Buona salute e igiene per adolescenti

L'igiene personale e le abitudini sane sono importanti doti di vita. E mentre potresti pensare che tuo figlio dovrebbe sapere come prendersi cura del suo corpo e della sua mente quando raggiunge l'adolescenza, potresti essere sorpreso.

La maggior parte dei ragazzi ha bisogno di una piccola guida nel reparto igiene in un momento o nell'altro. E anche se può essere scomodo sollevare il problema, è importante insegnare a tuo figlio le capacità di vita di cui avrà bisogno per diventare un adulto sano e responsabile.

Perché queste abitudini salutari sono importanti per l'apprendimento da parte dei ragazzi?

Gli adolescenti possono pensare che sia una perdita di tempo per lavarsi i denti. Ma spazzolarsi due volte al giorno previene la carie e altri problemi di salute.

Oppure, il tuo adolescente potrebbe non vedere il valore dell'esercizio. Ma mantenere attivo potrebbe aiutare i tuoi ragazzi a gestire lo stress e mantenere il corpo sano.

È facile per gli adolescenti disertare i compiti più importanti e banali della vita quotidiana ed è altrettanto importante che i genitori ricordino loro perché contano.

Affinché il tuo ragazzo sia felice quando vive in modo indipendente, avrà bisogno di sapere come mantenere il suo corpo sano e pulito. È anche importante insegnargli come mantenere una casa pulita facendo le faccende domestiche regolari che lo manterranno in salute.

Buone abitudini igieniche che dovrebbe avere il tuo ragazzo

Non solo le buone abitudini igieniche sono importanti per essere un adulto responsabile, ma diventano più importanti man mano che il corpo di un adolescente cresce.

Ecco un elenco di abitudini igieniche regolari che il tuo adolescente dovrebbe impegnarsi a:

• Lavarsi i denti due volte al giorno.
• Flossare una volta al giorno.
• Doccia o bagno una volta al giorno.
• Lavati i capelli regolarmente
• Lavarsi le mani regolarmente.
• Shave regolarmente.
• Evita di metterti le mani in bocca (come l'unghia che morde).
• Spazzolare i capelli almeno un giorno e ottenere un taglio di capelli regolare.
• Aggancia e pulisci le unghie e le unghie una volta alla settimana.
• Prenditi cura di eventuali infortuni mentre accadono e fino a quando non sono guariti.
• Utilizzare correttamente prodotti per l'igiene personale, compresi deodoranti, prodotti per l'igiene femminile, detergenti per l'acne del viso, ecc.
• Indossa abiti puliti e cambia biancheria intima ogni giorno.

Se il tuo adolescente indossa le parentesi graffe o ha un fermo, dovrai rispondere alle raccomandazioni specifiche che dovrebbe seguire.

Allo stesso modo, se il tuo adolescente indossa lenti a contatto, è importante rivedere i passaggi necessari per prendersi cura dei suoi occhi. Dovrà assicurarsi di prendersi cura delle sue lenti e seguire i passi raccomandati dal suo medico.

Abitudini salutari che il tuo ragazzo dovrebbe avere

Abbiamo tutti sentito le notizie sull'aumento dell'obesità tra adolescenti americani e adulti. Non è qualcosa che dovrebbe essere preso alla leggera e lo sviluppo di sane abitudini in giovane età può portare a una vita di buona salute.

Tira fuori il tuo ragazzo dal divano e portali fuori per un po 'di esercizio con gli amici. Immagazzina il frigorifero con snack salutari e non rendere il cibo spazzatura facile da ottenere quando colpiscono quegli adolescenti. Ci sono molte piccole azioni che puoi intraprendere per garantire che tuo figlio stia bene in salute.

Molto spesso, puoi essere astuto nell'incoraggiare questi cambiamenti. Potrebbero non notare la mancanza di pizze surgelate nel freezer quando c'è un'alternativa deliziosa (e più sana) al suo posto.

• Ottieni una quantità adeguata di sonno.
• Mangia cibi sani e limita il cibo spazzatura e le bibite.
• Fare esercizio regolarmente.
• Sviluppa strategie sane per gestire lo stress.
• Goditi le interazioni sociali e il tempo da solo.
• Esercita il cervello facendo enigmi o leggendo.

Insegna la gestione familiare di base

È importante che tuo figlio sappia come fare le cose in casa per prendersi cura anche della sua salute. Non vuoi che tuo figlio diventi un adulto che non lava mai le lenzuola o qualcuno che non sa come disinfettare la sua cucina.

Coinvolgi i tuoi figli a fare le faccende domestiche. Insegnate passo dopo passo come cucinare, pulire la cucina, lavare il bucato e disinfettare la casa.

Mantenere la tua ragazza in pista

Va bene lasciare che buone abitudini igieniche e salutari scendano a piccoli intervalli, ma incoraggia il tuo ragazzo ad aderire alla routine il più possibile. Se gli permetti di scivolare troppo a lungo, possono sviluppare una cattiva abitudine e perdere le buone abitudini che hai insegnato loro.

Se tuo figlio è seriamente alle prese con problemi di igiene, pianifica un appuntamento con un medico. Un adolescente che si rifiuta di fare una doccia o uno che non è interessato a prendersi cura del proprio corpo può avere qualche problema di salute mentale o di salute fisica che deve essere affrontato.