Soluzioni a 5 problemi comuni di disciplina alimentare

Molti problemi comportamentali dei bambini sono incentrati sui pasti e sul cibo. Affrontare questi problemi comportamentali richiede un intervento attento.

I bambini sono bombardati da messaggi contrastanti sull'obesità. I media espongono i bambini a tonnellate di pubblicità per cibo malsano. Allo stesso tempo, gli attori che discutono del cibo malsano sono solitamente magri e ordinati.

C'è anche un'enfasi enorme sul mangiare sano. Per alcuni bambini, le discussioni sulla sana alimentazione possono essere prese troppo lontano. La paura di ingrassare può portare a disordini alimentari in molte persone, compresi i bambini piccoli.

Altri problemi comportamentali legati all'alimentazione sono meno gravi. Possono essere affrontati con alcuni cambiamenti nelle strategie di disciplina e possono aiutare i bambini a imparare come mantenere un peso corporeo sano pur godendosi le delizie con moderazione.

1. Mancanza di modi del tavolo da pranzo

La mancanza di buone maniere a tavola è una preoccupazione comune tra i genitori. I problemi possono variare da un bambino non seduto a un bambino che è un mangiatore perpetuo lento.

Uno dei modi migliori per prevenire e affrontare i problemi di comportamento durante i pasti è quello di creare regole familiari per la tavola prima del tempo. Stabilisci regole chiare sulle tue aspettative e discuti le conseguenze per infrangere le regole in anticipo.

Seguire con conseguenze coerenti. Puoi anche stabilire un sistema di ricompensa per motivare i bambini a seguire le regole in modo appropriato.

2. Rifiutarsi di mangiare ciò che è servito

Può essere frustrante quando un bambino rifiuta di mangiare qualunque cosa tu stia preparando per cena. Spesso, le lotte di potere si verificano quando i genitori frustrati cercano di indurre i bambini a seguire una dieta equilibrata. Se non stai attento, tuttavia, potresti peggiorare le abitudini di un pignolo.

È importante evitare lotte di potere se il bambino rifiuta di mangiare determinati cibi. Altrimenti, potresti accidentalmente rinforzare le abitudini alimentari difficili di un bambino.

Inoltre, assicurati di escludere qualsiasi motivo alla base delle abitudini alimentari schizzinose. Un bambino che rifiuta di mangiare determinate trame o tipi di alimenti può avere alcuni problemi sensoriali di base o deficit di abilità motorie. Parlate con il pediatra di vostro figlio se avete dubbi sulle abitudini alimentari del vostro bambino.

Come evitare le lotte di potere con un mangiatore schizzinoso

3. Affermazione di essere sempre affamati

Alcuni bambini hanno difficoltà a riconoscere quando sono fisicamente affamati. Possono confondere la noia, l'ansia o persino l'eccitazione per la fame. Possono anche confondere i segnali del loro corpo di sfinimento o sete di fame.

È importante insegnare ai bambini a usare il cibo per alimentare i loro corpi e smettere di mangiare quando sono pieni. Solo perché un bambino chiede un altro spuntino o un secondo aiuto non significa che ne abbia bisogno. Invece, imposta dei limiti con il cibo e aiuta il bambino a imparare a riconoscere quando il suo corpo ha bisogno di carburante e quando non lo fa.

Come impostare i limiti con il cibo per mantenere i bambini sani

4. Concentrarsi troppo sul cibo

Un bambino che si concentra troppo sul cibo può mangiare troppo. I bambini che continuano a mangiare possono chiedere costantemente cosa viene servito al prossimo pasto.

Altre volte, i bambini possono concentrarsi troppo sul cibo per paura di diventare sovrappeso. Possono temere di consumare troppe calorie e possono evitare di mangiare determinati gruppi di alimenti.

Aiuta il tuo bambino a sviluppare un atteggiamento realistico e salutare nei confronti del cibo. Modella il ruolo delle abitudini alimentari sane e pone l'accento sulla salute, non sull'assunzione calorica.

Disciplina le strategie per incoraggiare il tuo bambino a sviluppare una relazione sana con il cibo

5. Mangiare troppo

L'obesità è un problema in molte famiglie. Può avere conseguenze devastanti per la salute dei bambini. Può anche prendere un tributo sulle loro vite sociali.

Se il tuo bambino è in sovrappeso, agisci per aiutarlo a scendere a una gamma di peso sana. Incoraggia il tuo bambino a fare esercizio fisico, a mangiare con moderazione e a fare scelte alimentari sane.

Disciplina strategie per impedire ai bambini di diventare sovrappeso