziare a indossare abiti premaman. Scegli gli stili che mettono in risalto la tua pancia incinta per evidenziare le tue condizioni.

Linee guida per il guadagno di peso

Quello che non dovresti fare è cercare di controllare l'aspetto del tuo pancione cercando di guadagnare più o meno peso di quello che il medico o l'ostetrica consigliano. Le linee guida per l'aumento di peso durante la gravidanza sono diverse per le donne in sovrappeso o obese rispetto a quelle che hanno un peso normale, secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Per essere classificato in sovrappeso, il tuo indice di massa corporea (BMI) dovrebbe essere compreso tra 25 e 29,9 prima della gravidanza e non dovresti guadagnare più di 15-25 sterline. Per essere considerato obeso, il tuo BMI pre-gravidanza dovrebbe essere 30 o superiore e dovresti guadagnare da 11 a 20 sterline. Se stai trasportando due gemelli, puoi raddoppiare quei numeri.

Se non sei ancora incinta, può certamente essere vantaggioso perdere peso prima di provare a concepire se sei in sovrappeso o obeso, poiché entrambe le condizioni portano a potenziali problemi alla gravidanza, incluso un aumentato rischio di perdita della gravidanza, difetti alla nascita, un bambino più grande del normale e difficoltà a monitorare lo sviluppo fetale con gli ultrasuoni.

La gravidanza è un ottimo momento per iniziare sane abitudini che puoi portare avanti oltre la nascita del tuo bambino per aiutarti a perdere il peso del bambino (e forse anche di più). Con la guida del caregiver, concentrati su una dieta equilibrata ricca di cereali integrali densi di sostanze nutritive, frutta e verdura fresca, proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi.

Allo stesso tempo, elimina la tua dieta con zuccheri aggiunti, grassi solidi e alimenti a basso contenuto nutritivo che non giovano a te o al tuo bambino. E conta le tue calorie: non avrai bisogno di calorie in più nel primo trimestre e solo 340 calorie in più al giorno rispetto al solito nel secondo trimestre e 450 calorie in più nel terzo trimestre.

Questo è anche un buon momento per iniziare un programma di fitness se non si esercita già. Prima di tutto parla con il tuo medico, per ottenere indicazioni su come iniziare e come progredire in sicurezza. Camminare spesso è raccomandato per le donne incinte di qualsiasi taglia. E inoltre, dovrai essere in grado di spingere un passeggino prima che tu lo sappia, quindi potresti anche iniziare a costruire la forza e la resistenza ora.